33478 ответов в этой теме

[Терзатель плоти]

Может через две недели не будет начинаться атрофия ?

Ну какая атрофия, госпаде.
Да, при обездвиживании такое происходит - отсутствие иннервации - уменьшение энергетических веществ( лежачие больные, например, начинают писать креатином) - уменьшение атффазной активности миозина - атрофия
Нечего этого боятся - ты не станешь меньше чем до тренировки.
Белков много разных. Некторые синтезируются считанные секунды, некоторые дни, а высокоорганизованные белковые соединения дольше всех. Ужель они просрутся за пару-пятерку дней?
Исследования, да какие исследования - чистая медицинская статистика нам показывает что регенерационные процессы у людей разной комплекции возраста разнятся в дни.
Не буду затягивать мозгоеблю, но исключить опытно-статистическую, эксперементальную часть из тренировок вам не получится.

Сообщение изменено: Терзатель плоти (20 мая 2011 - 04:19)

[Еретик]

Исследования, да какие исследования - чистая медицинская статистика нам показывает что регенерационные процессы у людей разной комплекции возраста разнятся в дни.

У меня для этих целей табличка специальная имеется: синяки, царапины, ссадины - все ходы записаны, с точностью до часов и минут. Первичное заживление (исчезновение боли и восстановление основных функций/структур: пожелтение синяка, отпадение корочки с кожных повреждений и пр) у меня занимает 10-13 дней, полное заживление 18-25 дней.

Давно мечтаю какого-нибудь фармаюзера изловить и уговорить завести подобную таблицу. Любопытно было бы сравнить скорости заживления с фармой и без

[Нептун]

Давно мечтаю какого-нибудь фармаюзера изловить и уговорить завести подобную таблицу. Любопытно было бы сравнить скорости заживления с фармой и без

злой гений..

[Михалы4]

Мне лучше подходит чередовать (а)ноги и (б)верх на разных трен, и также получается что каждую МГ качаю раз в 2 недели.. это же нормально? или все таки лучше все в 1 день и после этого 2 недели отдыхать?

Можешь делать как угодно, до тех пор, пока обеспечиваются два главных условия: 1) по тренингу надо соскучиться 2) каждая тренировка проводится в состоянии повышенной бодрости.

Объясни пожалуйста надоедливому. Что-то я не пойму никак! Смотри, делаю я связку Жим лёжа+Приседания...

Хуле тут думать? Возьми листочек в клеточку, и расставляй точки. Первая и шестая треня – оба упражнения, во всех остальных по одному (два жима, два приседа).

Тягу на широчайшие – в какую связку добавлять?

Отдых на группу мышц должен быть максимально чистым. Любой возможный перехлёст максимально объединяется. Поэтому: тяга привязывается к жиму.

И через сколько времени мне добавить тягу лёжа на широчайшие?

В теории, тяга добавляется самой последней. Через два года, например. НО. Если ты хочешь "всего и сразу" – ю велкам. Делай, как знаешь. Хотеть всего и сразу – менталитет бодибилдера. И главная его ошибка.

[Maratovich]

Никто не подскажет сколько расстояние между мизинцами в подтягиваниях узким обратным хватом?!

[Михалы4]

Cколько расстояние между мизинцами в подтягиваниях узким обратным хватом?!

Максимально узкий, но без дискомфорта. У меня это один кулак между руками. До самого верха подтягиваться не нужно. Зачёт по достижению 45º выше горизонтали.

Сообщение изменено: Михалы4 (20 мая 2011 - 09:54)

[Терзатель плоти]

Любопытно было бы сравнить скорости заживления с фармой и без

Колотая иле резаная рана? Не, там и гр и половые сосут. Решения принимают другие ребята - PDGF и MDGF например.
Ваще биологическая последовательность и скорость митоза, дефференцовки, образования внеклеточного матрикса детерменирована на уровне единицы.
Бодибилдерские гормоны повлияют конечно, но только в плане количества операций.
Грубо говоря химег растет не быстрее, а больше.
Само собой это тем виднее, чем более рбширная травмо - ожоге на полтела, отломаннная нога. А на царапенки низаметно буит.
Ну типа мне не любопытно.

ps И кстати гипоксия это гиря на чашу весов лизиса при репарации тканей.

Сообщение изменено: Терзатель плоти (21 мая 2011 - 02:03)

[Терзатель плоти]

Грубо говоря химег растет не быстрее, а больше.

Как бы ты и ребятам не соврал про одинаковую скорость восстановления фибробластов и миофибрилл, ан один момент умолчал. Будут продолжать рваца.

[Михалы4]

Любителям полноформата на заметку...



Длинная головка трицепса пересекает плечевой сустав, и работает на 100% во всех тягах для широчайших.

Если же у вас в программе есть ещё упражнения, вовлекающие в работу данную мышцу, например – жим лёжа, то на данном участке возникает хронический перетрен, что на фоне растущих весов в жиме и подтягиваниях, может со временем результировать в тяжелейшую травму – разрыв длинной головки трицепса.

Точно также при любом полноформате идёт незаметная деградация среднего пучка дельтовидной, ибо он работает во всех упражнениях для мышц корпуса.

И, кстати, не факт, что перетрен этих участков мышц не станет непреодолимым препятствием в росте силового результата.

