22736 ответов в этой теме

[ROM256]

От генетики зависит. Аид вон не может много жира есть, у него холестерин лезет. А кому то норм. Нужно понять какой уровень жира не приводит к проблемам. У меня низкий, хотя могу  есть дофига жирного.

А как это понять?

У меня организм не сильно то и реагирует на всякую уйню)

А сам я не чувствую. Когда в 2000 г. чуть "не ушел" от перитонита, то за 1 час до скорой побежал зарядку 10 км.

А так был легкий дискомфорт. Спортсмены привыкли терпеть мышечную и прочую боль.

[Very Fat Boy]

От генетики зависит

Вот именно! Краеугольный камень всех методиг. А то каждый день приходит новый гуру и безапелляционно  заявляет - "Делай так!" ))

[oscid]

А как это понять?

У меня организм не сильно то и реагирует на всякую уйню)

А сам я не чувствую. Когда в 2000 г. чуть "не ушел" от перитонита, то за 1 час до скорой побежал зарядку 10 км.

А так был легкий дискомфорт. Спортсмены привыкли терпеть мышечную и прочую боль.

Ешь 100 г жира неделю, потом анализ сдай на холестерин. Если высокий, снижай жир, потом пересдавай. Ну ессно в рамках поддержки. Обжираться не нужно. У меня на 100 норма. На 50 чуть ниже. Но незначительно

[oscid]

Вот именно! Краеугольный камень всех методиг. А то каждый день приходит новый гуру и безапелляционно  заявляет - "Делай так!" ))

Ну так жрат охота на углях, особенно на быстрых. Это то не секрет жеж.

[AnatolyR]

1)чтобы похудеть надо создать дефицит калорий.
2)чтобы похудеть качественно надо
а)применять силовой тренинг.
б)потреблять достаточно белка.
3)сокращать углеводы или жиры это индивидуально, кто как чувствует себя комфортнее

[Сергеев]

Жиры и белки незаменимы.

Углеводы - просто топливо.

Если вы думаете, что отказавшись от жиров вы "помогли" себе...

Насчет белков согласен, насчет жиров нет, потому что наш собственный жир получается либо из других жиров либо из углеводов. Кстати излишки углеводов без проблем конвертируются в наш собственный жир. И никакого жиродефицита я не чувствую, кожа нормальная, ногти нормальные, с гормонами по видимому тоже порядок, раз результат с железом растет. До 66 лет организм у меня справлялся  с салом, это ж кризис произошел в первой в 66 лет, видно трубы засорились на 2\3 и появились проблемы

[IDKFA]

Наш организм умеет синтезировать как жиры из углеводов, так и углеводы из жиров.
Не умеет он некоторые белки и омегу-3.

[Wal72]

.... Решил убрать жиры и пока больше не повторилось, уже год прошел.

Полиненасыщенные жиры надо точить немного, они не синтезируются в организме.

Сообщение изменено: Wal72 (13 марта 2024 - 10:56)

[Сергеев]

Ну так жрат охота на углях, особенно на быстрых. Это то не секрет жеж.

Ну вот я сейчас обед съел: 0.5 кефир + московская плюшка + 1\2 банан. На ужин будет борщ с мясом с хлебом. Но у меня нет никакого жора. 

[oscid]

Ну вот я сейчас обед съел: 0.5 кефир + московская плюшка + 1\2 банан. На ужин будет борщ с мясом с хлебом. Но у меня нет никакого жора. 

Возраст? ))

[Сергеев]

Наш организм умеет синтезировать как жиры из углеводов, так и углеводы из жиров.
Не умеет он некоторые белки и омегу-3.

Уметь, то умеет, но из углей сделать жир ему без проблем, а вот наоборот из жира угли , то еще нужен и белок(глюконеогенез) и значит чуть накладно. И особенно накладно это во время голодания, когда организм начинает разрушать собственные  мышцы для это глюконеогенеза и потому мышечная масса падает еще быстрей чем падает  жир.

Сообщение изменено: Сергеев (13 марта 2024 - 11:04)

[Сергеев]

Возраст? ))

Возраст - 67 лет.

[Grillmaster]

3)сокращать углеводы или жиры это индивидуально, кто как чувствует себя комфортнее

Я уже им который год это твержу - как горохом о стену. Талдычать одно по одному - жыр зло, от жыра жыреют, куриная грудка и обезжиреный творог наше всё, и проч. И они ещё говорят, что кто-то там что-то навязывает

[oscid]

Возраст - 67 лет.

Уж больно мало на глаз калорий для тушки 88 кг. Как грит Гриль обмен веществ подзамедлился. Поэтому и есть неохота.

[Very Fat Boy]

Ну так жрат охота на углях, особенно на быстрых. Это то не секрет жеж.

Ну, так..) А кто сказал, что будет легко?) . И первым делом при диете всё быстрые угли нах...! Все! Живем без сладкого. Уже лет 8 точно не использую сахар, как продукт. Т.е. он есть, конечно, в самых неожиданных продуктах (например, в консервированном зеленом горошке). Но чтоб взять ложку и зачерпнуть сахарку... такое было последний раз году в 2015.

 Но если тяжело без углей, то это не значит, что нужно обжираться салом.)

