11 голосов
Новичок
Позволю себе вразрез с глубокоуважаемыми спортсменами выше не согласиться, придется в зал идти(4-6 месяцев)
там на уже наработанные движения( подтягивания, грудь, пресс) очень хорошо наложатся жимы, тяги, присед, бицепс кривым грифом на 10 раз
а далее можно снова запросто дома
Восточноевропейская генетика- самая "Благодарная " на отдачу, а 17 лет- тот возраст, когда 1 месяц в зале закладывает изменения в сложении, координации сравнимо с 1 годом в 30 например-)
Новичок
Позволю себе вразрез с глубокоуважаемыми спортсменами выше не согласиться, придется в зал идти(4-6 месяцев) там на уже наработанные движения( подтягивания, грудь, пресс) очень хорошо наложатся жимы, тяги, присед, бицепс кривым грифом на 10 раз
У нас просто разные мнения/подходы к тренингу)).
Для того чтобы накачаться (не имею в виду соревновательный лифтинг) ходить в зал вовсе необязательно. Главное желание и собственная воля. Домашние тренировки имеют ряд преимуществ: тихо, спокойно, нет очередей, начать/закончить можно в любое время, никто и ничто не отвлекает, можно сконцентрироваться на выполнении упражнений, что очень важно, тренировки более эффективно проходят. Плюс экономия времени на дорогу и денег. Дополнительно тему здесь на форуме можно почитать: «Что/кто раздражает вас в зале».
Все упражнения, что ты перечислил можно делать и в домашних условиях (я имею в виде не собственный зал в подвале, а обычную квартиру малогабаритку) либо делать их аналоги, которые ничем не хуже.
Конечно, если чел собрался выступать в пауэрлифтинге, то да, посещение зала необходимо. Надо будет приседать, жать и делать тягу со штангой.
Новичок
да, хожу щас в спортзал недалеко с домом, все ок, тока пустота по утрам задолбала, подстраховать некому-))
а так там и концентрируешься и все такое, и пешком обратно по холодку-)
"тихо, спокойно, нет очередей, начать/закончить можно в любое время, никто и ничто не отвлекает, можно сконцентрироваться на выполнении упражнений, что очень важно, тренировки более эффективно проходят. "- точняк прям если зал рядом-)
Новичок
Всем привет. Появился ряд вопросов. Занимаюсь сейчас дома на турнике и брусьях. Дома стоит вот такая вот штука http://www.sportmast...yi/1924/159194/ Турник и брусья. К ней сейчас хочу докупить вот такую вот прелесть)) http://kettler4you.r...00-classic.html . Ну и гантелей разборных. Как вы считаете с таким набором возможно накачаться нормально!? Или не стоит ниче покупать, придумывать, а просто идти в зал!? К домашним тренировкам отношусь скептически, потому что, большинство знакомых занимается дома и питание вроде соблюдают и сон, но результатов как таковых нету... Есть возможность как прикупить все это, так и ходить в спорт зал. Дома как-то комфортнее, но в результате сомневаюсь. Посоветуйте пожалуйста как быть!?
Новичок
На такое денег не жаль, а места в хате хватает. Да и на всю жизнь такой тренажер. Просто интересует будет ли такой же прогресс от этого как от зала!?. Да и вот думаю как на этой силовой скамье делать присед?)
Ну или можно вот такой вот взять подешевле http://www.sportmast...yi/1927/159244/ что думаете?
Завсегдатай
Alex Utah,купите силовую раму, регулируемую лавку и штангу с гантелями... вся хрень по ссылкам рассчитана только на верхнюю часть тела, а тело нужно тренировать полностью! а толк от тренировок зависит полностью от вас, а не от оборудования!)
и не лишним будет почитать эту тему (все разжёвывалось ранее) и тему в моей подписи))...
Новичок
Что-то типо этого http://lovesport.ru/...r_178x_ppr178x/ это лучше будет чем то, что я хочу? и что к этой силовой раме еще докупать? лежак и все?
и не лишним будет почитать эту тему (все разжёвывалось ранее) и тему в моей подписи))...
Спасибо. Читал.
скиньте ссылку на лавку для силовой рамы пожалуйста, какую лучше купить. Не разбираюсь я в них.
бюджет примерно 35 - 40т.р на все.
Сообщение изменено: Alex Utah (10 марта 2013 - 11:43)
могиканин
К домашним тренировкам отношусь скептически, потому что, большинство знакомых занимается дома и питание вроде соблюдают и сон, но результатов как таковых нету... Есть возможность как прикупить все это, так и ходить в спорт зал. Дома как-то комфортнее, но в результате сомневаюсь. Посоветуйте пожалуйста как быть!?
результат зависит от тебя самого и твоего отношения к тренировкам. если всю жизнь трёхкилограммовые гантельки на биц поднимать - результата не будет ни дома, ни в зале..для многих зал лучше мотивирует к занятиям, но это не значит, что дома нельзя полноценно заниматься,тем более, если ты оборудуешь спортзал дома.
