33 голосов
МЕДВЕД
что химия волшебная палочка
Не буть она такавой ее бы никто не принимал, зачем? Если они ничего не дает))
Тебе как до 130 в жиме,так и до 120 св,нужно скушать не одно ведро пельменей с эклерами
Шото вы сегодня не в папад Дмитрий, выпимши штоли? Мне 120 не весить никогда, а 130 я в том году уже жал))
fixed )
Вы Александр када приседать научитесь? Опять мне за вас краснеть?
Серьёзен как никогда
Вы Александр када приседать научитесь? Опять мне за вас краснеть?
Да я, Алексей, потехничнее вашего приседаю. Да и поболее, слава тестостерону.
А вообще - иди на хер, ты уже ВСЕХ достал ))
МЕДВЕД
потехничнее вашего приседаю
Не... Ваще не умеешь
Да и поболее, слава тестостерону.
Ну это спорный вопрос, скоро узнаем. Ваще тебе должно быть стыдно 120кг веса, на астероидах 5 лет, приседаешь меньше жирного старого натурала в 75кг под жиром
А вообще - иди на хер
Фи как не культурно
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (15 июля 2016 - 07:27)
Гедонист - экстремал
А вы говорили шо результаты до были не ниже моих, а минус 30 от 190 145 215 это 160 115 185
Я говорил о натуральном жиме, а вот эти, приведенные вами цифры, это мое первое выступление в троеборье, и, я вас порадую, на фарме)
Сообщение изменено: Anatolii (15 июля 2016 - 07:28)
катёнок
Для того,чтоб 120 весить,нужно таки с женой договариваться вам,Алексей,чтоб с пельменей запрет был снят.Не буть она такавой ее бы никто не принимал, зачем? Если они ничего не дает))
Шото вы сегодня не в папад Дмитрий, выпимши штоли? Мне 120 не весить никогда, а 130 я в том году уже жал))
Вы Александр када приседать научитесь? Опять мне за вас краснеть?
катёнок
Каво даить? Дмитрий я вас сегодня не понимаю...
ipf
Я здесь посмотрел: https://new.vk.com/p...
это просто чьё-то предложение- проект.
надо на росреестре смотреть или что-то типа того и в нормативных положениях фпр.
катёнок
Шо за вопрос? Конечно
Нет
Я же спортсмен мне нельзя
Тогда че буквы на мониторе прочесть не можете?Шо за вопрос? Конечно
Нет
Я же спортсмен мне нельзя
катёнок
Пивная сиська
Идейный лидер НСК
Jurik-11, что-то ты дохера борзой стал. Советы раздаёшь, будто понимаешь чего-то.
Это чтоб не расслаблялись, ато шприцами себя исколют, потом на диване качаются с пивом и чипсами еще и пахарей-натуралов упрекаете, что мало сантиметров.
А как называется стремление к максимальным объемам без применения химии?)))
Обжорство 
Должно быть стремление к гармоничному сложению, чтоб все в меру и с прорисовкой.
Профиль не изменился, забыли да? Ну и сколько вес и скока талия? Надо замеры + фото до и после, посмотрим изменения ли это или трындеж коих тут уже были сотни
Талия все та же: 85см на расслебленном пупке и 74см в самом узком месте на втяге.
Профиль обновлю, когда хотя бы до 85кг наберу.
Фото и видео я и раньше предоставлял, нужно еще поделать несколько месяцев нормальные многоповторные тренировки + малоповторка дроп-сет и суперсет.
А это бодибилдер или культурист?
Это бройлеробилдер, но изложенная методика накачки - отличная, эта техника рядом не стоит с унылым малоповтором на 8раз, от которого почти ничего не растет. Не зря я ее Пачварыку посоветовал. По ней еще Шварценеггер тренировался и более менее грудь накачал 
Ну это спорный вопрос, скоро узнаем. Ваще тебе должно быть стыдно 120кг веса, на астероидах 5 лет, приседаешь меньше жирного старого натурала в 75кг под жиром
Потому что большие ноги неэстетичны
Сообщение изменено: Jurik-11 (16 июля 2016 - 02:38)
Аксакал
это просто чьё-то предложение- проект.
надо на росреестре смотреть или что-то типа того и в нормативных положениях фпр.
Ну вот здесь то же самое: http://www.studfiles...review/3539375/
Нигде не могу найти норматива мсмк 270 свыше 120 кг в ФПР.
Аксакал
По ней еще Шварценеггер тренировался и более менее грудь накачал
Более-менее?
Шварценеггер тренировался по-разному, почему ты решил, что накачал грудь он именно на дроп-сетах?
нужно еще поделать несколько месяцев нормальные многоповторные тренировки + малоповторка дроп-сет и суперсет.
Лучше для чистоты эксперимента поделай только тренировки от 100 повторений и выше.
Новичок
Ну вот здесь то же самое: http://www.studfiles...review/3539375/
Нигде не могу найти норматива мсмк 270 свыше 120 кг в ФПР.
Если правильно помню, в фпр мсмк по жиму только на международных и должен быть чел в призах. Норматива как цифры нет. Равно как и кмс и мс. Но могу ошибаться.
Идейный лидер НСК
Лучше для чистоты эксперимента поделай только тренировки от 100 повторений и выше.
Это было в прошлом году, когда одной единственной гантелей 14кг я накачал +7кг за полгода сугубо многоповторкой. Теперь у меня есть и штанга и много гантельных грифов - и нет смысла отказываться от возможности выполнения дроп-сета, который по итогу дает те же жгучие ощущения, что и многоповторка, но быстрее. Хотя я и в дроп-сете местами могу сделать 30-40раз одним весом.