[oscid]

Ну, так..) А кто сказал, что будет легко?) . И первым делом при диете всё быстрые угли нах...! Все! Живем без сладкого. Уже лет 8 точно не использую сахар, как продукт. Т.е. он есть, конечно, в самых неожиданных продуктах (например, в консервированном зеленом горошке). Но чтоб взять ложку и зачерпнуть сахарку... такое было последний раз году в 2015.

 Но если тяжело без углей, то это не значит, что нужно обжираться салом.)

А зачем надо чтобы было тяжело? БДСМ клуб? Ем кислую клюкву и не морщусь? ))

 

Сахар ем только в кофе с утра 2 ложки. )) 

Сообщение изменено: oscid (13 марта 2024 - 11:12)

[ROM256]

Возраст - 67 лет.

Блин, прочитал и подумал, а сколько мне лет? И, позабыл) 30 сек вспоминал. 

Одно из двух, или уже деменция, или ещё слишком молодой! 

[oscid]

Блин, прочитал и подумал, а сколько мне лет? И, позабыл) 30 сек вспоминал. 

Одно из двух, или уже деменция, или ещё слишком молодой! 

у тебя разогнан обмен бегом ) можешь лупить всообще все и в любых количествах ))

[Very Fat Boy]

А зачем надо чтобы было тяжело? БДСМ клуб? Ем кислую клюкву и не морщусь? ))

 

Сахар ем только в кофе с утра 2 ложки. )) 

Так если не тяжело, то как-то толстеют на безжировых продуктах. Не бывает так, чтоб "я сижу на дефиците, но при этом много и разнообразно питаюсь и не испытываю чувства голода". Если нет голода, то нет и дефицита. А голод = БДСМ, получается...)

[Grillmaster]

А зачем надо чтобы было тяжело? БДСМ клуб?

Чтобы чувствовать себя героем И всем везде говорить, что его внешний вид - результат сверхчеловеческих усилий, самоотверженности и лишений!

[Алексей Батькович]

Насчет белков согласен, насчет жиров нет, потому что наш собственный жир получается либо из других жиров либо из углеводов. Кстати излишки углеводов без проблем конвертируются в наш собственный жир. И никакого жиродефицита я не чувствую, кожа нормальная, ногти нормальные, с гормонами по видимому тоже порядок, раз результат с железом растет. До 66 лет организм у меня справлялся  с салом, это ж кризис произошел в первой в 66 лет, видно трубы засорились на 2\3 и появились проблемы

Веганы с "сыроедами" тоже хорошо себя чувствуют.

Главное верить.
Организм он умный, если ему что-то нужно он себя чуть "подожрет" и хорошо.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (13 марта 2024 - 11:24)

[Grillmaster]

Если нет голода, то нет и дефицита. А голод = БДСМ, получается...)

Я скинул сейчас 15 кг. Ни разу не испытал чувства голода)

[ROM256]

у тебя разогнан обмен бегом ) можешь лупить всообще все и в любых количествах ))

Неправда. Я такой же как все. С возрастом по Грилю обмен замедляется. Уже жира набрал ого-го. Пора уже на рекомпоз переходить. 

[Grillmaster]

С возрастом по Грилю обмен замедляется.

У гриля. Как это у других - х.з.

[Алексей Батькович]

У гриля. Как это у других - х.з.

Он у всех замедляется. Организм теряет 1,5-2% мышечной массы в год.

[oscid]

Так если не тяжело, то как-то толстеют на безжировых продуктах. Не бывает так, чтоб "я сижу на дефиците, но при этом много и разнообразно питаюсь и не испытываю чувства голода". Если нет голода, то нет и дефицита. А голод = БДСМ, получается...)

Нифига. Разная скорость усвоения нутриентов. Разное время приема пищи. Разное чувство насыщения. Это все влияет.  Сводить все к "ешь три сникерса в день и похудеешь" -  неправильно. Человек не робот-пылесос. Просто некоторые любят над собой издеваться и перед другими хвастаться. Моля страдаю ебашу, а ты лох. А это просто такой способ себя мотивировать через страдания.Типа кайфуют от самобичевания, как древние монахи.  Не факт что на других это сработает.

[Very Fat Boy]

Я скинул сейчас 15 кг. Ни разу не испытал чувства голода)

Да кто бы сомневался! )

Еще один пример на форуме сможешь найти? Это на предмет генетики, если что...

Ну, и фото можно. Интересно же не просто похудеть и быть Сашо стайл, а что-нибудь более-менее мышечное...

[Grillmaster]

Он у всех замедляется. Организм теряет 1,5-2% мышечной массы в год.

УчОные утверждают, что не замедляется. Поэтому говорю исключительно за себя )

[ROM256]

Он у всех замедляется. Организм теряет 1,5-2% мышечной массы в год.

Это с какого возраста? С 70-и? 

[Grillmaster]

Да кто бы сомневался! )
Еще один пример на форуме сможешь найти? Это на предмет генетики, если что...
Ну, и фото можно. Интересно же не просто похудеть и быть Сашо стайл, а что-нибудь более-менее мышечное...

Так не будет примеров, потому что сам знаешь почему
Фото чего? Что у меня нет голода на дефиците калорий?)