5891 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

А я жал 130 на 2, а на 17 только 75кг

А если бы жал 100ку на 17, ПМ был бы 180)) 

Так что пизже?

[пачварык]

А если бы жал 100ку на 17, ПМ был бы 180)) 

не.я 100х20 жал(даволе легко), тока180 ниразу не пожму точно.

[Death Star]

А если бы жал 100ку на 17, ПМ был бы 180)) 

Не думаю, так как 65% я могу осилить на 15 раз, 80% на 8.

[пачварык]

У кого нить из вас кот-Мейнкун есть?

[trofimkranec]

это просто пиздец! тебе, для начала, мозг лечить нужно от мусооа, потом со жратвой порядок навести, потом с тренингом, потом и о росте думать.ща-понос в мозгах. 9 лет дрочева бестолкового..оно и понятно:какие руки?

 

увы,действительность ещё более грустна.
хороших доминирующих рук у топикстартера не будет, что бы он не делал.
проблема не столько в тренеровках...и уж точно не в питании...- наш герой довольно крепкий и упитаный молодой человек.
но гены на руки у него посредственные - и единственный шанс их хоть как-то увеличить,это просто тупо набирать общую массу.
и всё равно - на выходе руки будут всегда отставать.
иногда людям не получается попадать в грудь...или в спину..., и тогда нужно долго и нудно работать над тренингом,но в итоге возможно в корне изменить картину.
руки же - другое дело,они при самом неправильном тренинге за столько лет всё равно себя проявляют,если у них есть потенциал...
если же потенциала нету...смотри выше ))).
 

[Ekarnyjbabaj]

ну..руки у меня не 39 и растут подлюки!

На фарме,чё )))

[merQ]

Помнится, когда жал 100 на 12, то 80кг пожал 23 раза на жим-марафоне, хотя и жим-то не всегда делал, то наклонный делал, то гантели. А на раз, может, 115-120 бы было, только никому, кроме Пользователя, нафиг сдался этот ПМ-1. 

Леха, хорош всех мерить по себе! "Должен жать" "должен приседать". Пачан тебе тоже может сказать, что при жиме, например, 140, ты должен 120 жать на 15 раз.

Сообщение изменено: merQ (25 мая 2016 - 07:21)

[пачварык]

увы,действительность ещё более грустна.
хороших доминирующих рук у топикстартера не будет, что бы он не делал.
проблема не столько в тренеровках...и уж точно не в питании...- наш герой довольно крепкий и упитаный молодой человек.
но гены на руки у него посредственные - и единственный шанс их хоть как-то увеличить,это просто тупо набирать общую массу.
и всё равно - на выходе руки будут всегда отставать.
иногда людям не получается попадать в грудь...или в спину..., и тогда нужно долго и нудно работать над тренингом,но в итоге возможно в корне изменить картину.
руки же - другое дело,они при самом неправильном тренинге за столько лет всё равно себя проявляют,если у них есть потенциал...
если же потенциала нету...смотри выше ))).
 

нет.

На фарме,чё )))

на фарме крнечно получше, но и без оной тоже неплохо.

[puffi88]

увы,действительность ещё более грустна.
хороших доминирующих рук у топикстартера не будет, что бы он не делал.

 

Он упустил свое время . Сейчас не сможет достаточно долгое время держать режим сна , питания , восстанавливаться хорошо . А без этого роста не бывает.

[Дмитрий Р]

Ну да, спина была, мы до сих пор под впечатлением...)

[Ekarnyjbabaj]

нет.


на фарме крнечно получше, но и без оной тоже неплохо.

Я рад за тебя.Скажи предка спасибо ща это и от меня низкий поклон.)

Сейчас не сможет достаточно долгое время держать режим сна , питания , восстанавливаться хорошо .

Пощему?

Сообщение изменено: Ekarnyjbabaj (25 мая 2016 - 09:23)

[Ekarnyjbabaj]

Может у меня все еще в переди.Может я только начал входить в расцвет сил,как Карлсон
Помню мужика по первому старому залу еще,так он трениться начал только в 40 лет и на соревах троеборья в 50 лет выходил такой седой дядя без особой мышечной массы и рвал здоровых молодых быков захимиченных.

