349875 ответов в этой теме

[zinid]

и станет таким
dlyakota.ru_fotopodborki_74-letniy-dedulya-na-starosti-let-stal-kachkom-20-foto_1.jpeg

В смысле в старости начнёт химичить?

в ТА отсутвует негатив и отказ

Насколько я знаю, ТАшники делают много вспомогательных упражнений, таких как приседание, в которых всё это есть (ну кроме может быть отказа).

[AnatolyR]

они имеют решающее значение в период подготовки

самый сильный культурист не обязательно самый большой

самый массивный культурист не обязательно сильнейший в бб

Сообщение изменено: AnatolyR (17 ноября 2014 - 01:18)

[Мозголомная Брага]

Отказы я сам неоднократно наблюдал во время тренировок ТА

[zinid]

Отказы я сам неоднократно наблюдал во время тренировок ТА

В каких упражнениях?

[ryabuji]

самый сильный культурист не обязательно самый большой

самый большой культурист не обязательно сильнейший в бб

 

Это верно только с момента, когда фарма стала использоваться в таких масштабах как сейчас. Если вспомнить времена Арнольда и Оливы, то все было иначе.

Да и сейчас все-таки лучше иметь очень серьезную силовую базу, чем не иметь ее. Те, кто не имел, а выезжал на фарме - плохо кончили.

[Dimik]

и станет таким
dlyakota.ru_fotopodborki_74-letniy-dedulya-na-starosti-let-stal-kachkom-20-foto_1.jpeg

когда забросит хст

[zinid]

Те, кто не имел, а выезжал на фарме - плохо кончили.

Профессиональный ББ весь на фарме выезжает ("all drugs"). Ну и тот же Greg Covacs был одним из самых сильных бодибилдеров и также плохо кончил как и многие другие.

[Мозголомная Брага]

Zinid

В рывке, в фронтальном седе

[AnatolyR]

В рывке

не совсем представляю себе отказ в рывке

это скорее незачёт чем отказ в понимании бб

 

повтор не выполняется не из за невозможности мышц выполнить работу а из за погрешностей в технике

Сообщение изменено: AnatolyR (17 ноября 2014 - 01:36)

[ryabuji]

Greg Covacs был одним из самых сильных бодибилдеров

 

не особо верится. Звездеж это все. Даже видео нет сколько-нибудь приличного.

Может, потому и плохо кончил?

Сообщение изменено: ryabuji (17 ноября 2014 - 01:38)

[Мозголомная Брага]

Встать не могут со штангой из-за каких погрешностей в технике?

[zinid]

не особо верится. Звездеж это все. Даже видео нет сколько-нибудь приличного. Может, потому и плохо кончил?

Ладно, хрен с ним, они все пистят. Мне просто слабо верится, что сила позволяет применять меньшие дозы. Они же там все себе граммами колят.

[rihad]

что по моему вопросу про плато?

Вам нужно научное определение этого феномена?

[AnatolyR]

Вам нужно научное определение этого феномена?

мне нужно чтобы ты показал в выложенном линке место где написано что мышца перестаёт расти от тренировок с одним весом за 3-4 недели

[rihad]

AnatolyR, тот абзац в википедии про RBE никак не отрицает этого, наоборот подчеркивает быстрый эффект адаптации к мышечным травмам. Для ответа на ваш вопрос надо читать и читать кучу смежной литературы... Это в контексте ХСТ Хейкок описывал.

Speaking short term, what your muscles are responding to from workout to workout (~48 hours
later) is the "repeated" structural challenge. The frequency that this occurs is also important.
This will be true for about 3-4 weeks. The more
frequent the load, and the more sensitive your tissue is to that loading, the longer you can get
away with no increase in load. You heard me correctly. Until your tissue has finished building
up its resistance to the current level of abuse you're putting it through (Repeated Bout Effect), it
will continue to respond (i.e. grow) to the workouts even if the weight has not increased.

[ryabuji]

Они же там все себе граммами колят.

 

это понятно. Я и сам недалек от "граммов", ибо уже 1,5 в неделю мне нормуль...

Просто вот тот же Любер говорит, мол, грустно, когда во главу угла ставится не методика и грамотный подход к тренингу, а фарма и ее количество.

Хочу ему верить. Потому что понимаю, что в противном случае ни по здоровью, ни по деньгам не потяну. А умерить аппетиты войдя во вкус не так то просто.

[zinid]

rihad, а что там за "структурные изменения", которые длятся 3-4 недели?

[merQ]

это понятно. Я и сам недалек от "граммов", ибо уже 1,5 в неделю мне нормуль...
Просто вот тот же Любер говорит, мол, грустно, когда во главу угла ставится не методика и грамотный подход к тренингу, а фарма и ее количество.
Хочу ему верить. Потому что понимаю, что в противном случае ни по здоровью, ни по деньгам не потяну. А умерить аппетиты войдя во вкус не так то просто.

наркоша :3

[ryabuji]

наркоша :3

 

я про мышечную массу вообще-то %)

[merQ]

я про мышечную массу вообще-то %)

правильно, товарищу наркому нужна не наркота, а ощущения от нее :3

[sereje4ka]

Как не зайдешь в тему - рихад либо порит чушь, либо отмазывается о том, что он "не это имел ввиду". 

А сегодня не успел за прошлый косяк отмазаться как опять чушь понес. Дергадация.

[merQ]

Как не зайдешь в тему - рихад либо порит чушь, либо отмазывается о том, что он "не это имел ввиду".
А сегодня не успел за прошлый косяк отмазаться как опять чушь понес. Дергадация.

рекомпост-с
одна чушь постепенно замещается другой

Сообщение изменено: merQ (17 ноября 2014 - 03:07)

[Gjkmpjdfntkm]

мне нужно

Можно вас попросить накидать вкраце ваши воззрения на тренинг?

частота проработки группы

частота тренировок (эт я помню, вы говорили "через день")

средний объем тренировки (вы говорили "объемней", насколько? До какого предела? От\до?)

метод осуществления прогрессии

периодизация

повторные ряды

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (17 ноября 2014 - 03:23)

[rihad]

sereje4ka, merQ, каждый раз написав что-то читайте мою подпись

[Мозголомная Брага]

подпись- отмазка, че ее читать)

за индульгенцию не проканает.

[sereje4ka]

sereje4ka, merQ, каждый раз написав что-то читайте мою подпись

 

Сорри, я отключил подписи как только это стало возможно в движке форума. 

[Мозголомная Брага]

Можно было проще подпись ставить " отвечаю только на удобные мне вопросы"

[merQ]

Сорри, я отключил подписи как только это стало возможно в движке форума.

А у меня вообще в мобильной версии их нету. Но я точно знаю, что, если Рихад злится, значит он неправ.

1100 страниц, бог ты мой! Я помню, когда еще все ржали, что эта тема разрастется страниц на 100

[Dimik]

Кладезь знаний и ржаки

[rihad]

Можно было проще подпись ставить " отвечаю только на удобные мне вопросы"

На все полноценные ответы были даны. Они просто троллят, и вас втянули Причем троллят не мои ответы, а свое понимание их.

Но я точно знаю, что, если Рихад злится, значит он неправ.

На форуме было не раз когда меня поправляли и я с готовностью благодарил. Вам бы тоже стоит поучиться этому, а не спорить ради спора, когда понимающему все и так ясно.