60094 ответов в этой теме

[Олег К]

Второй день срёмся, но пока не понятно...

Видухеры уже побеждают или пока, как вчера? )))

[G1ob]

Не представляю, как это можно сделать.

 

Всмысле я вижу а ты нет?

Покеж скрин

Перезашел гостем - все видно, работает

[Sasho]

Второй день срёмся, но пока не понятно...
Видухеры уже побеждают или пока, как вчера? )))

видухеры всегда будут побеждать, так как телки любят видухеров, а мы качаемся для телок

[G1ob]

Второй день срёмся, но пока не понятно...

Видухеры уже побеждают или пока, как вчера? )))

 

Видухеры конечно побеждают 

 

[Dimik]

222.jpg
 

111.jpg

Бывает такое, надо прост пересохранить что ли, себе, это с любыми фотками.
По поводу что у меня не открывается это кажись тоже особенность форума, типа повторно отправленные из своей галареи изображения не открываются по нажатию, зато открываются по "открыть изображение" или какой то там такой пункт - перепроверил и через режим гостя тоже, это не модерский запрет

[Sasho]

Вот, девка в видео сказала, что она любит худеньких парней. Видухеров

[Sasho]

Зачем постить этих химиков, все равно сдуются

[G1ob]

видухеры всегда будут побеждать, так как телки любят видухеров, а мы качаемся для телок

 

Будет смешно это читать, когда твоё лицо всплывёт в дрочке на вебку или гей порно.

[Sasho]

Будет смешно это читать, когда твоё лицо всплывёт в дрочке на вебку или гей порно.

я уже снимался, ищи

[Олег К]

так как телки любят видухеров, а мы качаемся для телок

На ферме работаешь что ли? )))

[Skobyelena]

На ферме работаешь что ли? )))

Там, и тёлки и доярки и работы не початый край.

[Олег К]

Там, и тёлки и доярки и работы не початый край.

Приходи ко мне на пруд,

Где быки телушек прут.

(с)

[oscid]

Будет смешно это читать, когда твоё лицо всплывёт в дрочке на вебку или гей порно.

 

Лайфхак чтобы не палиться

[Dimik]

Лайфхак чтобы не палиться

Ща актуальней так

[oscid]

Ща актуальней так
photo-91607.jpg

 

[Vits]

100%
На форуме уже есть минимум два новичка - старательные и перспективные, но решившие худеть на силовых и массонаборных циклах.
Надеюсь, что передумают. Лишь бы пиво арбузом не закусывали.)

А почему нельзя жечь жир на силовых и массонаборных циклах?)

[Sasho]

А почему нельзя жечь жир на силовых и массонаборных циклах?)

ты че, не ломай мирок людям

[Олег К]

А почему нельзя жечь жир на силовых и массонаборных циклах?)

Можно, только тогда это будет не массонаборный (масса-то мышечная не вырастет) или силовой (сила тоже), а цикл для похудания.

[Виктор С]

ты че, не ломай мирок людям

Приведи примеры роста ПМ или бицепса при снижении веса.

[oscid]

Приведи примеры роста ПМ или бицепса при снижении веса.

Сашо и есть пример. Правда заниматься придется 6 раз в неделю по два раза в день. Далеко от отказа и никакой насильной прогрессии весов. Только прогресс. Разновидность объемки ВИГа.

[Виктор С]

 Разновидность объемки ВИГа.

Ты погорячился, а Владимир Иванович икнул.)

[Виктор С]

Знаток где-то сообщал, что при тренировках на выносливость возможен кратковременный прогресс на качелях дефицит/поддержка.

Пару раз это оправдалось, а пару раз нет. Но выносливость не имеет отношения ни к силе, ни массе.

[oscid]

Ты погорячился, а Владимир Иванович икнул.)

ВиктОр. Будьте же благоразумны. Основная претензия к Сашо - это его любовь порисоваться. Но разве это порок. Да многие это любят. Ктож не любит блеснуть чешуей. ​

[Виктор С]

Андрей, не жалей смайлы для тормозов.)

[swistl]

Сашо и есть пример. Правда заниматься придется 6 раз в неделю по два раза в день. Далеко от отказа и никакой насильной прогрессии весов. Только прогресс. Разновидность объемки ВИГа.

Ужас))

[Vits]

Можно, только тогда это будет не массонаборный (масса-то мышечная не вырастет) или силовой (сила тоже), а цикл для похудания.

А как же новички? А у опытных мелкие МГ могут расти и на дефиците, по поводу силы - уже от генетики будет зависеть. Я вот по себе и моим ученикам (с опытом), могу сказать, что и сила будет расти в тех упражнения, которые давно не делал. Скорее всего, конечно, дело в ЦНС и наработке движения, но и малый процент роста ММ не исключен. А по наблюдению за генетиками, что там вообще пох, всё и всегда растёт.

[Олег К]

А как же новички? А у опытных мелкие МГ могут расти и на дефиците, по поводу силы - уже от генетики будет зависеть. Я вот по себе и моим ученикам (с опытом), могу сказать, что и сила будет расти в тех упражнения, которые давно не делал. Скорее всего, конечно, дело в ЦНС и наработке движения, но и малый процент роста ММ не исключен. А по наблюдению за генетиками, что там вообще пох, всё и всегда растёт.

Ну, по моим наблюдениям сила и мм на дефиците могут расти у новичков, у среднеопытных, если дефицит маленький, а жира много ( допустим 20-25%+).

Рекомпоз может работать на среднеопытных с норм процентом жира, а может и не работать (индивидуально).

[Vits]

Олег К, ну вот, тогда чего наперерез отрицать?) По итогу: программу можно не менять, при переходе на дефицит, и стараться также соблюдать progressive overload