11 голосов
МЕДВЕД
Становая 170кг 4 по 7
жух 92.5кг 7,7,7,6 
дельтмашина 47.5кг 15,10
пуловер тренажер 77кг 11,7
шето я сыпаться начинаю при такой частоте, два кг уже потерял. Вместо прибавки убыток буит...
Уже не тяну тока второй круг. Не скажу что тяжело, просто я начинаю за уставать
Надеюсь речь не про Димаря
Кто это? 
ДимарЯ
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (12 июня 2014 - 09:47)
Бывалый
Сегодня. Чуть не крякнул на тренировке. Был рецидив после ангины, опять горло заболело. Решил, что и так пару тренировок пропустил, надо (хотя скорее "очень хочется") в зал.
Прошло очень тяжело, даже вчерашний КавИ драйва не додал.
Тяга в наклоне 100х3 подх.х6
Пулловер 24 х3подх.х8
Бицепс с гантелями на наклонной 20 х4 подх.10
Присед 117 3подх.5
Время 50 мин.
Аксакал
да, я потом подумал, что первым упром может идти всякая ерунда, поэтому переформулировал вопросРазводка на грудь на 1 повтор?
Сгибание 1 ноги стоя со жгутами эластичного сопротивления тоже сингл?
Присед в седло на 1 раз - дак паховые кольца отстрелятся по углам комнаты мигом
Невыступающий неспортсмен
Сегодня. Чуть не крякнул на тренировке. Был рецидив после ангины, опять горло заболело. Решил, что и так пару тренировок пропустил, надо (хотя скорее "очень хочется") в зал. Прошло очень тяжело, даже вчерашний КавИ драйва не додал.
Я тут было недавно целую неделю тренился с ангиной и соплями, обидно было всю предварительную работу загубить.
Весенний алкоджаз[мэн]
ТО что обычно выход на раз идет после 4-6 недель подводящей работы , затем разгрузки для аккумуляции нервной энергии неинтересно Дмитрию - так чисто новый гриф опробовал не погнется ли на будущее да и все.Выход при той же физухе на 215-225 в тяге я предлагал - отвлекаться не тянет, ибо нефиг, оно и так само постепенно наростет.Следущее проходки - не ранее чем на следущем пике массы т.е. где нить к весне 2015.
Пля, а ведь дурной пример подаём
если вирус глубже в сердце/дыхало/мозг не загнал это не значит что так везти будет всегда.
Аксакал
Гражданин СССР
Я тут было недавно целую неделю тренился с ангиной и соплями
Если ангину переносить на ногах и тем более тренироваться при ней то можно такие последствия словить, у моей родственницы 25 лет от роду ангина отголосок на сердце дала, клапан не закрывается полностью и сердце заливает кровью ... итог может быть печальный ...
Гражданин СССР
Жуть...(((
А что делать? Считать геройством тренировки во время болезни - абсурд ... Только никто об осложнениях не думает, надеется на русское "авось" ... Только потом спохватывается когда прихватывать начинает ...
Аксакал
,ты прав
merQ,заполни профиль тогда с тобой можно будит о чем то общаться .
дружище, когда будЕт необходимость общаться на темы, в которых ты компетентен, я обязательно дам знать. Все-таки не надо эту замечательную тему засирать пауэрлифтингом и мерянием силовыми. Хорошо, что эти грязные посты почистили, я полагаю, что понимание достигнуто.
Считать геройством тренировки во время болезни - абсурд
Тренировки во время серьезной болезни (и при температуре) следует считать не геройством, а глупостью.
Мне кажется, что тренировки могут помочь закрепить выздоровление, когда уже нет температуры, но возможно остались какие-то остаточные явления вроде слабого насморка - для прогрева носоглотки.
Гражданин СССР
Мне кажется, что тренировки могут помочь закрепить выздоровление, когда уже нет температуры, но возможно остались какие-то остаточные явления вроде слабого насморка - для прогрева носоглотки.
Ты забываешь организм после болезни еще слаб и ему надо прийти в норму, т.к. иммунная система работала на борьбу с болезнью ...поэтому, даже при отсутствии температуры требуется некоторое время вхождения в норму ... не стоит бежать в спортзал когда от чуток жопы отлегло ...
Аксакал
Ты забываешь организм после болезни еще слаб и ему надо прийти в норму, т.к. иммунная система работала на борьбу с болезнью ...поэтому, даже при отсутствии температуры требуется некоторое время вхождения в норму ... не стоит бежать в спортзал когда от чуток жопы отлегло ...
Ну вот по себе скажу - когда болезнь прошла, остаточный насморк еще месяц может продолжаться при хорошем самочувствии, он не мешает заниматься, в зале носоглотка прогревается и нос дышит, как ни в чем не бывало.Я ж не говорю "как только так сразу".
МС СССР
дружище, когда будЕт необходимость общаться на темы, в которых ты компетентен, я обязательно дам знать
Наглый, жирный троль. 
В чём ты там компетентен?! Твоя ава, пожирателя спагети, говорит сама за себя. И кстати, силовые, это результат тренировок, о которых здесь отчитываются. 
Сообщение изменено: MikeKazakov (14 июня 2014 - 06:50)
Аксакал
Наглый, жирный троль.
Моисей Соломонович, я нигде не говорил о своей компетентности. Вы похоже вновь оголодали и покинули родной кибуц в поисках кошерной мацы. Только сегодня шаббат - вы уж не перенапрягитесь, если вас заинтересует спагетти - обращайтесь ко мне, может и не кошерно, зато будете сыты и довольны
Сообщение изменено: merQ (14 июня 2014 - 07:07)
Бывалый
Сегодня отзанимался. Весь день был на ногах, днем почти ничего не ел,посему тренировка прошла без ожидаемой легкости.
Жим лежа 100х4 подх. х8
в суперсерии с
Подтягиваниями шир. хватом 4 подх. х11
Фронтальный присед (легкий) 80х3подх. х 5
Наклоны 50х10, 60х10, 70х10, 80х8
Время 45 мин.
Сообщение изменено: Кандид (14 июня 2014 - 10:19)
Новичок
Я тоже отпишусь что ли сегодня. Круговой жиросгон
Присед 55х4х8
Верт. блок 62,5х4х8
ЖЛ 55х4х8
Жим вниз на блоке 31.5х4х8
ПШНБ 32.5х4х8
Жим в Смите 41.5х4х8
Гор.блок 70х4х8
Бабочка 77.5х3х10
После еще кардио на эллипсе 45 мин. Прошло все на ура.
Аксакал
Наклонный жим 80кгх7х8х8х7 - сначала взял хватом поуже, но было неудобно, анчиная со второго подхода хват привычный
Наклонный жим гантелей 30кгх9х8х8х8
Жим в тренажере на грудь (картинка ниже) 60кг 4х12
Разводка на горизонтальной 15кг 4х10
Кроссовер 25кгх10х10х10, 20кгх10
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
