5810 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Он и ДОЛЖЕН получить-БОЛЬШЕ,если вложил и рискнул БОЛЬШЕ!...Справедливо!...

Действительно кого он обманул? Только себя))

[STATHAM.72]

Действительно кого он обманул? Только себя))

В чём?...Добился бОльшего?Обманывать себя-это ГОДАМИ верить в то,что мясо и силу растит только хитрый тренинг!А тренинг в ББ всего лишь копит и-РНК и ждет сигнала на рибосомы!С тратой ЭОС и травматикой фибриллярки!20% белка в каждой клетке+1,5% сахара!И их надо СВЕРХСИНТЕЗИРОВАТЬ и пополнять!...Для ЭТОГО и существуют правила ИГРЫ!Без всяких "моральных устоев"!...Больше тратим-больше восстанавливаем и растим!А у гормонов ТОКА ОДНА функция!Информатика на ядро!...Они ничего не строят!Тока говорят и повторяют!И еще раз напоминают!И ещё раз!...Единственный вид фармы-где не бывает передоза!Хоть 500 мг в неделю,хоть 500 мг в сутки!Тока стресс обеспечь и белок подгони!...Аллес!И без обмана!...Справедливо!...

[Железякин]

Вы пытаетесь сравнить несравнимое. Форсирование машины имеет пределы и сказывается на ресурсе.))))

[STATHAM.72]

Вы пытаетесь сравнить несравнимое. Форсирование машины имеет пределы и сказывается на ресурсе.))))

 Но и форсация машины-это не ложь!...Либо будем форсировать и растачивать,либо нет...Это-выбор!А не ложь!Согласны?...

[Железякин]

 Но и форсация машины-это не ложь!...Либо будем форсировать и растачивать,либо нет...Это-выбор!А не ложь!Согласны?...

это да. Просто не корректно сравнивать обычный камаз и докаровский, это две разные машины, а значек на морде один )))))))

[Nikonor]

кстати, а когда мы заслушаем выступление начальника транспортного цеха? в смысле, топикстартер уже привел себя в форму и бросил тренинг на следующие десять лет,добавив себе декаду выслуги в тренинге?

только что из зала вернулся

[STATHAM.72]

это да. Просто не корректно сравнивать обычный камаз и докаровский, это две разные машины, а значек на морде один )))))))

 Это другое,брат!Там и "потроха" зарубежные ИЗНАЧАЛЬНО!...А не значок на капоте...Я же сказал про одинаковый тренинг,диету и режим отдыха и витаминов/минералов/БЦАА/спортпита...Тока один добавит тесто+тренболон с метаном...В чем он лжецом и отступником станет(что-движок расточет и остальное подведёт после ЗАВОДА)?...У него-одна Жизнь и он хочет быстрейшего вознаграждения за свои труды и траты бабла!...Он живет сейчас!И хочет выглядеть ЛУЧШЕ-сейчас!Прям тут в 2014 году!В ЭТОМ году!А не через 7 лет,если такое и будет...Он-гораздо честнее,чем витающий в облаках и форумах-натурал!...ИМХО!...

 

только что из зала вернулся

 Ты вроде в обед уходил!)))Никуя се...)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (19 января 2014 - 09:54)

[Nikonor]

Ты вроде в обед уходил!)))Никуя се...)))

так вот и занимаемся.дорога до зала и обратно около часа занимает.правда если обратно пешком шуровать ,то час с хвостом только обратной дороги..но всегда в удовольствие

Сообщение изменено: Nikonor (19 января 2014 - 09:48)

[STATHAM.72]

так вот и занимаемся.дорога до зала и обратно около часа занимает

Ну так-ЕШЬ иди!А не форум включай!!!)))Чего качал?...

[Quake]

Чего качал?...

жим в отказных подходах?)))

[Nikonor]

Ну так-ЕШЬ иди!А не форум включай!!!)))Чего качал?...

после тренировки только белок с креатином вперемешку.

аппетита пока нет.

дельты,квадрицепс,биц.бедра,спина,трапеция.немного трицепс и биц.

 

А не форум включай!!!)))

интересно стало чего тут понаписали за моё отсутствие). пролистал страницы.... конструктива мало!

Сообщение изменено: Nikonor (19 января 2014 - 09:53)

[STATHAM.72]

дельты,квадрицепс,биц.бедра,спина,трапеция.немного трицепс и биц.

Упал нах под стол...(((Семь групп!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(((

Не...Ну,ежели по 1-2 сета на МГ,то можно!)))У меня даже передняя и задняя дельта-ОТДЕЛЬНАЯ МГ!...

[Алексей Юрьевич]

, а что не так?

[STATHAM.72]

а что не так?

 В смысле?...7 МГ за раз-нормуль?...Это-целая неделя тренинга по мне!...Если прогрессию обеспечивать ВВЕРХ,а не в дневнике тренинг отметить!...

