32399 ответов в этой теме

[Arik]

я уже съел 4шт...

продолжааай!

чаю чаю завари к ним

[Старичок]

продолжааай!

чаю чаю завари к ним

Уууууу провокатор. ))))

[Domus]

Поздно уже

Я в него верю. Не съел он ничего. Просто кокетничает

[Старичок]

Просто кокетничает

А это наводит на не правильные размышления.

[Abibossy]

Я в него верю. Не съел он ничего. Просто кокетничает

Так и есть) Просто чай зеленый пью)

[Domus]

Эх вы.... Верить в людей нада!

[лектор]

господа так как все ученные из ветки думай куда то разбежались спрошу тут, где людно..
не давно на фите (надеюсь читаете ево) А.Вишняк про тренировку медленных волокон писал,
я ево кстати там про это и спрашивал,
никто не пробывал на себе и какие мысли на сей щет у почтенной публики

[Abibossy]

Смотрю видосы на leanbodylifestyle и нифига ничего не приготовишь) Потому что либо низзя, либо сложно (у него там все легко и просто потому что полуфабрикаты одни).

[Arik]

Просто чай зеленый пью)

ну хоть с сахарком?

[Старичок]

Верить в людей нада!

Так я и поверил ему. А он решил нас обманИть. Ууууууу фулиган.

[Abibossy]

ну хоть с сахарком?

Неа, я к сахару вообще равнодушен.

на фите (надеюсь читаете ево)

ссылкой поделитесь?)

[Domus]

господа так как все ученные из ветки думай куда то разбежались спрошу тут, где людно..
не давно на фите (надеюсь читаете ево) А.Вишняк про тренировку медленных волокон писал,
я ево кстати там про это и спрашивал,
никто не пробывал на себе и какие мысли на сей щет у почтенной публики

Читаем конечно )
Но не пробовал. А мысли пока на себе не опробуешь - тока мысли

ссылкой поделитесь?)

Ссылка не пройдет. Набери в гугле

[Arik]

Смотрю видосы на leanbodylifestyle и нифига ничего не приготовишь) Потому что либо низзя, либо сложно (у него там все легко и просто потому что полуфабрикаты одни).

еще есть один кадр,но он совсем печальный , схуднул хорошо,но набирать не может или не хочт lowcarbcory

[лектор]

Абибоси, ссылки на фит здесь запрещены, так што увы..
там тема называется "вопросы Александру Вишняку"

[Arik]

как выглядит тот тренинг ? мб я попробую , мне пофиг чо делать

[Abibossy]

Ссылка не пройдет. Набери в гугле

бодифит?)

[Domus]

бодифит?)

Фитспорт
МолодЕжь

[Arik]

аа энта ж форум Жопова ...ой , Попова ))
у мну там акк с 2008 или 7 года , но на два форума не живецца

[Domus]

аа энта ж форум Жопова ...ой , Попова ))
у мну там акк с 2008 или 7 года , но на два форума не живецца

Зачем человека то обижаешь?

[AnatolyR]

какие мысли на сей щет

надо начинать с прочтения фунтикова "тренинг 3-го тысячелетия"
а потом коментарии Протасенко к этому

[лектор]

Анатоль, я это читал все - меня больше практика интересует..

хотел сюда пост скопировать от туда - не пашет,
делал через ворд - тоже не пашет!! што за нах??

[Arik]

Зачем человека то обижаешь?

да потому что это неадекватная свинья ,высокомерная такая ... когда-то по этой причине и не стал читателем фита

[лектор]

вот кое как вышло


Александр Вишняк,
несколько лет назад Михаил Клестов помню тоже грил о такой схеме,
тренировка медленных волокон у нево выглядела как сет в короткой амплетуде на 20-30 павторов,
интересно как у вас это выглядит, если не секрет.
заранее благодарен !
p/s извиняюсь за офф
Да, именно короткая амплитуда. Подход состоит( у меня) из 4-х частей по 40 сек упражнение+40 секунд отдых, и так 4 раза. Это будет примерно от 20 до 30 повторений, но изначально нужно всё таки по времени засекать.
Упражнения идут по кругу. Группы мышц разбиты на 3-4 части, примерно так: ноги отдельно, тяговые движения отдельно, жимовые отдельно. Больше 3-х кругов у меня никогда не получалось сделать.
Не все упражнения можно и нужно выполнять в таком режиме, например, для меня некоторые упражнения в таком режиме вообще ничего не давали и приходилось искать варианты.
Так что очень важно найти правильные упражнения, именно ваши, тогда толк будет. Механические повторения без отказа бессмыслененны.

Сообщение изменено: лектор (17 июля 2012 - 07:57)

[AnatolyR]

меня больше практика интересует

чередование натяговых и метабоических циклов
ничего нового

[Domus]

да потому что это неадекватная свинья ,высокомерная такая ... когда-то по этой причине и не стал читателем фита

Ну ну )

[Железякин]

лектор, поподробнее можно???? или идти на фит ?: )))

[Domus]

Блин ну все таки. Чегож так средняя дельта болит после жимов то? Как у новичка прям

[Arik]

поподробнее можно???? или идти на фит ?: )))

там проги нет все равно )

[Железякин]

Arik, да не для понимания. я пока не понял что за круги части и как это работает

Блин ну все таки. Чегож так средняя дельта болит после жимов то? Как у новичка прям

где тонко там и ... болит .
ну смерись что там у тебя слабое звено.
я вот тоже у себя замечать стал что связкам у акрамиона тяжко. видно суммарная нагрузка большая на них.

[Arik]

Железякин,там тема всего 2 страницы , самое важное и информативное Лектор сюда скопировал =)
еще там речь шла о Медмаксе,можно у него узнать что там за чудо программа