13525 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

Oblako, поддерживаю!

[Апостол]

не будет он! сцыт!

никуя не пойму это белорусский! сцыт- типа поел и больше не хочет или сцыт-типа попил, а него сука энурез или сцыт, потому что сцыт?

[Дмитрий Р]

никуя не пойму это белорусский! сцыт- типа поел и больше не хочет или сцыт-типа попил, а него сука энурез или сцыт, потому что сцыт?

Перевожу!

Шредер пиздосковородничает.

[Апостол]

блять, я без цитирования, как Вася без Шреддера (( не выживу

за то 100% не спалишься у Ри, цитируя быдло всякое! видимо тебе поставили умный браузер, который запоминает алгоритм поведения в интернете)

[Апостол]

Шредер пиздосковородничает.

во, по бакински и то понятнее... вечно эти бульбаши размайуляюць, как будто в рот картопли натолкали!

[Oblako]

Oblako, поддерживаю!

 

Не думаю,что весА будут особо показательны,но все равно..

1.Сгибание 30 кг*3*15

2. Присед (жвп,подъем не до конца) 30*3*25

3.Жим ногами 135 (+30 платформа)*3*20

4.Плие 24*3*15

5.Отведение ноги на блоках 20*3*5

6.Полумост 40*3*12

7.Разведения в тренажере 55*3*15+35*3*15

 

Ну вот как-то так))

[днб]

А тут нечего комментировать - один день убиваются одни ноги и ягодичные, какие проблемы. Там у Дмитрия жестче, там база после изоляции и другие очевидные косяки.

[пачварык]

я пропустил по цель Шредера, какова цель? выступать будет? или просто снимет пупозащип 5%, попозирует на камеру и скажет, ешьте дети творожок, будете здоровы! это цель?
 
ты куки давно мыл чистил? смотри, с нечишшеными кукями всякое может быть. 

цель:максимальная сушка внатураху.спонсоркий контракт.

[Oblako]

Там у Дмитрия жестче, там база после изоляции

 

тыкни еще раз пальцем где

[днб]

тут, в среду: http://forum.steelfa...16&p=1057462498

[Dimik]

Блин, нафлудили своими прогами!!!
Днб, глянул дневник?

[Oblako]

тут, в среду

 

и где тут изоляция?

тренировка мышц-антагонистов..что тебе опять не так?))

Сообщение изменено: Oblako (29 октября 2015 - 07:14)

[Дмитрий Р]

Не думаю,что весА будут особо показательны,но все равно..

Плюсики закончились, извини, но поддерживаю абсолютно)

1.Сгибание 30 кг*3*15

вот это понравилось!!! лёжа сгибания?

Там у Дмитрия жестче, там база после изоляции и другие очевидные косяки.

Еще раз, Косячек это ты! Все путем в проге у меня,а вернее ВИГа!

[ММихаил]

Я не буду комментировать новичков, которые не могут отличить типы телосложений друг от друга и несут ерунду несмотря ни на что.

ну так почитай тогда о типах конституции. делов-то на 5 минут!

[Oblako]

вот это понравилось!!! лёжа сгибания?

 

Лёжа

[пачварык]

А тут нечего комментировать - один день убиваются одни ноги и ягодичные, какие проблемы. Там у Дмитрия жестче, там база после изоляции и другие очевидные косяки.

ты еще Любера проги не видел, где подтягивания после убийства бицопса идут и присед разделяет грудь -бицепс от спина-дельты

[днб]

Дмитрий Р, ну может ты расскажешь почему сведение гантелей на грудь - изоляция идет у тебя впереди базы (горизонтального жима), Почему нельзя сделать горизонтальный жим первым среди упражнений на грудь в среду. И почему нельзя почередовать упражнения на грудь с твоими тягами на спину? Так получится затащить тяни-толкаем большие веса во всех упражнениях! Или ты на химле и макс веса во всех базовых упражнениях тебя не парят?

 

Димик: http://forum.steelfa...16&p=1057462588

Сообщение изменено: днб (29 октября 2015 - 07:21)

[Oblako]

ты еще Любера проги не видел, где подтягивания после убийства бицопса идут

 

правильно,ибо нефиг руками себя подтягивать))

[Дмитрий Р]

Или ты на химле и макс веса во всех базовых упражнениях тебя не парят?

а ты как думаешь на химле я или нет? парят или нет?

[днб]

А я не знаю что и думать. Прога для натурала ядерная, я бы не потянул такую долгое время 100%

[Oblako]

И почему нельзя почередовать упражнения на грудь с твоими тягами на спину?

 

Может потому, что пока он свежий есть задача спину убить,а уж потом о грудных подумать?)Не?

[Дмитрий Р]

А я не знаю что и думать. Прога для натурала ядерная, я бы не потянул такую долгое время 100%

не все и тянут...стаж нужен.

Может потому, что пока он свежий есть задача спину убить,а уж потом о грудных подумать?)Не?

[днб]

Тяни-толкаем и то и то убъется гораздо сильнее

Сообщение изменено: днб (29 октября 2015 - 07:25)

[Balgo]

Дмитрий Р, ну может ты расскажешь почему сведение гантелей на грудь - изоляция идет у тебя впереди базы (горизонтального жима),

Что там рассказывать, это любой знает, кроме тебя естественно, предварительное утомление МГ.

[Олег К]

Что там рассказывать, это любой знает, кроме тебя естественно, предварительное утомление МГ.

Абсолютно беспонтовый для натурэля приём, соглашусь с ТС

[Дмитрий Р]

Дмитрий Р, ну может ты расскажешь почему сведение гантелей на грудь - изоляция идет у тебя впереди базы (горизонтального жима),

а в зависимости от целей..да и с каких пор жим лёжа лучшее упро для груди???

Почему нельзя сделать горизонтальный жим первым среди упражнений на грудь в среду.

потому как банально не нужно.

И почему нельзя почередовать упражнения на грудь с твоими тягами на спину? Так получится затащить тяни-толкаем большие веса во всех упражнениях!

так эффект нагрузки на целевую мг выше.

Да и на этапе, на коем применима эта прога целевыми МГ выступают дельты и спина,а вовсе не грудь.

[днб]

про предварительное утомление с 15:53

[Oblako]

изоляция идет у тебя впереди базы (горизонтального жима)

 

Опять же,как вариант, может надо именно верх грудных сначала прокачать, а потом уж и на горизонте можно)

Это я так..на ромашке гадаю))

[Balgo]

Абсолютно беспонтовый для натурэля приём, соглашусь с ТС

Ты максимальных стартуешь?

[Дмитрий Р]

Опять же,как вариант, может надо именно верх грудных сначала прокачать, а потом уж и на горизонте можно) Это я так..на ромашке гадаю))

абсолютно верная версия)

более того на горизонте жму не так-то и часто...цикл жму, цикл-два не жму)