32399 ответов в этой теме

[Железякин]

Domus,кста от подтягиваний бицуха так себе растет. Свяхки укрепляет да, а растет так себе. Еще секретов давай!!!

[Domus]

.

Domus,кста от подтягиваний бицуха так себе растет. Свяхки укрепляет да, а растет так себе. Еще секретов давай!!!

Хорошо что мой бицепс об это не знает
Мну ладно - выдам исчо секрет. После спины делаю целые три подхода чего нибудь на бицепс на 20-12 повторений

[Железякин]

Domus,ну точка значит точка, начинайте дальше про похудения тереть. . . .

[Domus]

Да я как бы уже пару недель в этом безобразии не учавствую )

[Gjkmpjdfntkm]

Пожать 180 не предлагать, они не поверят.

Чейта не поверят, я видел доброго дяденьку который жал 240 на 6 и говорил что он протеин то не пробывал никогда не то что допингу. Круглый как мячик, кроме жимов, дожимов и подтягиваний никогда не видел чтобы он что-то делал. Жим! Жим!

[Железякин]

Domus,как думаешь разбор видео техники упражнений всех желающих актуальная тема, или а ну нах? Я б кста твой жим посмотрел, ты мой. Или это не для новичков?))))))

[Domus]

Железякин,
Я думаю что это лучше сделать в личке

[Железякин]

Gjkmpjdfntkm,тема про бицепс была, а не про мячики.

Domus,тогда потри все быстро пока самые бывалые не понабежали. . .

[Старичок]

тогда потри все быстро пока самые бывалые не понабежали. .

Миниатюры

• 

[Domus]

Да пусть набегают ))) все равно им не покажем )

[Железякин]

Старичок,ты на чьей стороне?

[Старичок]

Старичок,ты на чьей стороне?

Я на светлой стороне

Миниатюры

• 

[Ikar]

Епрст, чегой это пиндосы предлагать стали взамен кроссовероф в блочных устройствах или накройняк кроссоверов в упоре на низковисящих кольцах с ногами носочками на лавке - "раскатыватцо" на тряпочках - совсем чтоли обеднели "бедолаги", при 3-5% населения жрущие 90% мировых ресурсов

[Silovichok]

Мну ладно - выдам исчо секрет. После спины делаю целые три подхода чего нибудь на бицепс на 20-12 повторений

а после этого ещё 4 подхода к холодильнику и масса обеспечена..

[Abibossy]

а после этого ещё 4 подхода к холодильнику и масса обеспечена..

самая приятная часть тренировки)

а после этого ещё 4 подхода к холодильнику и масса обеспечена..

Вот это не меньший пиздец, имхо)

[Дмитрий Р]

Дмитрий Р,Дмитрий Р,задроченная голень расти не должна. У тебя все в норме))))

Тем не менее задроченые дельты, спина, бедро,грудь и даж руки идут потиху, а голень стоит на месте......

Domus,кста от подтягиваний бицуха так себе растет. Свяхки укрепляет да, а растет так себе. Еще секретов давай!!!

У мну от фона от спины руки идут немного...
если подтягиваться не на нормальной перекладине, на всякой хрени типо косяка, рельсины, то нехило двигается предплечье))

[Domus]

Дык покажи как растут то, тезка )))
А то - слова-слова

[Старичок]

Тихо сегодня, АднАка.

[Domus]

Тихо сегодня

Сил набираемся )

[Руст]

Дык покажи как растут то, тезка )))
А то - слова-слова

Вот, и у меня всё растёт! Но я не покажу )))))

[Domus]

Но я не покажу )))))

и правильно. не надо нас шокировать

[Руст]

Тихо сегодня, АднАка.

Старичок, щас я схожу в зал, потом вернусь и начну флудить по-полной!

[valba10]

Пивет всем! Кто смотрел "Вредный здоровый образ жизни"?

[Lexxx]

"раскатыватцо" на тряпочках - совсем чтоли обеднели "бедолаги"

Я все смотрел и ждал когда же он на#бнётся.
А на спине у него, надо понимать, рюкзак-утяжелитель. У Вовы-качка идею спёрли, гады!

[Domus]

потом вернусь и начну флудить по-полной!

спасибо что предупредил. сейчас организуем тебе премодик)

[Дмитрий Р]

Дык покажи как растут то, тезка ))) А то - слова-слова

а икры показать что ваще не растут чтоли?

[sachados]

Дим, может мне и присед через раз делать? После тяги присед тяжело, а после приседа на 20раз- тяга. Вчера 130(20) делал, после 12раза хотел закончить, так тяжело идет через день после тяги. Потом подумал, как я после этого Abibossy "в глаза смотреть" буду и через немогу, с неимоверными усилиями сделал все же.

[Domus]

а икры показать что ваще не растут чтоли?

опять слова...

Дим, может мне и присед через раз делать? После тяги присед тяжело, а после приседа на 20раз- тяга. Вчера 130(20) делал, после 12раза хотел закончить, так тяжело идет через день после тяги. Потом подумал, как я после этого Abibossy "в глаза смотреть" буду и через немогу, с неимоверными усилиями сделал все же.

да у думаю что на этом этапе цикла можно и чередовать

[Руст]

спасибо что предупредил. сейчас организуем тебе премодик)

Нихрена се тут у вас строго!!!!

sachados, Вот поэтому я и стал с Абибосси в одном зале трениться, чтоб мне стыдно стало(((((

[sachados]

Руст

Вместе или в разное время?