18 голосов
Новичок
Ну тогда извините, может не понял Вас.Ого сколько букв! Нормальная форма. Тем более в 40+. На химии или нет мне без разницы. Мотив действий простой. Два фото разного масштаба. Режет глаз. Поправил пропорции чтобы можно было сравнить.
Сообщение изменено: Iskander80 (26 октября 2023 - 12:14)
Мужской подход
ну так слезь уже с химии , набери мышцы и силовые
И мне на химию садиться не надо, потому что я уже дошёл до генпредела, потому тормозить рост ММ мне не требуется.
Завсегдатай
по твоим видео видно что ты жир набрал , а про силовые уже обсуждали , я помню - если бы ты захотел то был бы номер 1 в alltime, но тебе это не надоЯ мышцы давно уже набрал, а силовые мне нафик не нужны
Я был на массе, а масса без жира не растёт.по твоим видео видно что ты жир набрал , а про силовые уже обсуждали , я помню - если бы ты захотел то был бы номер 1 в alltime, но тебе это не надо
Новичок
Iskander80, на аве у вас вес 78 рост 173?
Да, рост 173, вес 78-80 (плавает)
Сообщение изменено: Iskander80 (26 октября 2023 - 08:26)
Нахал отважный
Ваш коллега Мастадонт немного меня раззадорил своим обвинениями, вот и написал слова уже в Ваш адрес.
А с каких пор применение фармы это обвинения?
Обвинения это то что новичкам втираете дичь. Пусть верят что в натураху можно. Через 30 лет 
Новичок
А с каких пор применение фармы это обвинения?
Обвинения это то что новичкам втираете дичь. Пусть верят что в натураху можно. Через 30 лет
Вы, дорогой, обвиняете меня во лжи.
Контрено в применении фармы.
Так что да, в данном случае фарма это обвинение.
И вот мы подходим к главному:
Тебе совершенно не важно, что я написал по сути темы в том посте. (как похудеть)
Ты увидел фото, что-то там у тебя в голове щелкнуло и тебе надо срочно всем доказать, что товарищ химик.
Зачем?
Наверно ты сам не смог ничего добиться внатурашку..
Ты воинствующий натурал, я понял.
Я ничего против химиков не имею, как и отношения к ним.
У них свой путь, мне с ними не по пути.
В том посте, что я написал, я изложил, что нужно делать, что бы похудеть.
Мои фото лишь иллюстрация.
Ты можешь верить мне или нет, что я это сделал натурально, дело твое.
Но чтоб вт так огульно охаивать незнакомого тебе человека, надо быть крайней степени дегродантом.
Силовые при этом хорошие? Озвучьте плиз жимы, присед, тягу.
Прикинь, ничего из этого не делаю.
Больная спина.
Жимы штанги просто не люблю, недавно делал на наклонной дошел до 90кг на 12 раз..
А так обожаю гантели на грудь на наклонной крайний подход по 40 кг на 12 раз.
Гантели сидя плечи - 33кг на 12 раз.
Подьем штанги от пояса перед собой к подбородку на плечи - 52 кг на 12 раз.
Брусья на грудь с 40 кг на 12 раз.
Брусья на трицепс с 50 кг на 12 раз
Жим ногами в станке 150 на 12 раз
Тяги блоков сверху широким хватом к груди наверно свой вес +\- на 12 раз. (спина слабая, но прогрессирую потихоньку)
Подъем штанги на биц прямой гриф 42 кг на 12 раз
Ну примерно так.
Физ нагрузку даю в комфортных для себя упражнениях.
Короче прорабатываю больше изолированными, чем базой.
Никаких рекордов, никаких геройств.
Все медленно , подконтрольно и плавно.
Отхлебнуть сустав или связку очень не охота.
Сообщение изменено: Iskander80 (26 октября 2023 - 09:05)
Мужской подход
Нахал отважный
Но чтоб вт так огульно охаивать незнакомого тебе человека, надо быть крайней степени дегродантом.
Охаивают по другому. За это обычно в бане сидят.
А то что тебя порвало на ровном месте и начал за 30 лет и круглогодичную сухость только показывает что я прав.
Округлые плечи, вены торчком.
Так что все метадиги можно смело пропускать - в натураху ноль ценности.
Новичок
Iskander80, по белку как?
Грудка около 0.5 кило в день.
3-4 яйца
творог не часто
Рыба иногда.
В основном делаю 100500 блюд разных из грудки курицы и индейки.
Варю, жарю, запекаю, вялю.
