3454 ответов в этой теме

[TOSHIBA]

occasionale

Жимовая тренировка была)
50 кг на 10 повт - 4 подх
франзуский жим лежа - 20 кг на 10 повт - 3 подх
разгибания на блоке - 10 кг на 15 повт - 2 подх

завтра тоже буду делать что-то подобное....))

[Павлуха]

Жимовая тренировка была)
50 кг на 10 повт - 4 подх
франзуский жим лежа - 20 кг на 10 повт - 3 подх
разгибания на блоке - 10 кг на 15 повт - 2 подх

закачивать начал?

[occasionale]

Павлуха
ну попробовал, как отреагирует на нагрузку.
думаю, до полноценных весов еще долго(

[occasionale]

Жму уже 100 кг!

[Bizon23]

вот те режим пральный... )

Миниатюры

• 

[occasionale]

хм... явно чего-то не хватает)

[Bizon23]

хм... явно чего-то не хватает)

да вроде на месте всё.... пожал - пожрал... )))

ааа.... ну еще забыл про вейпарк написать на след выходные....

[occasionale]

ты насчет "тянуть" то не горячись

Тянуть не могу... ДОшел до 200 и трицепс заболел (
Приседаю пока...

[occasionale]

Начинаю жать))
110х10
120х10
130х10
140х8

[Bizon23]

Начинаю жать))
110х10
120х10
130х10
140х8

рука не беспокоит?.. жмешь свободно?..

я вот в мягкой старой рубахе щас жму... без неё больше 100 кг не жму... только обратным хватом в легкий день больше...

[occasionale]

на жиме - нет почти...
изолированно на трицепс работать пока не могу
думаю, через месяц полезу в майку

[Bizon23]

не торопись... лучше щас подождать , чем дорвать там всё..
куда планируешь готовиться?..

[occasionale]

конец февраля WPC

[Bizon23]

Если я нормально подготовлюсь, то буду на России выступать..., ВПЦшной в июне...
Надеюсь сисечка моя полностью залечится к тому времени... но перед Россией может быть жимовая Москва будет.... посмотрим-с...
Главное не нарушать режим... ))))
ПОЖАЛ-ПОЖРАЛ!!!...


кстати с тобой мы точно не в одной категории будем... щас я уже до 140кг...

[occasionale]

видимо "пожрал" - главное в твоем режиме)

[Bizon23]

ну так оно и есть... ))))

[occasionale]

кстати с тобой мы точно не в одной категории будем... щас я уже до 140кг...

тем не менее, кто первым пожмет 300, тот победил!

[mikeler07]

тем не менее, кто первым пожмет 300, тот победил!

На что спорите ?

[Bizon23]

тем не менее, кто первым пожмет 300, тот победил!

Какие 300?... ))) у меня половина сиськи оторвано... только что к 200 подошел... нееее брат... не в этом году.... мне бы просто на помост выйти уже хорошо...

[IvanPr]

Что-то не могу понять... вы ведь в майках жмете, а она должна спасать на больших весах от травм...
Как получили травмы?

[occasionale]

IvanPr,
Димыч порвался на безмаечном жиме, я вообще не на жиме

[Элефант]

Ну что,Яр, в следующем году станешь москвичом- по телеку говорят Троицк и Щербинка станут районами Москвы)))

[occasionale]

похуй)

[occasionale]

Выходит тут журнал POWERLIFE с моими фотками...





мелочь, а приятно)

[Элефант]

Симпатично))))))))
Но я бы все равно купил этот номер)))

[DeniZ]

Выходит тут журнал POWERLIFE с моими фотками...

Красава! Хорошие фото!

[occasionale]

Померил тут лапко... Практически 47 см
В принципе, логично, с учетом моего самого большого веса за последние годы (112,5 кг в трен одежде) и не увеличившимся пузом...

[yarema]

на верхнем фото поверлайф женщина в нижнем углу не наша форумчанка Кассиопея Нейрогумораловна?

[occasionale]

она самая

[yarema]

она офигенна!жим 142.5 насухую,и присед 205 кажись