40311 ответов в этой теме

[OldBoy]

фотожоп

Не, я видел и другие его фотки, он выступает вроде.

[Paimon 9]

фотожоп

хз, вроде ему больше полтинника по возрасту, но это не тот ...

Сообщение изменено: Paimon 9 (17 октября 2012 - 07:53)

[Старичок]

есть такая штучка в системе 5x5
называется техаский метод
он не для начинающих, а скажем так для среднячков
тренинг 3 раза в неделю, всё тело за треню
делится так
1 день - обьёмный, 5x5 с одним весом
2 день - лёгкий, 2x5 с весом 80% от 1 дня
3 день - интенсивный, 1x5 пирамидой до рекордного веса

переведя эту систему к гипертрофии(соответсвенно увеличивая обьём в сетах) можно получить такое:

делим тело на 2 части (A/B)
делаем так

1 неделя:
1 день A - обьёмный
2 день B - интенсивный
3 день A - лёгкий


2 неделя:

1 день B - обьёмный
2 день A - интенсивный
3 день B - лёгкий

счас обкатываю на себю

надежды, надежды..
сколько самых радужных надежд разбились в прах под тяжёстью реалий

[Domus]

5 баллов

[Gjkmpjdfntkm]

Серпинтарий, все шипят))

AnatolyR у вас все получится!

Ну может не сразу конечно

[MikeKazakov]

хз, вроде ему больше полтинника по возрасту, но это не тот ...

Вот здесь покруче, мужичок в индии стал папой в 96 лет.

[Domus]

По поводу возрастных атлетов

Я когда только начинал заниматься попал в зал где тренировался Владимир Анастасевич Бурлаков (ныне уже покойный). В то время ему было под 70. Честно говоря он был ходячим мотиватором для пацанов похлеще любых плакатов со Шварцем и тп. Хват был такой, что его нереально было пережать в рукопожатии.

90 кг реально стальных и жестких мышц. Пресс был - дай Бог каждому
В зале его любовно звали "Дед". Он жил в соседнем (от меня) доме
Неоднократный чемпион и рекордсмен Украины, призер чемпионатов Европы и мира (если не ошибаюсь). При этом инвалид (группу не помню) по зрению.
При мне в зале он делал 200-145-255. Да и на своих первых соревнованиях (клубных) я с ним выступал в одной категории. 16 и 70 лет )
Думал найти фото в инете - не смог, кроме этой

Светлая ему память...

Сообщение изменено: Domus (17 октября 2012 - 08:32)

[Апостол]

Domus, повезло те Дим с залом!

[Железякин]

У меня именно это фото есть в одном стареньком ПЛ журнале. Внушает уважения внешний вид.

[Domus]

Domus, повезло те Дим с залом!

Это да. Два чемпиона мира и Европы там еще тренировались ))) тогда была одна федерация IPF )))

У меня именно это фото есть в одном стареньком ПЛ журнале. Внушает уважения внешний вид.

Это еще неудачное фото честно говоря. Дед выглядел очень внушительно. Особенно спина )))

[Апостол]

Это да

стартанул сразу правильно! отсюда и форма сегодняшняя!... учитесь новички и слушайте что вам говорят!... а то я думаю... я читал...

[Старичок]

учитесь новички и слушайте что вам говорят!... а то я думаю... я читал...

Учимся учимся у вас у синих и красных и всё записываем аккуратно.

[Апостол]

Учимся учимся у вас у синих и красных и всё записываем аккуратно.

ох тыж ёж! погоди у меня!

[Старичок]

ох тыж ёж! погоди у меня!

[AnatolyR]

какой объем по дням?

обьёмный день 5x6+3x8
лёгкий день 3x6+2x8
интенсивный 4-5 до рекордного или мио-репс

Счастье будет не долгим.

мне сверх-счастье и не нужно
обойдусь обычным

Сообщение изменено: AnatolyR (17 октября 2012 - 09:21)

[Железякин]

Учимся учимся у вас у синих и красных и всё записываем аккуратно.

так ты уже и старичек и дед и с зонтиком, а все записываешь и записываешь. . . . может ты еще и шпыон?

[Старичок]

так ты уже и старичек и дед и с зонтиком, а все записываешь и записываешь. . . . может ты еще и шпыон?

Ты не поверишь, я ещё все трени и резы записываю на трени. Старомодный я.

[Апостол]

Доигрался Старичок!... народ не спать! http://forum.steelfa...entry1056467745

[MikeKazakov]

мне сверх-счастье и не нужно обойдусь обычным

Про СВЕРХ никто и не говорил. Ты обьясни, какова основная идея цикла, на чём он построен и какие цели преследует (кроме виртуального роста)?

[Старичок]

мне сверх-счастье и не нужно обойдусь обычным

Миниатюры

• 

[megaMASS100]

А давайте поговорим за психологию! Что о таком думаете?

Если обезьяна-резус является номером первым в иерархии своей колонии, то уровень тестостерона у нее выше, чем у других обезьян. Можно заключить, что тестостерон является движущим гормоном и что если у любой обезьяны будет высокий уровень тестостерона, то она поднимется вверх по иерархической лестнице. Однако давайте поместим примата, который находится наверху пирамиды, в колонию, где его не знают и где он должен еще доказать свою силу, и его уровень тестостерона упадет. Все зависит от чувства безопасности.

[Domus]

А кто такая обезьяна резус?

[Gjkmpjdfntkm]

Господа жимовики
А почему вот это засчитали? Вроде не должны были п.5

[Старичок]

Доигрался Старичок!... народ не спать! http://forum.steelfa...entry1056467745

Спасибо ребята и девчата ..... за доверие.

Миниатюры

• 

[Oblako]

А кто такая обезьяна резус?

это та,что нарциссизмом страдает)

[Апостол]

Gjkmpjdfntkm, а хз... судья родственник

[Domus]

Апостол,
Там и хват чтоли открытый? С телефона плохо видно

[Gjkmpjdfntkm]

а хз... судья родственник

Там рекорд мира, может поэтому?

Там и хват чтоли открытый

Открытый

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (17 октября 2012 - 09:37)

[Железякин]

А кто такая обезьяна резус?

альфа самец наверно. . .

а нарцис скорее резус обезьянус.

[megaMASS100]

А кто такая обезьяна резус?

Паходу самая изученая порода для опытов всяких.....резус фактор крови на них открыли и т.д