На грудь отжимаюсь 100+, т.к. без помощника дроп-сет на грудь не провернуть.
Более-менее? Шварценеггер тренировался по-разному, почему ты решил, что накачал грудь он именно на дроп-сетах?
Он сам говорил, что когда застои - то дроп-сет по-любому лучше бомбанет мышцы.
Сообщение изменено: Jurik-11 (16 июля 2016 - 01:10)
Интересующийся
Это чтоб не расслаблялись, ато шприцами себя исколют, потом на диване качаются с пивом и чипсами еще и пахарей-натуралов упрекаете, что мало сантиметров.
Обжорство
Должно быть стремление к гармоничному сложению, чтоб все в меру и с прорисовкой.
Талия все та же: 85см на расслебленном пупке и 74см в самом узком месте на втяге.
Профиль обновлю, когда хотя бы до 85кг наберу.
Фото и видео я и раньше предоставлял, нужно еще поделать несколько месяцев нормальные многоповторные тренировки + малоповторка дроп-сет и суперсет.
Это куда же ты там 11 сантимов втянул? У меня разница всего в 2-3 сантиметра.
Мамон что ли висит?
Сообщение изменено: Алексей Юрьевич (16 июля 2016 - 01:14)
МЕДВЕД
нет смысла отказываться от возможности выполнения дроп-сета, который по итогу дает те же жгучие ощущения, что и многоповторка, но
Но с большим весом который уже цепляет быстрые волокна, что уже положительно на росте может сказаться
Это куда же ты там 11 сантимов втянул? У меня разница всего в 2-3 сантиметра.
Я 3.5 втянул, 11 это он наверное сантиметр натягивал пока тот не лопнул)))
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (16 июля 2016 - 01:24)
ipf
Ну вот здесь то же самое: http://www.studfiles...review/3539375/
Нигде не могу найти норматива мсмк 270 свыше 120 кг в ФПР.
мне вот в лом искать, но вот сразу скажу ещё раз, что это левые таблицы. в фпр разрядная сетка есть ТОЛЬКО для мсмк. всё. больше нет никаких других разрядов. ни мастеров, ни камээсов. в их таблице везде стоят прочерки, кроме одной колонки МСМК.
Если правильно помню, в фпр мсмк по жиму только на международных и должен быть чел в призах. Норматива как цифры нет. Равно как и кмс и мс. Но могу ошибаться.
цифры есть только мсмк. плюс обязательное условие победа на опен мире. поэтому они и бессмысленны эти цифры.
ipf
Ну вот здесь то же самое: http://www.studfiles...review/3539375/
Нигде не могу найти норматива мсмк 270 свыше 120 кг в ФПР.
блин как вот ты ищешь? я 2 минуты затратил, чтобы найти
Жим - весовая категория 120 + кг 270,0
http://www.minsport....rossiyska/5507/
подсказываю, надо нажать раздел "Пауэрлифтинг" и тама в экселе таблица.
Новичок
мне вот в лом искать, но вот сразу скажу ещё раз, что это левые таблицы. в фпр разрядная сетка есть ТОЛЬКО для мсмк. всё. больше нет никаких других разрядов. ни мастеров, ни камээсов. в их таблице везде стоят прочерки, кроме одной колонки МСМК.
цифры есть только мсмк. плюс обязательное условие победа на опен мире. поэтому они и бессмысленны эти цифры.
да, значит видел краем глаза, но не запомнил все тонкости ) теперь буду знать наверняка )
ipf
да, значит видел краем глаза, но не запомнил все тонкости ) теперь буду знать наверняка )
это раньше без цифер было. могли присвоить за 1-3 места на мире и за 1-е на европе. например Волков Владимир. мсмк присвоили за жим.
Сообщение изменено: malandr (16 июля 2016 - 03:34)
Идейный лидер НСК
Это куда же ты там 11 сантимов втянул? У меня разница всего в 2-3 сантиметра. Мамон что ли висит?
Что висит и что не висит - на фото 72стр.
Просто если брать выше пупка и ниже ребер - то там само тонко, там оно итак даже в расслабленном на несколько см меньше, чем 85см пупка. Ну и если со всей силы втянуть - то в самом узком будет 74см:
Но с большим весом который уже цепляет быстрые волокна, что уже положительно на росте может сказаться
Ну и отлично.
Я же не говорю, что от малоповторки совсем отрекаюсь, просто в чистом виде малоповторка - фуфло, мышцы даже не понимают, что их качают.
А в таком виде, когда по итогу 50-150 повторов залпом выходит в дроп-сете - мышцы хорошо косое.ит.
ipf
Весенний алкоджаз[мэн]
дропсет на грудь без поможников в контексте сотен повторений сделать легко - солдатская смекалка рулит - есть такой механикалдропсет - когда с одним весом за счет смены угла становится легче - и дроп идет не сбросом веса а сменой угла упражнения - классичекский пример жим гантелей на наклонной 8-10 раз и тут же на горизонтальной с этими же гантелями 6-8 раз.
как это будет для адепта 1000 повторений - навскидку отжимания широким хватом руки на полу ноги на уровне выше - например закинуты на скамейку (аналогично жиму на наклонной) раз 100, тут же обычные отжимания - от пола, и руки и ноги на полу (аналог горизонтальной лавки) раз 50 и тут же - отжимания руки уперты в опору выше пола - в ту же лавку а ноги на полу - нагрузка еще меньше - как в жиме на обратнонаклонной/брусьях по сравнению даже с горизонтом при том же отягощении равном тушке, можно еще продалжать, меньший процент массы тела давит в целевые мышцы, синергисты и стабилизаторы - до отключки, ну условно еще раз писят
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
