5674 ответов в этой теме

[puffi88]

По крепатуре?

 

Я не понимаю половины ваших терминов. Комплексы придумали инструкторы и жопобилдеры . Надо же что-то продавать дрищами . По факту комплексов нет . Нет смысла качать  не восстановившуюся мышцы потому , что среда пришла. Это какой-то бред имбицила под опиатами .

[пачварык]

По крепатуре?

это самый простой способ ,но не окончательный)

[aid]

У вас точно проблемы с головой ... уже второй за одно утро .

Переход на личности?

Есть тренажерные залы. Секций по бодибилдингу, где все занимаются соревновательным ББ, я не видел. А вы?

[puffi88]

Переход на личности?

Есть тренажерные залы. Секций по бодибилдингу, где все занимаются соревновательным ББ, я не видел. А вы?

Это называется фитнес-зал . Люди мечтающие накачаться содержат спортсменов ББ. 

[Новичок 82]

это самый простой способ ,но не окончательный)

У тебя тоже программы нет? Занимаешься по восстановлению?
Проги для лохов, новичков и фитнесс-клубов?)

[Новичок 82]

Это называется фитнес-зал . Люди мечтающие накачаться содержат спортсменов ББ. 

Так ты на нас паразитируешь?)

[пачварык]

У тебя тоже программы нет? Занимаешься по восстановлению?
Проги для лохов, новичков и фитнесс-клубов?)

У меня план-схема.Можно назвать программой.Упражнения подобраны на неопределённый срок.Нет чёткой привязки к дням недели.

[aid]

Как вы собрались с таким IQ америку победить ... Это риторический вопрос (смотрите словарь) .

Постарайтесь хоть раз ответить не переходом на личности, а по существу вопроса

[aid]

Силу можно запросто накачать без роста массы . Даже и нужно , что бы не перейти в другую категорию . 

Опять не по существу.

[puffi88]

Так ты на нас паразитируешь?)

Да . Я всегда это говорю . Раньше занимались в вонючих подвалах без толчка и душа . А сейчас )) Как в раю просто . И еще можешь бабки порубить на инструктаже . 

[puffi88]

Опять не по существу.

С ростом массы и сила увеличивается , но не так значительно как в пл. Но силу отдельно можно и без массы нарастить.

[aid]

Это называется фитнес-зал . Люди мечтающие накачаться содержат спортсменов ББ. 

Т.е. бодибилдеры занимаются не в своих залах, а значит, это не спорт?

[Grillmaster]

Пуффи явно чем-то очень сильно обидели русские пауэрлифтеры :-)

[puffi88]

Т.е. бодибилдеры занимаются не в своих залах, а значит, это не спорт?

ББ не спорт , но залы у них есть , хорошие и  они хитро привлекли миллионы людей для того , чтобы доить с них бабки . Это хороший ход. 

[Anatolii]

У меня план-схема.Можно назвать программой.Упражнения подобраны на неопределённый срок.Нет чёткой привязки к дням недели.

Если ты пишешь программу сам себе, то можешь достаточно достоверно прогнозировать скорость восстановления тех или иных мышечных групп. Тем более в ББ, где влияние самого не прогнозируемого фактора - состояния ЦНС не велико, по сравнению с силовым тренингом. Разумеется, если тренинг бессистемный и от балды, то и прогнозов быть не может.

[puffi88]

Пуффи явно чем-то очень сильно обидели русские пауэрлифтеры :-)

Это мой долг спортсмена говорить , что жопобилдинг не приводит к хорошей фигуре . Надо проводить четкую границу.

[aid]

ББ не спорт

 

Это мой долг спортсмена

 

А каким спортом занимаешься?

[Новичок 82]

Это мой долг спортсмена говорить , что жопобилдинг не приводит к хорошей фигуре . Надо проводить четкую границу.

Ты опять про становую? Шредер с тобой не согласен!

[phaze]

Ты опять про становую? Шредер с тобой не согласен!

Я её тоже уже не делаю.

Присед

Румынка

Жим ногами (Myo-reps)

Сгибания ног (Myo-reps)

 

Всё это дважды в неделю. Так лучше.

Сообщение изменено: phaze (13 августа 2017 - 01:04)

[Anatolii]

Я её тоже не делаю.

Присед

Румынка

Жим ногами (Миорепс)

Сгибания ног (Миорепс)

 

Всё это дважды в неделю. Так лучше.

Я в новую программу уже включил, но раз в 4 недели. Может поменяю на раз в 6 недель - посмотрю по факту.

[puffi88]

А каким спортом занимаешься?

Я занимаюсь ББ . В зале ББ . В котором разрешили заниматься и нескольким ПЛ на условии , что они не выходят из своего угла с пропагандой качажопии.

[phaze]

Я в новую программу уже включил, но раз в 4 недели. Может поменяю на раз в 6 недель - посмотрю по факту.

