22450 ответов в этой теме

[Мастадонт]

А ведь Искандер лучше Чердака выглядит!

Чердак натурал!

[Честер]

Руки нарастил, это есть такое.

 

очень круто!

немногим удается на дефиците и похудании вырастить руки в натураху!

[Iskander80]

ну есть ещё темы про здоровье, уровень тесторона, про натуральный тренинг и тд и тп., несколько десятков тем, давай во всех темах , в один день одинаковые фото, но с иным смыслом

Ну что Вас так заели эти фото.. 

Хочется пообщаться с теми кто в теме и немного показать себя.

Я тут новенький. 

Че напали-то....

Хорошо , эти фото больше не выложу.

Сообщение изменено: Iskander80 (25 октября 2023 - 02:26)

[Честер]

Чердак натурал!

 

Искандер вроде тоже

[Iskander80]

Чердак натурал!

Свечку держал?

 

Я обьясню:

 

Я не знаю, кто такой Чердак, да и не имеет значения.

Но с какой такой колокольни Вы одинаково уверенно говорите, что я химик и что он натурал?

Вы , батенька,  пытаетесь принизить чужие достижения путем обвинений в применении читерских технологий.

А я в зале вкалываю 30 лет.

Я в зал пошел когда Вы только родились, ну либо еще срались в пеленки или подгузники.

92-93 год мои первые начинания в этом деле, еще школьником.

.

Сообщение изменено: Iskander80 (25 октября 2023 - 02:39)

[Iskander80]

Искандер вроде тоже

Вот моё фото (есть только такое, исходник нп сохранился) 12 лет назад
Сейчас плюс минус то же самое.
Ну чуть мясистее сейчас, наросло с годами .

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Iskander80 (25 октября 2023 - 02:30)

[MrCherdak]

А ведь Искандер лучше Чердака выглядит!

да, чердак пока не лучше всех в мире выглядит.

[Мастадонт]

Свечку держал?

Он не венозный,

Натурал не станет венозным сохраняя при этом мышцы.

 

А я в зале вкалываю 30 лет.

Опа, любимая песня про 30 лет

Все понятно...

[Very Fat Boy]

А я в зале вкалываю 30 лет

Ну, всё! Ты попал! ) Щас тя быстро на чистую воду выведут! ))

"Химег! Ату его!" )))

[Iskander80]

Он не венозный,

Натурал не станет венозным сохраняя при этом мышцы.

 

При регулярных же тренировках, с ростом тренированности, вены становятся видны не только во время нагрузки, но и постоянно – изменяясь в рамках механизмов адаптации к нагрузкам, а также, отчасти, становясь более заметными под кожей на фоне плотных гипертрофированных мышц (но последнее не обязательно – только если повезёт и всё делать правильно).

Выраженная венозность при скромном развитии мышц признак скорее натурального спортсмена, который серьёзно, долго и тяжело тренируется, но в силу генетики или других причин не может набрать большую мышечную массу (и не принимает стероиды для этого, естественно, – надо быть «особо одарённым», чтобы не смочь накачаться на стероидах).

Но тренировочный эффект никто не отменял, и по мере роста тренированности происходит изменение не только мышечной ткани и нервной системы, но и, естественно, кровеносной системы, что на лицо, точнее, на руки прежде всего.

Помимо того, что мышцы предплечий в силовых тренировках интенсивно задействованы как никакие другие – практически постоянно и во всех упражнениях, здесь ещё и гравитация вносит свой вклад в повышенную венозность рук даже без нагрузки. Подкожные вены выше локтей, в «холодном» состоянии, по большей части могут сильно проявляться только под нагрузкой, а на концах, в силу гравитации, расширенные тренированные вены наполнены почти максимально всегда в вертикальном положении тела с опущенными руками.

[Iskander80]

Ну, всё! Ты попал! ) Щас тя быстро на чистую воду выведут! ))

"Химег! Ату его!" )))

Что, все именно эту цифру называют?

Ну у меня так совпало.

Ходил еще в подвальные вонючие качалки начала 90-х.

Ни вытяжки ни света ни снарядов приличных.

Но атмосфера мега брутальная.

[Iskander80]

да, чердак пока не лучше всех в мире выглядит.