[Ekarnyjbabaj]

Сча как начну не в отказ тренить,как взорвусь епта)))
Восстонавливаться лутше начну,куй положу на строгий 8 часовой сон и сразу крепче спать буду.
А то до этого я из года в год парился,что не поспав 7-8 часов ,я не восстонавлюсь.В итоге нервничать начанал и никуя не мог уснуть в итоге пол ночи.Замкнутый круг.Не будет суперкомпенсации и тренировка в топку.
Да я как понял здесь никто и не спит больше 6-7часов.

Сообщение изменено: Ekarnyjbabaj (25 мая 2016 - 09:34)

[Kaчок]

Сча как начну не в отказ тренить,как взорвусь епта))) Восстонавливаться лутше начну,куй положу на строгий 8 часовой сон и сразу крепче спать буду.

Судя по потоку сознания причина неудач ясна.

[пачварык]

Скажи предка спасибо ща это и от меня низкий поклон.)

нет.

Сча как начну не в отказ тренить,как взорвусь епта)))
Восстонавливаться лутше начну,куй положу на строгий 8 часовой сон и сразу крепче спать буду.
А то до этого я из года в год парился,что не поспав 7-8 часов ,я не восстонавлюсь.В итоге нервничать начанал и никуя не мог уснуть в итоге пол ночи.Замкнутый круг.Не будет суперкомпенсации и тренировка в топку.
Да я как понял здесь никто и не спит больше 6-7часов.

я и по 12-14, бывает ,сплю. иногда

[Ekarnyjbabaj]

нет.

Приборы - 330

Судя по потоку сознания причина неудач ясна.

Второй Ломанософ

Сообщение изменено: Ekarnyjbabaj (25 мая 2016 - 10:40)

[Gjkmpjdfntkm]

Леха, хорош всех мерить по себе!

А у меня проблемы как у пачварка))) ПМ близко от 8пм

"Должен жать" "должен приседать"

Есть какой-то другой способ набора массы?))) Ручки качать 10килограммовыми гантельками?

140, ты должен 120 жать на 15 раз

Это антинаучно

Может я только начал входить в расцвет сил,как Карлсон

100%))) У меня поперло после 35

[Виктор С]

 80кг пожал 23 раза на жим-марафоне,

В народном жиме выступал?

 

 он трениться начал только в 40 лет и на соревах троеборья в 50 лет выходил такой седой дядя без особой мышечной массы и рвал здоровых молодых быков захимиченных.

Неосторожно. Дядя тоже химичил.

Рискнуть соревноваться с химиками можно только в многоповторе 50-70% от ПМ1, где значение ММ вторично.

[пачварык]

Приборы - 330
Второй Ломанософ

много мути про генетику.
И не один уже тебе сказал тоже что и я.

[merQ]

В народном жиме выступал?

Не, в зале проходил жим-марафон, типа все, кто хочет, должны пожать 80 кг на количество и это количество идет в зачет. В других залах то же самое проводилось, побеждал зал, в котором пожали 80 кг на большее количество раз (независимо сколько народу поучаствовало, чем больше пришло, тем лучше). 

Я просто собирался жать лежа как раз, а тут такое! Вот и решил после разминки сделать отказной подход с 80 кг в зачет, а потом дальше пошел тренироваться и делать жим лежа с рабочим весом 

Есть какой-то другой способ набора массы?))) Ручки качать 10килограммовыми гантельками?

Этот тут совсем не при чем. Просто ты говоришь кто сколько должен поднимать на 1 раз. Вот уж что-что, а выполнение упражнения на 1 раз - это не работа на массу. Уж лучше гантельками ручки качать, хоть 10 кг, хоть 30кг, хоть 5 кг - это уж кому что посилу

Сообщение изменено: merQ (25 мая 2016 - 11:14)

[Gjkmpjdfntkm]

Этот тут совсем не при чем

Я грю для ручек побольше надо иметь массу побольше как так не причем?

А чтобы иметь массу надо какчать большие группы

 

Просто ты говоришь кто сколько должен поднимать на 1 раз

Просто я издеваюсь над пачварком за его отношение к силовым циклам

Он думает шо если у него 15пм отличает от 1пм на 10кг, и он приседает меньше своего веса, то силовые циклы это легко.

