2602 ответов в этой теме

[Wal72]

oscid писал 19 Июн 2025 - 10:52:

...

За полгода хуйни и полгода ничего все быстро облетело.

ну так и должно быть вроде. ) стимулировать прекратил и адью...

[Олег К]

oscid писал 19 Июн 2025 - 10:52:

Я все делал как говорили и набрал с 72 до 85. Пузо при этом уменьшилось 92-85. Присед 20х10-150х1.
Это не нулевой результат.

За полгода хуйни и полгода ничего все быстро облетело.

У нас, хардгейнеров, так- остановился и всё слетело через некоторое время. Хочешь оставаться на месте-беги со всех ног, прогрессировать- подсоединяй моторчик, как у Карлсона.

[oscid]

Wal72 писал 19 Июн 2025 - 11:07:

ну так и должно быть вроде. ) стимулировать прекратил и адью...

А кто спорит то. Таков путь

[sachados]

oscid:

когда начал достиг формы без всяких заморочек. Потом все остальное время к ней пытаешься вернуться.

Так вышло, что по совету одного здорового качка я начинал с объёмов, частоты, повторности как раз такой, как и Семён с Качком советуют. Потом "пытался" на других схемах и экспериментах вернуть. Сейчас вернулся к той схеме, но оказалось, что в 42 уже не вывожу тот разовый объём, что в 18 дал результат. Уменьшил разовый объём при неизменном недельном, сразу дело пошло.

Олег К:

Так нужна ж самая лучшая программа, чтобы тренироваться по ней всего 3 месяца в году.

Это много лучше, чем тренироваться три месяца в году по плохой программе и всё время ухудшаться.

[Олег К]

sachados:

Это много лучше, чем тренироваться три месяца в году по плохой программе и всё время ухудшаться.

Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным...

[commandos]

oscid писал 19 Июн 2025 - 10:52:

Я все делал как говорили и набрал с 72 до 85. Пузо при этом уменьшилось 92-85. Присед 20х10-150х1.
Это не нулевой результат.

За полгода хуйни и полгода ничего все быстро облетело.

у меня также было. Бросил, сразу за три месяца одрищал к осени. Весной начал заниматься, через пару месяцев силовые вернул. Через полгода опять забросил. Через 4 месяца начал снова заниматься регулярно. И тогда я вышел с 80*4-5 в марте на 110*6 -120*2 к началу сентября в жиме лёжа. Мне тогда было 23,5 лет.А как вот после 10 летнего перерыва стал заниматься, так вообще всё с нуля, с тех показателей, с которых я стартовал в 2007 году в 17 лет.

Сообщение изменено: commandos (19 июня 2025 - 03:07)

[oscid]

sachados писал 19 Июн 2025 - 11:14:

Так вышло, что по совету одного здорового качка я начинал с объёмов, частоты, повторности как раз такой, как и Семён с Качком советуют. Потом "пытался" на других схемах и экспериментах вернуть. Сейчас вернулся к той схеме, но оказалось, что в 42 уже не вывожу тот разовый объём, что в 18 дал результат. Уменьшил разовый объём при неизменном недельном, сразу дело пошло.
Это много лучше, чем тренироваться три месяца в году по плохой программе и всё время ухудшаться.

Распиши плиз. Мож Бейлом внатураху накачается.

[Мастадонт]

Alex6:

А ты хуй на всех и на все положил. Вот и результат. Меньше нулевого.

Марафоны побежал.

В натураху так все быстро не облеате, хуйню осицид вам втирает. Раму если сделал то она держится годами. 

Выносливость да, там махом.   

[Skier]

Мастадонт писал 19 Июн 2025 - 12:34:

Марафоны побежал.
 

Пусть лучше марафоны бегает. А подкач в подсобку, как Ром.
У него пульс высокий, марафонить для него полезнее.

[Мастадонт]

Skier:

А подкач в подсобку, как Ром.

Для чего? Ром накачал ровно ноль за все время что пытался совмещать.

За двумя зайцами не получится. 

[Skier]

Мастадонт писал 19 Июн 2025 - 13:09:

Для чего? 

А ты зачем на велосипеде катаешься, а не штанги тягаешь?

[Мастадонт]

Skier писал 19 Июн 2025 - 13:21:

А ты зачем на велосипеде катаешься, а не штанги тягаешь?

 

Мне скучно качаться. 

[aid]

Мастадонт писал 19 Июн 2025 - 13:22:

Мне скучно качаться. 