Да что за Чердак такой, покажите где его посмотреть.

[Very Fat Boy]

Да что за Чердак такой, покажите где его посмотреть.

Осторожно! По тонкому льду ступаешь! ))

 

Что, все именно эту цифру называют?

Ну у меня так совпало.

Ходил еще в подвальные вонючие качалки начала 90-х.

Ни вытяжки ни света ни снарядов приличных.

Но атмосфера мега брутальная.

Да дело не в цифрах. Просто, на форуме господствующее мнение, что внатураху накачаться нельзя! Всё! Точка! Вот совсем нельзя! )

[Мастадонт]

Просто, на форуме господствующее мнение, что внатураху накачаться нельзя! Всё! Точка! Вот совсем нельзя! )

накочатся можно, с салом. Просушиться нельзя.

[Dim95]

Упорство и труд!

[Семён]

Про вены это верно, стероиды тут ни при чём

[Iskander80]

Осторожно! По тонкому льду ступаешь! ))

 

Да дело не в цифрах. Просто, на форуме господствующее мнение, что внатураху накачаться нельзя! Всё! Точка! Вот совсем нельзя! )

 

 

Так вон оно че. Это какое-то сборище лентяев получается.

"Диету я держать не могу, чем  можно уколоться, шоб быстро похудеть"

"3-4 года ходить в зал это долго и тяжело,  чем можно уколоться, что за полгодика набрать массу"

"Если кто-то смог без всего этого,  он обязательно химик, потому, что ядрыщ/пузан и не смог измениться"

 

Знаешь, я как раз лет 12 назад работал в конторе, где приходилось постоянно и надолго  ездить в командировки по всей стране на служебном Камазе (пассажиром в спец кунге, я газоспсатель был)

И вот я брал с собой лавку складную  и набор снарядов (гриф штанги, гантели и набор блинов кг 100).

Среди моих коллег и даже начальства были те, кто мне пытались это запретить или всячески выказывали свое раздражение, недовольство и, наверно,  зависть,  что я тренируюсь в свободное время, а не бухаю с ними.

 

Так что это какие-то комплексы, самоуспокоение и оправдание своей лени.

Сообщение изменено: Iskander80 (25 октября 2023 - 03:09)

[oscid]

Что тут? Чел накачал руки на дефиците, скинув 20 кило? Зовите Гаша.

[Iskander80]

накочатся можно, с салом. Просушиться нельзя.

И первое и второе очень дремучая глупость.
Исключаем быстрые углеводы из рациона (сахар, мед, газировки, шоколад, даже сладкие фрукты, мучное и прочие ватрушки, в том числе хлеб)
Едим порционно, небольшими объемами , чтоб не растягивать\стануть желудок.
не едим первое вообще как класс еды, потому как поесть потом второе не сможем (а там самая важная еда) .
Ну либо первое как отдельное самостоятельный прием пищи. Я просто не ем супы вообще на обед.
Много животного белка и медленных углеводов.
Грудка, рис, гречка, булгур, бобовые.
Побольше белка.
Жир - он есть в пище, даже нежирной, на нем готовишь, им заправляешь салаты.
Так что по поводу жира особо не паримся.
Можно немого твердого сыра типа пармезан. Орешки тоже немного

При моем весе в 80-100 кг не не сьедал в день и 2 000 ккал, было около 1600-1800.
И когда начал заниматься, я все равно прогрессировал в рабочих весах.
В силу мышечной памяти я примерно за месяц пришел к 80% от своих обычных силовых показателей после примерно двухлетнего перерыва в тренировках.
А дальше пашешь и соблюдаешь диету. Пашешь и соблюдаешь диету. Пашешь и соблюдаешь диету.
Если бы я не имел такого опыта тонировок, то конечно сценарий был бы иным.
Я не думаю, точнее уверен , что человек в 40+ лет ни разу не поднимавших ничего тяжелее своего плаща не получит подобного результата, но он точно похудеет, точно повысит тонус тела и точно будет выглядеть лучше.
Зал это образ жизни, а не разовая акция.
У меня никогда не стояла цель накачаться, зал несет гораздо большую функцию.
Делай что должен и будет, что будет.
Я не поднимаю экстремальных весов, не горюсь за рекордами, а просто хожу и херачу.
Кстати, примерно месяцев 5 я в одной форме и в одних рабочих весах. (Ну может 15-20%) прибавил
Первое фото - начало мая, второе на днях

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Iskander80 (25 октября 2023 - 03:35)

[Мастадонт]

Если бы е не имел такого опыта тенировок, то конечно сценарий был бы иным.