Пусть со стоек 2 своих снимет и постоит помедитирует! Подумает о своем поведении))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (25 мая 2016 - 11:34)

[zinid]

А чтобы иметь массу надо какчать большие группы

Но почему? Как я понял ты аргументируешь это тем, что нет людей с большими руками и маленьким всем остальным. Но ведь очень мало людей, качающих только руки. И даже если руки у большинства из них будут маленькие, можно возразить, что у многих из тех, кто качает всё - тоже маленькие руки.

[merQ]

Я грю для ручек побольше надо иметь массу побольше как так не причем?

А чтобы иметь массу надо какчать большие группы

 

Просто я издеваюсь над пачварком за его отношение к силовым циклам

Он думает шо если у него 15пм отличает от 1пм на 10кг, и он приседает меньше своего веса, то силовые циклы это легко.

Пусть со стоек 2 своих снимет и постоит помедитирует! Подумает о своем поведении))

Ты хочешь научить пачварика качаться?

[пачварык]

Я грю для ручек побольше надо иметь массу побольше как так не причем?
А чтобы иметь массу надо какчать большие группы
 

Просто я издеваюсь над пачварком за его отношение к силовым циклам
Он думает шо если у него 15пм отличает от 1пм на 10кг, и он приседает меньше своего веса, то силовые циклы это легко.
Пусть со стоек 2 своих снимет и постоит помедитирует! Подумает о своем поведении))

я в 18 лет 180х6х5 приседал, при весе ок 100кг.писал же уже.ниче такого , чтоб сказать, что тяжело и невозможно.

Я грю для ручек побольше надо иметь массу побольше как так не причем?
А чтобы иметь массу надо какчать большие группы
 

Просто я издеваюсь над пачварком за его отношение к силовым циклам
Он думает шо если у него 15пм отличает от 1пм на 10кг, и он приседает меньше своего веса, то силовые циклы это легко.
Пусть со стоек 2 своих снимет и постоит помедитирует! Подумает о своем поведении))

и общая сасса к массе отдельных мышыц , вобщемто, не имеет прямого отношения.

[пачварык]

Мне НЕНАДО приседать много! Мне надо много мяса, симетрично навешанного! И это к весу штанги имеет даволе косвенное отношение!!

Ты хочешь научить пачварика качаться?

не ну, учиться всегда полезно, но он для применения в бб ничего не предлагает...

[zinid]

Но ведь очень мало людей, качающих только руки

Впрочем не так уж и мало: 585 человек качали только бицепс и трицепс одной руки. Результаты:

Кто-то и на 60% CSA увеличил.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/15947721

[Gjkmpjdfntkm]

Как я понял ты аргументируешь это тем, что нет людей с большими руками и маленьким всем остальным.

Да

Но ведь очень мало людей, качающих только руки

Да? А помому 80% каждого зала, грудь и бицепс

Ты хочешь научить пачварика качаться?

Он сам не справляется

я в 18 лет при весе ок 100кг

merQ, Вишь?! Он с 18 лет топчется на месте))

и общая сасса к массе отдельных мышыц , вобщемто, не имеет прямого отношения

Фото человека 75 кг с руками 50 есть? Второй круг пошел...

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (25 мая 2016 - 12:39)

[Morozov_k]

Впрочем не так уж и мало: 585 человек качали только бицепс и трицепс одной руки. Результаты:

  кто-то больше 10 см. умудрился "накинуть" на руки... не слабо!

Вроде, обе руки "прокачивались" в эксперименте ).

Сообщение изменено: Morozov_k (25 мая 2016 - 12:41)

[пачварык]

ДаДа? А помому 80% каждого зала, грудь и бицепс

Он сам не справляется

merQ, Вишь?! Он с 18 лет топчется на месте))

Фото человека 75 кг с руками 50 есть?

так оне не качают, а дрочат
ага.в 19 лет выступил на соревах усохнув до 83кг и забросил кач на 19 лет.конечно "топчется на месте"

Сообщение изменено: пачварык (25 мая 2016 - 12:42)

[Gjkmpjdfntkm]

Кто-то и на 60% CSA увеличил.

Новички с 25см до 30?

кто-то больше 10 см

Больше 50)))
 

в 19 лет выступил на соревах и забросил кач

Показывать чем мама с папой наградили надоело? А накачать не смог ничего, поетому скушно стало?)))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (25 мая 2016 - 12:47)