[Железякин]

, да в принципе согласен, каждый др... кто как хочет )))))

[oscar]

еще могу сказать что более легкому прибавлению в рационе способствует более напряженная, частая и долгая работа с отягощениями...я долгое время кушал тока белки яиц. на высокообъемных тренях тупо взял и стал яйца есть целиком...потому что жрать очень хотелось))) и никакого дискомфорта)))

 

У меня по утрам зарядка силовая минут 20, а полноценные часовые тренировки через день, т.е частота можно сказать более, чем ежедневная. Когда занимался по Гончарову (по полтора часа 4 раза в неделю) аппетит не повысился. Чтож попробую постепенно калораж увеличивать, с неделю назад лишнюю ложку овсянки добавил на завтрак.

 

ешь на воде. Не пожалеешь

 

Ел на воде постоянно до молока. И что это даст кроме снижения и без того низкого количества  калорий (молоко добавил как раз для увеличения)? 

[Nikonor]

Не...Ну,ежели по 1-2 сета на МГ,то можно!))

в разных упражнениях по разному. например на биц. бедра одних сгибаний в тренажёре 7 подходов. а разгибаний на триц. по два подхода на каждую руку.

в общем получается очень по разному

У меня даже передняя и задняя дельта-ОТДЕЛЬНАЯ МГ!...

так и у меня тоже

Сообщение изменено: Nikonor (19 января 2014 - 10:04)

[STATHAM.72]

да в принципе согласен, каждый др... кто как хочет )))))

 Я ж про иное толкую...Что химиков-называют лжецами и прочим псевдо...Хотя именно фарма требует БОЛЬШЕЙ дисциплины и вложений,чем просто натуральная физ-ра!...И главное-ВСЕ верят в волшебный Тренинг-хитрый!)))А там-"хитрости"-муде!Больше и больше делай!В кг и сетах и длине сетов!...

[Алексей Юрьевич]

, ну у меня тоже все на 2 дня разбито.

[STATHAM.72]

в разных упражнениях по разному.

 По-ходу ты реально в обед за светло-уехал!)))СКОЛЬКО СЕТОВ ТЫ ИСПОЛНИЛ ТО?...В сумме...

[Nikonor]

Хотя именно фарма требует БОЛЬШЕЙ дисциплины и вложений

вложений да. дисциплины больше в натуральную трэба

[STATHAM.72]

ну у меня тоже все на 2 дня разбито.

Ну,а у меня 20 сетов тока на переднюю дельты-ОТДЕЛЬНЫЙ тренинг!Поэтому и удивился я...

[Nikonor]

СКОЛЬКО СЕТОВ ТЫ ИСПОЛНИЛ ТО?...В сумме...

посчитаю сейчас,погоди

Ну,а у меня 20 сетов тока на переднюю дельты-ОТДЕЛЬНЫЙ тренинг!

я бы сдох,честно признаюсь

[STATHAM.72]

Я пока валидол вскрою...Считай...)))

[Nikonor]

Я пока валидол вскрою...Считай...)))

пойду дневничок из сумки доставать

[avdos]

 немецкий объемный тренинг так и называется - объемный. 3-4 упражнения на МГ в 3-4 подходах. Некоторые еще больше делают.

 

я один раз попробовал сделать присед 10х10 со 100кг с минутным перерывом.   я сделал 9-ть сетов и подумал,что умирать в 37 лет ещё рано .

[Алексей Юрьевич]

Ну,а у меня 20 сетов тока на переднюю дельты-ОТДЕЛЬНЫЙ тренинг!Поэтому и удивился я...

Ну у всех восстановительные способности разные. Я не могу тренировать Мг раз в неделю. Она через 2-3 дня после тренинга уже отдохнувшая и прямо хочет на тренировку.

[Железякин]

 Я ж про иное толкую...Что химиков-называют лжецами и прочим псевдо...Хотя именно фарма требует БОЛЬШЕЙ дисциплины и вложений,чем просто натуральная физ-ра!...И главное-ВСЕ верят в волшебный Тренинг-хитрый!)))А там-"хитрости"-муде!Больше и больше делай!В кг и сетах и длине сетов!...

если они не позиционируют себя натуралами то все честно ))).

[STATHAM.72]

я один раз попробовал сделать присед 10х10 со 100кг с минутным перерывом.   я сделал 9-ть сетов и подумал,что умирать в 37 лет ещё рано

 Каждый сет-это накоп и-РНК!И надо все больше и больше...

Ну у всех восстановительные способности разные. Я не могу тренировать Мг раз в неделю.

Дело не восстановлении!Дело-ЧТО ТЫ СДЕЛАЛ БОЛЬШЕ И ТЯЖЕЛЕЕ от ПРЕДЫДУЩЕГО СТРЕССА???Если просто удобный сплит при одной нагрузке,то всё ясно...

[Nikonor]

ну вот,59 подходов насчитал. это не учитывая подтягивания широким хватом на разных перекладинах,после каждого-двух подходов любого упражнения.ну и на биц в конце сбился и тоже не стал писать подходы.в общее число подсчитанных я их не включил. но по памяти по пять на каждую руку вроде сделал

 бодрячком себя чувствую сейчас

в течении дня было три приёма белка.два в течении ,один после тренировки.больше ничего не кушал пока.на тренировке выпита пара бутылочек с изотоническим напитком с л-карнитином

Сообщение изменено: Nikonor (19 января 2014 - 10:21)