3677 ответов в этой теме

[TOSHIBA]

сегодня
вес 116 кг
провел очередную дроповую тренировку

тяга сидя
20+20 на 10
20+20 на 10
45+45 на 8
100 на 8+ 80 на 8+60 на 8 + 30 сек 60 на 8+ 30 сек 60 на 8+ 30 сек 60 на 8 - правая
5 минут отдых
100 на 8+ 80 на 8+60 на 8 + 30 сек 60 на 8+ 30 сек 60 на 8+ 30 сек 60 на 8 - левая

разводка сидя
10 +10 на 10 раз
10 +10 на 10 раз

16+16 на 8 и как на видео


жим в тренажере на грудь узким хватом правой рукой вес блинов
- 50 кг на 10 +30 на 10 +15 на 10 + 20 сек 15 кг на 10+ 20 сек 15 кг на 10+ 20 сек 15 кг на 10+ 20 сек 15 кг на 10

[Sarmap]

техника заебис

[TOSHIBA]

честно говоря на тяге уже убил немного дыхалку
на разводке не хватало уже

эти дропы - хороши для этого

[Faranda]

для дыхалки бог с ним))тошиба отпишись по силовым по мясу что дадут дропы.замеры не делал?А то тут столько дыхательных систем вокруг которые растят мясо из воздуха)

[TOSHIBA]

год назад делал дропы
на моем канале на ютубе есть видео жима сидя с гантелями - это первая дроповая тренировка

я не рассматриваю дропы как средство наращивания мяса
я уже писал около года назад, что с них ждать.

[Faranda]

Toshiba, если не сложно ссылку можешь скинуть?Сколько планируешь дропить?

[Тачёный]

тема жесть

[renepjd]

Тачёный, а Вы спец в Фотошопе, что б так безапелляционно судить?

[max77]

TOSHIBA
музон на видео зашибись

[Тачёный]

renepib ты это о чём

[TOSHIBA]

Toshiba, если не сложно ссылку можешь скинуть?

http://www.youtube.c...eature=mhee#p/u
это канал
самое первое добавленное видео

Сколько планируешь дропить?

месяца 3-4-5
посмотрим по самочувствию

[renepjd]

renepib ты это о чём

Ну Вы человека назвали фотошопером.
Без сомнений.

[TOSHIBA]

renepjd
да не ответит он тебе нормально
у него самомнение выше крыши
тут на форуме со всеми с высока говорит, посты его глянь.

[TOSHIBA]

сегодня
разводка стоя гантель
10 кг + 10 кг на 15 на 3 подхода
28 кг+28кг на 8 раз + 20+20кг на 8 раз+16кг+16кг на 8 раз.....30 сек пауза.... 16кг на 8 раз....30 сек пауза.... 16кг на 8 раз....30 сек пауза.... 16кг на 8 раз.... 16кг на 7 раз.

сгибание рук со штангой стоя
40 кг на 10 раз на 3 подхода

80 кг на 7 раз+60 кг на 7 раз+40кг на 7 раз.....30 сек пауза....40кг на 7 раз.....30 сек пауза....40кг на 7 раз.....30 сек пауза....40кг на 7 раз.....30 сек пауза....40кг на 7 раз.....30 сек пауза....40кг на 7 раз

жим книзу на блоке
40 на 20 на 4 подхода
105 (все блоки) на 15+ 80 на 10+70на10.....30 сек пауза....70на10.....30 сек пауза....70на10.....30 сек пауза....70на10.....30 сек пауза....70на10.....30 сек пауза....70на10.....30 сек пауза....70на10.....30 сек пауза....70на10.....30 сек пауза....70на10

использовал сегодня перед тренировкой вот это

и всем знакомым раздал

что я могу сказать - супер
посмотрим насколько идет привыкание

но от первого опыта нашего применения довольны остались абсолютно все


я принял 1.5 колпачка

вся толпа по колпаку

советую в общем

[TOSHIBA]

видно что левое плечо немного вылетает из сустава

вес сегодня 116 кг

[Тачёный]

ренепид я. кого это я фотошопером назвал?!ничё не попутал?!Тошиба если бы у меня было много самомнения я бы создал свою тему...с высока тока с теми кто в танке,иначе никак!

[TOSHIBA]

ну опять же, ты доказал
судишь по себе
не удивительно.

я создал тему, чтобы вести онлайн дневник тренировок

[Mayak]

Нахуя? Кому это интересно

[Mayak]

Ни силы
Ни мышецев
Дропы пептиды нелепые позы в одной и той же маечко
Паибень

[хоттабыч]

Нахуя? Кому это интересно

кому не интересно - мимо идут.

[TOSHIBA]

Mayak,
кому не интересно идут

Нах

Сообщение изменено: TOSHIBA (11 ноября 2011 - 01:22)

[Faranda]

Ни силы
Ни мышецев
Дропы пептиды нелепые позы в одной и той же маечко
Паибень

Для физкультурника с редкими тренировками более чем круто все выглядит: и сила и мясо. многим на форуме далеко до таких силовых и обьемов
Кстати, ТОшиба, а на жировую такой тренинг как влияет?задыхаешься ведь на дропах?За 3-4 месяца должно подсушить неплохо.

Нахуя? Кому это интересно

#2212 сообщений.действительно кому оно нахуй нужно?

[TOSHIBA]

Faranda,
пока трудно сказать насчет жира, так как он хорошо очень сгорел на СЛ
))))) задыхаюсь это громко сказано )))))
не так конечно, но
этот напалм очень помог мне вчера, особенно видно было на последнем упражнении

[Faranda]

что-то типа NO-explode предтренировочный комплекс(азотник). Я сам не юзал еще.просто аргинином, всаа и проч закидываюсь вроде разгоняюсь через 20-30 минут)СЛ это пептиды?)

[AnatolyR]

Для физкультурника с редкими тренировками более чем круто все выглядит: и сила и мясо. многим на форуме далеко до таких силовых и обьемов

физкультурники обычно химию не юзают
но может у тебя свои понятия

[VoprosEst]

физкультурники обычно химию не юзают но может у тебя свои понятия

Слышал как-то, что у американцев есть специальный термин, который означает людей не имеющих соревновательных амбиций, но при этом добивающихся в спорте весьма серьезных результатов. Жаль в русском нет аналога этого термина.. Может кто напомнит, кстати?

[Zaratustra]

вот он "а мог бы"

[TOSHIBA]

Faranda,
http://www.ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3988&hl=
вот подробней про этот предтреник

я тоже за 30 мин пью ВСАА и после трени тоже
в обычные дни в ВСАА нет необходимости.

СЛ - да это стимуляторы выработки гормона роста в пептидной форме

[TOSHIBA]

AnatolyR, я не пью алкоголь, не курю и тп.
почему немного не использовать "химию" ? тем более ты может помнишь как я травмировал запястье .
ты наверное и поливитамины не пьёшь ))))

кстати, Толь, я вот недавно начал ещё и ПРОТЭИН с нежирным молоком пить по утрам ..............

[TOSHIBA]

насчет замечаний "специалистов" по поводу моей майки и положений в фото
прошу извинить не люблю позировать. не моё.

потому мне больше нравиться снять видео исполнения упражнения, щелкнуться как нибудь на мобилку и всё.