Потом вполне возможно снова её начну делать, почему бы и нет?! По одному и тому же комплексу упражнений всё равно не буду заниматься всю жизнь.

[пачварык]

Если ты пишешь программу сам себе, то можешь достаточно достоверно прогнозировать скорость восстановления тех или иных мышечных групп. Тем более в ББ, где влияние самого не прогнозируемого фактора - состояния ЦНС не велико, по сравнению с силовым тренингом. Разумеется, если тренинг бессистемный и от балды, то и прогнозов быть не может.

уже писал как прогнозировать и ориентироваться.

[Новичок 82]

уже писал как прогнозировать и ориентироваться.

Где писал?

[пачварык]

Всюду.Здесь -много раз.

[Grillmaster]

Это мой долг спортсмена говорить , что жопобилдинг не приводит к хорошей фигуре . Надо проводить четкую границу.

Ну мне к примеру удалось значительно изменить своё тело всего-лишь за год на одной лишь базе. Трееировался сперва по Фалееву, затем по программе Плинтовича. Превратился из жирного дрища в рельефного дрища с элементами атлетизма. Сомневаюсь, что на изоляции получилось-бы что-то путное. Суду по нашему залу. Ходят несколько жиробасиков уже который год, и кроме разводок, пшнб и т.п. нихрена не делают. Изменений вообще ноль. Может я и не прав, но считаю что на старте (после пары месяцев занятий на тренажерах) всё-таки мощные компаудные упражнения рулят. Становую, разумеется, лучше не пытаться делать без действительно опытного тренера (а таких в фитнесзалах нет) Я сам только чудом себя не угробил этой становой.

[puffi88]

Ты опять про становую? Шредер с тобой не согласен!

Если переделать старый прикол , то получится так . У тебя 100 единиц восстановления , 

 

Тарифы накачать:

 бицепс 30

 трицепс 25 

 дельты 30

ширы 26

...

становая 110

присед 105

[aid]

Я занимаюсь ББ . В зале ББ . В котором разрешили заниматься и нескольким ПЛ на условии , что они не выходят из своего угла с пропагандой качажопии.

Это точно зал ББ, а не фитнес-зал?

Бодибилдинг - это не спорт, но ты тем не менее спортсмен?

[Новичок 82]

Если переделать старый прикол , то получится так . У тебя 100 единиц восстановления , 
 
Тарифы накачать:
 бицепс 30
 трицепс 25 
 дельты 30
ширы 26
...
становая 110
присед 105

Зависит, натурал или нет?

[ole]

Силу можно запросто накачать без роста массы . Даже и нужно , что бы не перейти в другую категорию . 

Верняк!)) я как бы "под гору щас иду, обозревая т. ск.  знакомый ланшафт", в отличии от идущих в гору, "набирающих массу". Не хотелось бы лезть в стереотипные споры,на сто раз перетертые.

Около 10 лет не выходил из категории 60 кг, начиная с 52.

За это время рывок вырос до 110, толчок до 145, присед до 200 рабочие, тяга толчковая ( не становая) за 200.

  Где   "теоретический "рост массы?, рук- шмук?  парадокс?)) Это мне потом подсказало,  как надо качаться и что от чего зависит)

максимальный вес был 86, жирным никогда не был.

 А п. лифтеры часто  учат  "набирать массу", это знакомо, б билдеры че то не очень учат лифтеров жать- тянуть))

 

Еще по  крайним наблюдениям в нескольких залах, массовость выросла, п лифтингом не занимаются, качаются , кросфитят и  тренируют бап, благо те все за чистую монету воспринимают, на эмоциях и плотют мужнины грОши))),

причем в кросфит уходят п- лифтеры,  но им навыки очень мешают, например в рывке, все силой рук  пытаются))

  И много стало здоровых парней, накачаных т , ск., но очень много провалов по некоторым группам мышц, при общей развитости, например большй процент "без бицепсов- трицепсов",

 На мой взгляд, невозможность устранения этих провалов- следствие превалирующего с начала 90х взглядов, что нужно-де повышать веса, работать в базе, то есть поднимание снарядов всем комплексом мышц в векторе нагрузки , естесственно при таком подходе, более выгодно расположеные мышцы в комплексе потянут на себя.

 

 А, между тем, (это  обзывается " всякой куйнею") зачастую , что бы накачать руки , причем с приличной смотрибельностью, нужно от  снаряда абстрагироваться, переключив внимание, но закрепленный навык практически не сломать, отсюда и неуспех. Хоть с под веществами, хоть без.

 Мне помогло отсутствие подобных навыков "натужного подьема снарядов", т. к. в Т.А. все на расслабухе , скоростно и элластично.  (для меня это тоже пройденые этапы).

ИМХО

Сообщение изменено: ole (13 августа 2017 - 01:24)