40311 ответов в этой теме

[Старичок]

byaka77781,

Мелаксен и пешая прогулка (лёгким шагом) перед сном, минут 20. Можешь ещё успокоительный сбор №3 заваривать по 2 пакетика .... перед сном.

[Domus]

Domus, полосатым будешь ? ))))

В крапинку )))

[byaka77781]

Domus,

Вот вот. я и искал аналог мелатонина аптечный, Дима, спасибо.....

Сегодня начну с глицина, посмотрю как и что, заодно куплю и мелаксен.

[Domus]

Да начни с глицина. Мне помогает

[Старичок]

Донормил

Да нууу ..... с него наутро чумной будет и в сон тянуть, уж лучше .... как крайняк пол табы фенозепама, точно заснёт и выспится и с утра всё нормально будет.

[byaka77781]

Старичок,

Я о том же.... Мне вот этого, как раз и не надо....

Дома есть даже фенибут , но его, как то не хочу. даже пробовать...

[Domus]

Да нууу ..... с него наутро чумной будет и в сон тянуть, уж лучше .... как крайняк пол табы фенозепама, точно заснёт и выспится и с утра всё нормально будет.

Ну я поэтому и написал что это на крайняк

[zeroq]

Если ты о ногах то лет 10 постоянных приседаний обеспечили мне очень даже неплохие пропорции

твоя техника приседа, позволила мне прибавить плюс 30 кг к 1 ПМ за 2 мес

[Старичок]

byaka77781,

Бывало такое же, либо мелаксен либо ..... когда уже по жёстче заскочил .... пол табы фенозепама и высыпаюсь и с утра .... бодрячком.

[Domus]

твоя техника приседа, позволила мне прибавить плюс 30 кг к 1 ПМ за 2 мес

Она была придумана задолго до моего рождения )))
Я просто подсказал )

[Железякин]

волшебная техника ? )))

[Domus]

волшебная техника ? )))

Оптимальная

[Gjkmpjdfntkm]

волшебная техника ? )))

С волшебным сокращением амплитуды

[Domus]

Амплитуда как раз что надо
Такшта не надо ляля

[zeroq]

Она была придумана задолго до моего рождения )))
Я просто подсказал )

Ну "слизал" я по твоей наводке.

Правда слева сустав тазобедренный побаливал поначалу, хотя это может тяга....

волшебная техника ? )))

ну если учесть, что +30 это прекрасно просто для года занятий, а тут 2 месяцы, то определенная доля магии присутствует.

[Domus]

Растяжки не хватало

[zeroq]

С волшебным сокращением амплитуды

Амплитуда не стала меньше, чем была, возможно даже больше

[Gjkmpjdfntkm]

zeroq, Орел!
Domus, Наводчик!!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (15 мая 2013 - 02:12)

[zeroq]

zeroq, Орел!
Domus, Наводчик!!

город моего рождения и проживания обязывает)))

Растяжки не хватало

по идеи должно было и справа болеть тогда)

а штангу ты на задних дельтах держал в эпоху приседов?

[Domus]

zeroq, Орел!
Domus, Наводчик!!

Завидуй молча

по идеи должно было и справа болеть тогда)
а штангу ты на задних дельтах держал в эпоху приседов?

1. Не факт. Тело асимметрично
2. Чуть ниже

[zeroq]

Завидуй молча

1. Не факт. Тело асимметрично
2. Чуть ниже

чуть ниже вот как-то ссыкатно держать. Ощущение, что лежит не прочно

[Domus]

Держи как удобно. Главное чтобы при подъеме в нижней трети не клевал носом в пол

[zeroq]

Держи как удобно. Главное чтобы при подъеме в нижней трети не клевал носом в пол

а смотрел перед собой или выше?

[Domus]

Чуть чуть выше

[Железякин]

ну если учесть, что +30 это прекрасно просто для года занятий, а тут 2 месяцы,

если это рывок  "с нуля"  то это нормально.  только на правильной технике можно прибавить.   у меня было примерно так.  когда учился " более менее правильно приседать "   . но это все равно хорошо . значит правильной дорогой идешь.

[Gjkmpjdfntkm]

Завидуй молча

Молча я не могу!!

Главное чтобы при подъеме в нижней трети не клевал носом в пол

Носом в пол клевать вредно в любой фазе, када у тибе штанг на шее

[Domus]

Учись значит. Тренируй силу воли. Сдерживай себя

[Gjkmpjdfntkm]

Учись значит. Тренируй силу воли. Сдерживай себя

Сдерживать себя вредно! От этого нервыныы балезни бывают

[Domus]

Тебе это не грозит

[Gjkmpjdfntkm]

Тебе это не грозит

Это вам так кажется. Я очень ранимый