Завсегдатай
а страховать тебя Пушкин будет?!Можно и без неё обойтись.
Alex Utah, для дома возьми это http://www.slavsport...r-rack-hg-2107/ и рама и блок и турник с брусьями
скамья http://www.slavsport...errum-klassika/ можно дешевле, но похлипше http://www.slavsport...iversal-skamya/
можно раму не брать, взять стойки регулируемые, чтоб под присед и под жим и лавку... но тут без страховки или напарника чревато... но дешевле)
Новичок
а страховать тебя Пушкин будет?!
Для дома оптимально - гакк-приседания (вместо классики) и жим лёжа с гантелями (вместо штанги).
Соответственно ни рама, ни стойки не нужны.
Сообщение изменено: SGF (10 марта 2013 - 04:47)
Новичок
Апостол, спасибо огромное за дельные советы и ссылки! На недели поеду силовую раму брать и скамеечку которая подороже) понравилась очень)
Сообщение изменено: Alex Utah (10 марта 2013 - 06:48)
Завсегдатай
Новичок
Оптимально для тела - не всегда безопасно в домашних условиях. Кроме того, чем, например, хуже для тела гакк-присед, чем классический, или жим гантелей, чем штанги?надо оптимально для тела))... а не для дома...
Завсегдатай
SGF, ни чем не хуже... но лучше ж иметь арсенал для тренировок поболее гакка и гантелек, согласись)...
поэтому я рекомендую- раму! меня скок давило, всегда без последствий...)Оптимально для тела - не всегда безопасно в домашних условиях
Новичок
один хрен дома до путя не позанимаешся...постоянно будешь находить сам себе отговорки,потом сделаю доделаю,а сейчас я устал,а вот отдохну и т.д. и т.п.. А когда приходишь в зал,то вся эта атмосфера качалки сама говорит-бери и делай не сочкуй. К тому же всегда найдется партнер который перестрахует,да и выбор упражнений больше. И вообще на мой взгляд,дома тренируются не уверенные в себе люди,не все конечно,но большинство из них такие. И мотив у них один-аааа я приду самый худой,а все вокруг такие качки,на меня будут смотреть,смеяться надо мной. ИМХО
Завсегдатай
ещё один... напоминаю кэпам! эта тема "Занятия дома"- обсуждение и помощь тренирующимся дома, а не опросник! что вас тянет то сюда свои фи высказать?!... эти же самые личности в "что бесит в зале" отписываются))... я туды за ржакой захожу))... тренируетесь в зале- тренируйтесь! всё от психотипа человека зависит, кто то не может себя заставить, смотивировать, кому то скучно, а кто рад бы да не имеет возможности дома тренироваться, а кто то нормально тренируется и добивается результатов! все мы разные)
Новичок
Бред...один хрен дома до путя не позанимаешся...постоянно будешь находить сам себе отговорки,потом сделаю доделаю,а сейчас я устал,а вот отдохну и т.д. и т.п..
До зала ещё дойти надо)А когда приходишь в зал,то вся эта атмосфера качалки сама говорит-бери и делай не сочкуй.
могиканин
один хрен дома до путя не позанимаешся...постоянно будешь находить сам себе отговорки,потом сделаю доделаю,а сейчас я устал,а вот отдохну и т.д. и т.п.. А когда приходишь в зал,то вся эта атмосфера качалки сама говорит-бери и делай не сочкуй. К тому же всегда найдется партнер который перестрахует,да и выбор упражнений больше. И вообще на мой взгляд,дома тренируются не уверенные в себе люди
вот как раз неуверенные в себе люди и находят постоянные отмазки, чтобы не заниматься - что в зале, что дома.
Новичок
Полностью согласен. Все зависит от человека. Можно добиться всего, было бы желание и сила воли!вот как раз неуверенные в себе люди и находят постоянные отмазки, чтобы не заниматься - что в зале, что дома.
Новичок
Как раз наоборот - знаю не мало людей, которые ходят в зал за мотивацией (своей нет - хотят мышцы, но не хотят тренироваться), редко кого то из них больше чем на пару месяцев хватает.один хрен дома до путя не позанимаешся...постоянно будешь находить сам себе отговорки,потом сделаю доделаю,а сейчас я устал,а вот отдохну и т.д. и т.п.. А когда приходишь в зал,то вся эта атмосфера качалки сама говорит-бери и делай не сочкуй. К тому же всегда найдется партнер который перестрахует,да и выбор упражнений больше. И вообще на мой взгляд,дома тренируются не уверенные в себе люди
Новичок
всем привет, только зарегился на форуме.
люди подскажите, мне как новичку, возможно ли как-то разработать комплекс упражнений с возможностью заниматься дома?
та же "замарочка" что и у kerrion (стал папой недавно), точнее это не заморочка а скорее частичка счастья, но эта частичка требует уйму времени к себе, именно из-за этого и хочется разработать какой-нибудь комплекс, что бы можно было начать тренировки дома. если кто что знает, подскажите пожалуйста.
Пы.Сы. мне 30 лет и вешу 80 кг. при росте 177
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
