6131 ответов в этой теме

[mbish_26]

это спорное утверждение.

почему же???техника да, можно повыдумывать (хваты, локти, в замках или без) ну и т.д., в жимах ведь все зависит от того по какай аплитуде жмешь и каким хватом, но лежишьвсе равно на спине и три точки аппоры (ноги, лопатки и попа). Мне муж всегда говорит"До тебя све придуманно и испробаванно. Не выдумывай велосипед. А то черевато травмами".

Я конечно же новичок и не настаиваю. Могу что то еще не знать и не уметь, так что помидорами не бросайте в меня))))))) лучше давайте их сьедим))))

Апостол, мужа моя такого же мнения и вообще запретила к "Смитту" подходить)))) Он так же за свободные веса)))

Сообщение изменено: mbish_26 (09 июля 2012 - 06:17)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

. Не выдумывай велосипед. А то черевато травмами".

Всё с фантазиями покончено. Буду делать так, как делала с тренером..пока ни чего менять не буду. А то и правда чего себе заработаю, сорву..потяну..

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (09 июля 2012 - 06:23)

[mbish_26]

Всё с фантазиями покончено. Буду делать так, как делала с тренером..пока ни чего менять не буду. А то и правда чего себе заработаю, сорву..потяну..

Ксю, я не настаиваю, но согласись, что тренер наверняка бы сказал и показал тебе этот вариант, если бы это было правильно?

А я у меня эти свободные веса разгуливаются постоянно))))) руки с ганделями в жиме лежа немного болтаются)))))) благо гантели не очень тяжелые)))

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

тренер наверняка бы сказал и показал тебе этот вариант, если бы это было правильно?

Так захотелось чего нибудь новенького..пока зал был пустой, я столько всего попробовала ( всё что видела в интренете...примерила на себя ) посмотрим,как завтра буду себя чуствовать...если бы что то потянула,то я бы сразу почуствовала. А так живая,двигаюсь.. значит ПРОНЕСЛО ( слава богу ).

[mbish_26]

ни хера себе!!!!

почему так категорично?... терпение... и до него дойдёть..

оооо...... даже так)))
я конечно не сомневалась, что себя вы не обделите))))

не в самом борщевике дело... но не буду раскрывать потомственную тайну
у пронькиных не был, знать не могу чем вас там развлекали... но что попало тоже не держим...
у меня все для наружного применения и только некотороё вовнутрь...

нееее....мене ни как не нать ни на ружу ни вов внуторь))))

Сообщение изменено: mbish_26 (09 июля 2012 - 06:34)

[Железякин]

ты попал в точку !! вот что я чуствую...ноги в большей степени,ну и спину,...но меньше.

это называется: ты знал ты знал ты знал.!!!!

[mbish_26]

НЕПОСЕДА-КСЮ,а вот у нас просто немного другой тренажер. Там можно платформу на которую ложишся регулировать. Если опустить её то работае попа и задняя поверхность бедра, а если поставить выше то работает уже спина. И сам тренажер под углам стоит. Примерно такой.

Сообщение изменено: mbish_26 (09 июля 2012 - 09:12)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

это называется: ты знал ты знал ты знал.!!!!

Ну конечно же ты знал... у меня ещё долгий путь, чтоб всё знать..где и что работает

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

НЕПОСЕДА-КСЮ,а вот у нас просто немного другой тренажер

Так... у нас что есть,тому и рады !!!!!! Главное желание тренироваться... а там уже можно научиться работать со всеми видами тренажёров.

[Oblako]

вот на таком как mbish_26 показала я ГИ на спину делаю,округляя ее,а на том,где Ксю на фотках - на ноги и попу

Сообщение изменено: Oblako (09 июля 2012 - 09:44)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

вот на таком я ГИ на спину делаю

А у нас такого ЧУДА нэма...

[Oblako]

А у нас такого ЧУДА нэма...