Новичок
Немного проясняется в голове куда попали?
Ага , спадают розовые очки.
Почему-то это видео напомнило отношение некоторых персонажей
Такой зашел на форум на расслабоне, ничего не предвещало и тут :
Сообщение изменено: Iskander80 (26 октября 2023 - 09:21)
---
Грудка около 0.5 кило в день.
3-4 яйца
творог не часто
Рыба иногда.
В основном делаю 100500 блюд разных из грудки курицы и индейки.
Варю, жарю, запекаю, вялю.
Не пробовали маленькие циплячи бедрышки без костей и кожи,? сейчас всегда у ритейлеров в наличии, я давно про грудку забыл , настолько удобно и разнопланово, несколько дороже и вместе с тем безотходно, сочнее и вкуснее грудки намного.
Мужской подход
Грудка около 0.5 кило в день.
3-4 яйца
творог не часто
Рыба иногда.
В основном делаю 100500 блюд разных из грудки курицы и индейки.
Варю, жарю, запекаю, вялю.
Ну то есть 120-150гр в день примерно?
Новичок
Не пробовали маленькие циплячи бедрышки без костей и кожи,? сейчас всегда у ритейлеров в наличии, я давно про грудку забыл , настолько удобно и разнопланово, несколько дороже и вместе с тем безотходно, сочнее и вкуснее грудки намного.
Грудка в пароварке посыпанная паприкой, давленным перцем и крупной солью и все это с гречкой пролитой бульоном от этой грудки (скапливается в лотке пароваки) и овощи...
Не знаю почему, но я ее могу есть вечно.
Ноги тоже ем иногда, но грудки дома всегда полный холодильник.
Жена тоже худеет, у нас в этом плане совпало.
Новичок
фото есть?
Ну не специально сфотканое.
Фоткал не помню зачем.
Без попытки нести невидимые арбузы, т.е без позирования.
ща поищу
Сообщение изменено: Iskander80 (26 октября 2023 - 09:29)
---
Грудка в пароварке посыпанная паприкой, давленным перцем и крупной солью и все это с гречкой пролитой бульоном от этой грудки (скапливается в лотке пароваки) и овощи...
Не знаю почему, но я ее могу есть вечно.
Ноги тоже ем иногда, но грудки дома всегда полный холодильник.
Жена тоже худеет, у нас в этом плане совпало.
Бедрышки вряд ли намного калорийнее, они плоско раскрываются , можно децл отбить в пласт, набить хоть гречкой хоть грибами и зашить, просто шикарно получается. Готовятся мгновенно. Это не ножки буша))
Сообщение изменено: ole (26 октября 2023 - 09:32)
Новичок
Брусья на трицепс с 50 кг на 12 раз
нашел видос еще с лета. (на дату не смотрим, только что загрузил)
Шорты и майка уже не по размеру, сильно похудел, донашивал в зале.
Это упражнение в день спины чисто на трицепс, после него забивка в блоках.
тут специально не полная амплитуда, так грудь меньше включается по ощущениям.
на грудь локти иначе ставлю (максимально широко) прижимаю подбородок и сгибаюсь вперед, выводя вектор на грудь
И сильно глубже. И вес поменьше (40кг)
Сообщение изменено: Iskander80 (26 октября 2023 - 09:39)
Новичок
Бедрышки вряд ли намного калорийнее, они плоско раскрываются , можно децл отбить в пласт, набить хоть гречкой хоть грибами и зашить, просто шикарно получается. Готовятся мгновенно. Это не ножки буша))
Спасибо за идею
надо пропробовать.
---
Ну не специально сфотканое.
Фоткал не помню зачем.
Без попытки нести невидимые арбузы, т.е без позирования.
ща поищу
не надо))- когнитивное воздействие веть)) Скучают тут "расследователи" ждут новых людей в предвкушении т.ск.))
Сообщение изменено: ole (26 октября 2023 - 09:33)
Мужской подход
Недобираю?
Судя по видухе добираете 
Просто хотел узнать сколько всего.
Ну еще в гречке белок, пусть и растительный
С гречкой будет побольше, и профиль у нее хороший. Я про общий белок спрашивал. Тогда 150-170 наверное.
---
Спасибо за идею
надо пропробовать.
их правда ловить надо- манетка, пятерка, магнит, в подложках розовые, нарот прочухал, разбирает быстро, я обычно спрашиваю," когда привоз"?
Новичок
Ну надеюсь они никого не смутят.фото есть?
Сообщение изменено: Iskander80 (26 октября 2023 - 09:49)
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