Я на различных ресурсах уже столько сказочников встречал. Говорите слов в слово даже. По методичке.

На сушке набираю и все в натураху!

И самое главное шо круглый год сечнявый. Главное не есть сладкое.

Ты 30 лет не занимался - значит не мужик!

 

Миниатюры

• 

[renepjd]

Что тут? Чел накачал руки на дефиците, скинув 20 кило? Зовите Гаша.

да блин
Человек еще не понял кто такой Чердак а ты еще Гаша накинул

[renepjd]

Я на различных ресурсах уже столько сказочников встречал. Говорите слов в слово даже. По методичке.
На сушке набираю и все в натураху!
И самое главное шо круглый год сечнявый. Главное не есть сладкое.
Ты 30 лет не занимался - значит не мужик!

ты заколебал
Можешь доказать что он химичит?
Если нет - значит балабол

[Iskander80]

Я на различных ресурсах уже столько сказочников встречал. Говорите слов в слово даже. По методичке.

На сушке набираю и все в натураху!

И самое главное шо круглый год сечнявый. Главное не есть сладкое.

Ты 30 лет не занимался - значит не мужик!

Это не сушка, как ВЫ не поймете.

Это мой образ жизни и мое питание.

Я не собираюсь теперь питаться иначе, это не временное явление, это навсегда. 

Если я набираю мышцы  при такой калорийности и самом рационе, значит организму хватает и значит я делаю все правильно.

 

Ну что могу сказать, мне жаль Вас, если  считаете что это невозможно и такие результаты возможны только с химией.

А кстати, что именно ложь , как вы считаете:

 

1)Что я пашу в зале 30 лет и добился натурально ?

2) Что если пахать в зале 30 лет (кому угодно) , то тело даст свои плоды без химии.

 

ВО что конкретно Вы не верите?

Сообщение изменено: Iskander80 (25 октября 2023 - 03:46)

[puffi88]

Это не сушка, как ВЫ не поймете.

Это мой образ жизни и мое питание.

Я не собираюсь теперь питаться иначе, это не временное явление, это навсегда. 

Если я набираю мышцы  при такой калорийности и самом рационе, значит организму хватает и значит я делаю все правильно.

 

Ну что могу сказать, мне жаль Вас, если  считаете что это невозможно и такие результаты возможны только с химией.

А кстати, что именно ложь , как вы считаете:

 

1)Что я пашу в зале 30 лет и добился натурально ?

2) Что если пахать в зале 30 лет (кому угодно) , то тело даст свои плоды без химии.

 

ВО что конкретно Вы не верите?

Люди просто говна кидают. Сколько вам лет, что не понимать такое?

[Iskander80]

Люди просто говна кидают. Сколько вам лет, что не понимать такое?

Ну я человек тут новый, пока  всех воспринимаю априори как адекватных, добрых и отзывчивых.  ​

[puffi88]

Ну я человек тут новый, пока  всех воспринимаю априори как адекватных, добрых и отзывчивых.  ​

Это интернет. 

[Iskander80]

Это интернет. 

Ну я же не могу по паре сообщений  людям ярлык тролля клеить и в черный список загонять.

Да и диалог достаточно забавный, я на форумах ББ не сидел.

Любопытно изучить публику.

Сообщение изменено: Iskander80 (25 октября 2023 - 04:04)

[Мастадонт]

да блин
Человек еще не понял кто такой Чердак а ты еще Гаша накинул

Пуф пришел на защиту.

Видимо родственник его или клон

[byaka77781]

а еще и если 30 лет занятий. значит лет вам 40 - 45.

ну все ясно. натураха, расходимся...

охотно верим.

[Iskander80]

а еще и если 30 лет занятий. значит лет вам 40 - 45.

ну все ясно. натураха, расходимся...

охотно верим.

44 летом.

А что не так?