349875 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

   Ролик ABS(впервые увидел сей девайс в руках у А.Кашпировского 25 лет назад)пресс болит!Даже с колен в исполнении...Вчерась сделал 10 КОШ в прогибе всего(не ролик,а диски за башкой на прогнутом римском стуле)-пизда прессу!..)))Сижу на стуле ровно!)))Негативы рулят в травматике...)))В ролике-тот же растяг под напрягом!Меня больше интересует-КАК можно растянуть и углубить сухожилия.Вне генетики...На резиновом шаре лежу в прогибе спины до боли...Но это если поможет,то только вертикальное центральное сухожилие...А не поперечные от косых...Печаль...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (17 ноября 2014 - 09:55)

[aid]

В "базе" периодически делаются проходки, подходы до отказа. В общем штангисты любят и такие извраты как медленное опускание в сед+быстрое вставание (акцентированный негатив), швунг+ подконтрольное опускание на грудь и т.д. 

Что-то я такого всего не помню, когда в школе занимался. Ну, кроме проходок.

aid, и там и там

Хм, не встать из седа в рывке? На каком повторе?

[Мозголомная Брага]

aid, без понятия на каком, я их не считал

[Мозголомная Брага]

, так я тогда весил 75 кг)

[aid]

aid, без понятия на каком, я их не считал

Ну в смысле, не на первом-втором?

Все-таки, мне кажется, прав Анатолий, не встать в рывке можно из-за технической ошибки, но не от того, что ноги забились.

[Мозголомная Брага]

aid,может и не на первом, но встать не могли, штангу за горб скидывали, а не вперед , как должны были бы при огрехах техники

[AnatolyR]

мне кажется что в ТА нет вымучивание повторов

те как правило в силовом тренинге сет заканчивается когда нет возможности развить большую скорость

 

хотя может пизжу снова, всё возможно

[Олег К]

Что-то я такого всего не помню, когда в школе занимался. Ну, кроме проходок.

Ну, и от тренера ведь тоже зависит, каким методам давать предпочтение.

И ещё от уровня спортсмена, по учебникам сии навороты включаются по мере роста спортивного мастерства, где-то с уровня КМС.

Ты на какой разряд подымал и до какого возраста занимался?

[Олег К]

мне кажется что в ТА нет вымучивание повторов те как правило в силовом тренинге сет заканчивается когда нет возможности развить большую скорость   хотя может пизжу снова, всё возможно

Основная часть силового тренинга в подсобке такая, как ты пишешь. Но для развития абсолютной силы используется и работа близко к отказу.

[merQ]

хотя может пизжу снова, всё возможно

И это говорит, один из гуру ЖФ, путеводная звезда натурального бодибилдинга!

[Мозголомная Брага]

, а я дрочил отжимания с 8 лет- каждый день) всеми возможными способами

[aid]

Ну, и от тренера ведь тоже зависит, каким методам давать предпочтение.

И ещё от уровня спортсмена, по учебникам сии навороты включаются по мере роста спортивного мастерства, где-то с уровня КМС.

Ты на какой разряд подымал и до какого возраста занимался?

Поднимал где-то на уровне 3-2 взрослого, занимался до 16. Но у нас в зале занимались и люди с более высокими званиями и "играющий тренер" Самодаев http://www.bruor.by/...tu/trenery.html

Он толкал за 200 и рвал 165. Но, естественно, я мог не все видеть.

[Олег К]

Он толкал за 200 и рвал 165. Но, естественно, я мог не все видеть.

Некисло 

Поднимал где-то на уровне 3-2 взрослого, занимался до 16. Но у нас в зале занимались и люди с более высокими званиями и "играющий тренер" Самодаев

 А чего забросил? 

[STATHAM.72]

, а я дрочил отжимания с 8 лет- каждый день) всеми возможными способами

   Можно было слово "отжимания" и убрать...Ты не один тут такой..."Спарцмэн"!)))Даже,как там у классика?..."Мы все(отжимались) по-немногу..."(А.С.Пушкин)

 Даже Женька Онегин говаривал:"Одной рукой держу я Ваше фото!...Другой рукой-я Думаю о Вас!"...Кули там-отжимания какие то...Муде...)))В натуре...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (17 ноября 2014 - 10:39)

[Dimik]

И это говорит, один из гуру ЖФ, путеводная звезда натурального бодибилдинга!

Просто тема другого гуру натурального тренинга (которую мы сейчас имеем честь просматривать) отрицательно влияет на сию путеводную звезду

[merQ]

а я дрочил с 8 лет- каждый день) всеми возможными способами

интересно, насколько результаты хуже у тех, кто позже начал? Без Рихада опять не обойтись!

[Мозголомная Брага]

, чей та убирать сразу, одной дрочишь, на второй отжимаешься, потом руки меняешь. Никаких противоречий

merQ, в смысле, кто раньше начал дрочить, у того длинее ( или толще)? По аналогии с ростом массы.
Или наоборот?

[Олег К]

Пока Рихард ищет неизведанные пути интеллектуального кача, Разгильдяй Олегович сегодня закончил цикл по ХСТ. В приседе 85 кг 3х5, тупо в линейку, +12.5 кг с прошлого цикла 

[merQ]

merQ, в смысле, кто раньше начал дрочить, у того длинее ( или толще)? По аналогии с ростом массы.
Или наоборот?

Во-первых, надо определить, лучше или хуже, а во-вторых, надо определить что именно!

[aid]

1. Некисло 

 

2.  А чего забросил? 

1. Вроде, он почти МСМК был. И, насколько помнится, выглядел довольно мощно.

2. Увидел, что особых перспектив у меня нет и решил заниматься "для себя".

Сообщение изменено: aid (17 ноября 2014 - 10:47)

[Dimik]

Пока Рихард ищет неизведанные пути интеллектуального кача, Разгильдяй Олегович сегодня закончил цикл по ХСТ. В приседе 85 кг 3х5, тупо в линейку, +12.5 кг с прошлого цикла 

Скока годков?

[STATHAM.72]

, чей та убирать сразу, одной дрочишь, на второй отжимаешься, потом руки меняешь. Никаких противоречий

   Смех-смехом,а пизда-к верху мехом...Закон,куле!..Некоторые(меняя руки и супинацию с моторикой нейро-активации!)-одновременно качали и бицепс и широчайшие...Обьёмкой весь день...(Сандра,Пола Абдул и прочие мотиваторы!)...Это вам не "Маскл энд Здоровье"!Это эмпирика и Опыт!...Мне батя рассказывал,что у него в классе школы был парень....Так он ваще никуя не зная про ББ и все остальное(год этак так-1957)-все перемены ходил-напрягая руки в нахлест статикой...Бицепс/трицепс...Аж смешно было,грит...Но руки у парня были больше всех в школе...И метан по 2 рубля и 2 копейки "Акрихин" или "БиоРеактор"-тогда не продавался!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (17 ноября 2014 - 10:52)

[Олег К]

Скока годков?

16, и пока дрищ

[Олег К]

Народ так к соревнованиям прожимается. Напрягаются по максимуму и держат. Особенно ноги. Считается, что рельеф улучшает.

Ещё можно лимоны кушать 

[STATHAM.72]

   Про лимоны ещё д-р Любер грил...А вот теоретически обосновать прожимы-статику для сепарации-ещё никто не сумел...А обоснование то-простое...)))