да вообще-то два-три курса на метане меня сильно продвинули в массе и силовых
и после них почти все осталось
может потому что я был новичок, и до генпредела было далеко
А Архимед здорово слил силовые после январских перепоев. Едва даётся одно отжимание в стойке на руках (делал 4 чистых), подтягивание на одной слилось до простого удержания прямого угла секунд 10 (а было - дотягивание с прямого угла до перекладины), планш тоже слился. А вы говорите - чит... Сейчас буду мучительно восстанавливать всё - месяц, чую, уйдёт...
Вообще статика, вроде планшей и передних висов - это для упоротых задротов, конечно. Либо для ребят, ростом 160 см и весом 55 кг. Иначе сливается моментально, стоит прекратить тренировки на пару недель. А нарабатывается адским трудом - ради удержания каждой лишней секунды приходится буквально убиваться пару-тройку месяцев - чтобы слить эту секунду за несколько сильных пьянок или неделю отдыха от зала. Обидно!