Неужели велик интереснее?

[Мастадонт]

aid писал 19 Июн 2025 - 13:28:

Неужели велик интереснее?

А ты попробуй.

У нас на работе саня алкаш на велике когда приезжает и тот улыбается. Так то.

[Горец67]

Мастадонт писал 19 Июн 2025 - 13:22:

Мне скучно качаться. 

а советы здесь раздавать, не качаясь при этом, не скучно??

[Мастадонт]

Горец67 писал 19 Июн 2025 - 13:51:

а советы здесь раздавать, не качаясь при этом, не скучно??

130 в натураху жал - могу выебыватся. 

[Kaчок]

Мастадонт:

130 в натураху жал - могу выебыватся.

Для женщины весом кг 50 круто! 

[Мастадонт]

Kaчок писал 19 Июн 2025 - 14:06:

Для женщины весом кг 50 круто! 

Ты дурак?

[Skier]

Мастадонт писал 19 Июн 2025 - 13:53:

130 в натураху жал - могу выебыватся. 

1 с/в?

[Kaчок]

Мастадонт:

Ты дурак?

Это ты дурак!

https://vk.com/video...zQ1NjIzOTA5Mz8-

[Мастадонт]

Skier:

1 с/в?

Шо это значит?

[Skier]

Мастадонт писал 19 Июн 2025 - 14:18:

Шо это значит?

Сколько собственный вес = с/в был, когда жал 130.

[Мастадонт]

Skier писал 19 Июн 2025 - 14:20:

Сколько собственный вес = с/в был, когда жал 130.

90 с чем то. Ну не супер пупер, но мы чисто для себя ебашили. на пиве с кириешками.

[OldBoy]

sachados:

Ты описываешь новичковый этап, когда либо прёт от любой проги, либо плохо ешь или не хочешь пахать. Со стажностью или с возрастом уже нужно всё же подбирать разовый объём, частоту, величину нагрузки и прогрессии, иначе на месте будешь топтаться

Подбирать-то надо, но это весьма незамысловатый процесс, и идеально тонких настроек он не требует.

 

Kaчок:

Это ты дурак!

Юлия так-то 70-75 весила, а не 50.  

[Skier]

OldBoy писал 19 Июн 2025 - 15:01:

Подбирать-то надо, но это весьма незамысловатый процесс, и идеально тонких настроек он не требует.

 

 

Юлия так-то 70-75 весила, а не 50.  

2 с/в в жиме тоже неплохо.

Сообщение изменено: Skier (19 июня 2025 - 06:04)

[OldBoy]

Skier:

2 с/в в жиме тоже неплохо.

Да, но Юлия - одна из лучших в истории.

А Качок любит уверенно сказать какую-нибудь штуку, а в качестве доказательства привести либо единичный пример, либо натянуть сову на глобус, либо опубликовать текстовое фото или видео.

[Kaчок]

OldBoy:

Юлия так-то 70-75 весила, а не 50.

И что?

Я же написал, что для 50кг было бы круто... 

OldBoy:

Да, но Юлия - одна из лучших в истории.

Quote

Жим лежа (в рамках троеборья) Категория Результат (кг) Имя Дата рекорда Федерация Страна 44 97,5 Эйприл Дельмор-Шумахер 04.23.2016 RPS США 48 105 Эйприл Дельмор-Шумахер 04.15.2017 USPA США 52 110 Феброз Соид 06.15.2017 IPF   56 125 Эмили Ху 04.23.2016 RPS США 60 136 Дженифер Томпсон 03.02.2012 USAPL США 67,5 144 Дженифер Томпсон 05.18.2018 IPF США

Сообщение изменено: Kaчок (19 июня 2025 - 06:26)

[OldBoy]

Ну вот в 48-52 (между которыми упомянутые 50) - лучшие жимы в мире 105-110. Но 130 это "круто" ))

[aid]

OldBoy писал 19 Июн 2025 - 15:34:

Ну вот в 48-52 (между которыми упомянутые 50) - лучшие жимы в мире 105-110. Но 130 это "круто" ))

Кто скажет, что это не круто, пусть первый кинет в Качка камень

[Skobyelena]

OldBoy писал 19 Июн 2025 - 15:34:

Ну вот в 48-52 (между которыми упомянутые 50) - лучшие жимы в мире 105-110. Но 130 это "круто" ))

у меня девочка в 56 жала в зале 115, но она уникум была