можно подумать больше негде спину тренировать,не парься...в новом зале куда начала ходить нет степ-платформы,а я на ней упры на икры делала..походила,посмотрела и стала делать просто встав на ножки у тренажера,высоты как раз хватает,чтобы нормально пятку вниз опустить..так что присмотрись,может и есть сам тренажер или что-то подобное

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

присмотрись,может и есть сам тренажер или что-то подобное

Да придумаю чего нибудь... тренажёров дофига в зале..ко многим вообще даже подхожу и не трогаю ( рано ещё или не нужен мне ).

[Oblako]

ко многим вообще даже подхожу и не трогаю ( рано ещё или не нужен мне ).

когда пришла узнавать на счет нового зала,то тренер сказал,что тренажеров у них мало..спрашиваю..гантели,гриф,тяги есть?...есть...ну и отлично,мне этого хватит))
один парень услышал,даже остановился нас послушать девчонки,с которыми хожу вес больше на тренажерах сидят или на беговой ходят,больше занятия физкультурой напоминает...

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

девчонки,с которыми хожу вес больше на тренажерах сидят или на беговой ходят,больше занятия физкультурой напоминает...

а у меня сечас РАЙ... прихожу рано утром,зачастую никого там нет ёще. Чуствую себя королевой ( только вот жаль без тренера ) музыку какую хочу ставлю и вперёд !

[Железякин]

Слушайте девченки а расскажите в чем разница у тренажера у Ксю и на картинке, кроме угла наклона?

[Domus]

Прям образцово-показательная тема. Тьфу-тьфу, чтоб не сглазить.

[Oblako]

в чем разница у тренажера у Ксю и на картинке, кроме угла наклона?

ну могу высказать только свое субъективное мнение)на тренажере,что на картинке,упираешься ногами ,поэтому можно слегка согнуть колени и тогда нагрузка идет в основном на спину,а на тренажере Ксю - на бицепс бедра и ягодицы...я делала и на том и на том,ощущения именно такие...

[Железякин]

еще варианты будут ? ))

[Oblako]

еще варианты будут ? ))

это экзамен?))

[Domus]

Срез знаний. Железякин - одобренный ассесор

[Oblako]

Срез знаний. Железякин - одобренный ассесор

даже на заочном обучении сначала студентам читают лекции,а уже потом они сдают экзамены

[Domus]

даже на заочном обучении сначала студентам читают лекции,а уже потом они сдают экзамены

Ну не надо здесь отмазки лепить... Готовьтесь лучше

[Oblako]

Ну не надо здесь отмазки лепить... Готовьтесь лучше

и эхом отдалось "матьматьмать...."
лучше бы сами рассказали и показали ,ролики выложили,что и как Оксана была бы признательна,да и я тоже...не думаю,что у нее есть время самой особо что-то искать,а тут точно бы все просмотрела и занималась правильно...

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Привет всем..только что вернулась с треньки....с хорошей новостью !!!!!!!! Я нашла себе напарника , т.е помошника.. мальчишку знаю уже много много лет..дружила с его мамкой. Он мне сегодня говорит..что то у тебя пропала искорка в занятиях...ну я ему и говорю, мол чуствую делаю один косяк за другим..короче,он сам предложил,будет помогать мне после его треньки !!!!!!!!
Сегодня впервые включила в треньку отжимание от брусьев....сейчас вставлю фотки.

[Железякин]

тут уже 74 страницы " знаний" накопилось ))))

Oblako, ну мы потом обязательно расскажем )

[Domus]

лучше бы сами рассказали и показали

Может еще пятки почесать?)))
Вообщем Леша, давай устрой тута им ЕГЭ, а пока пойду чо нибудь наподымаю

[Oblako]

тут уже 74 страницы " знаний" накопилось ))))

ок,теперь буду писать только строго о тренировках и упражнениях,когда будут возникать вопросы...

[Железякин]

Oblako, угрозы ?

[mbish_26]

Слушайте девченки а расскажите в чем разница у тренажера у Ксю и на картинке, кроме угла наклона?

на сколько я понимаю, на том, что на картинке нагрузку на разные мышцы регулируешь высотой опорной платформы (та на которую бедрами ложишься), если выше поднять то мышцы спины работают, а если ниже линии бедер то включаются попа и задняя поверхность бедра, а спина относительно работает. я именно так и делаю.

это экзамен?))

наверно пока зачет))))