Сообщение изменено: Михалы4 (21 мая 2011 - 10:23)

[Михалы4]

In 1993, Arthur Jones, the founder and retired chairman of both Nautilus Sports/ Medical Industries and MedX Corporation, published a book entitled «The Lumbar Spine, the Cervical Spine, and the Knee: Testing and Rehabilitation», which was based on his many decades of study and research regarding strengthening and rehabilitating muscle tissue. Among other findings, he reported that the muscles of the lumbar spine were markedly improved in test subjects who trained just once every two weeks. Another group, training once every seven days, displayed similar results. He went on to state that one subject discovered that if he trained once a week, he lost strength; if he trained once every two weeks, he maintained (didn’t gain or lose) strength; and if he trained once every three weeks, he gained strength.

>>John Little: В 1993 году Артур Джоунс опубликовал свою книгу, посвящённую вопросам реабилитации и укрепления поясничного и шейного отделов позвоночника, а также коленей «The Lumbar Spine, the Cervical Spine, and the Knee: Testing and Rehabilitation», в которой, в частности, указал на результаты следующих наблюдений: в тестовой группе людей, тренировавшихся только один раз в две недели, регистрировался постоянный и устойчивый рост силы мышц поясницы. Некоторые из тестировавшихся групп тренировались один раз в неделю и демонстрировали сходные результаты. При этом, в процессе работы было обнаружено, что один из тестируемых, тренируясь один раз в неделю терял силу, на тренинге раз в две недели он лишь удерживал достигнутый уровень силовых, а расти он начал только при переходе на тренинг один раз в три недели.

At Nautilus North we have tracked this same trend with all muscle groups and have observed that individuals who’ve taken off at least three to four weeks (and in some cases as many as twelve) invariably are became stronger.

>>John Little: В тренажерном зале Nautilus North мы отмечали абсолютно ту же самую тенденцию по всем группам мышц: люди, возвращавшиеся после перерыва в три-четыре недели (а иногда и после двенадцати недель перерыва) демонстрировали неизменное увеличение силового результата.

Сообщение изменено: Михалы4 (21 мая 2011 - 11:03)

[Нептун]

Михалы4

Любителям полноформата на заметку...

а еще че нибудь из такой инфы есть?
выходит от жима и тягах длиный пучок трицепса и сердний дельтоид будет расти?

[Еретик]

Не, там и гр и половые сосут.

В общем-то, я тоже приблизительно так думаю. Но разница все равно будет.

Грубо говоря химег растет не быстрее, а больше.

Михалыч про это четко сказал: количество операций в единицу времени. Отсюда некоторое преимущество все же образуется. Больше операций в единицу времени - быстрее заживает аналогичное повреждение и начинается сверхкомп. Плюс на фоне сам сверхкомп продлиться дольше и будет более выраженным.
Скорость отдельной операции присоединения элемента полипептидной цепочки (нуклеиновой кислоты, ЖК, гликогена - нужное подчеркнуть) более или менее стабильна, скорость суммарного процесса можно увеличить за счет повышения концентрации материала, ферментов, матрицы (для нк и пептидов). Но итог один - синтезируется быстрее и быстрее заживает, но разница, опять же, не в месяцах и даже не в неделях. Хотя, может, неделя наберется.
Регенерация и так идет с очень приличной скоростью и дополнительно накрутить хотя бы 40-50 % просто так не получиться. Плюс для начала основной фазы регенерации приходится ждать, пока пройдут первые реакции срочной адаптации. Тот же лизис время занимает - его намного быстрее сделать не так просто.
А вообще, вопрос сложный.

Михалы4

Длинная головка трицепса пересекает плечевой сустав, и работает на 100% во всех тягах для широчайших.

Если же у вас в программе есть ещё упражнения, вовлекающие в работу данную мышцу, например – жим лёжа, то на данном участке возникает хронический перетрен, что на фоне растущих весов в жиме и подтягиваниях, может со временем результировать в тяжелейшую травму – разрыв длинной головки трицепса.

Все-таки сразу о перетрене говорить особого смысла, наверное, нет. Термин "иммунизация" здесь появился не зря. При использовании "ментцеровского отдыха" словить локальный перетрен сложно. По центральному типу - вполне. Перенапряжение НС - можно. Травма - пожалуйста, было бы желание. А так это иммунизация.

Вообще, хорошо бы подумать над терминологией и родить годные эксклюзивные термины для
1) нечувствительности мышцы к нагрузке в целом, то есть отсутствия выраженных признаков повреждения/утомления после тренировки (то, что Протасенко называл тренированностью)
2) отказа мышцы расти несмотря на прямое попадание и, казалось бы, достаточной стимул.
Сейчас мы и то, и другое называем иммунизация, что вызывает протест в некоторых кругах, так сказать. Называть это перетренировкой некорректно, ИМХО. Просто потому, что этот термин уже занят и им обычно обозначается другое, более общее и более тяжелое состояние. А каждый раз писать что-то в духе "просто мышца в данный момент времени не готова к росту, поскольку {неловкое объяснение феномена} ..." просто в лом.

В тренажерном зале Nautilus North мы отмечали абсолютно ту же самую тенденцию по всем группам мышц: люди, возвращавшиеся после перерыва в три-четыре недели (а иногда и после двенадцати недель перерыва) демонстрировали неизменное увеличение силового результата.

Сообщение изменено: Еретик (21 мая 2011 - 03:44)

[Михалы4]

Просто потому, что этот термин уже занят и им обычно обозначается другое, более общее и более тяжелое состояние.

Эхех. Ох уж мне эта терминология...

Угадай загадку: как называется состояние мышцы, в которое она попадает после длительного простоя? Правильно, атрофия. А как называется состояние мышцы, которая переживает гиперстресс и не в состоянии восстановиться? Правильно, атрофия.

Как называется избыток нагрузки на группу мышц в течение длительного времени, от которого она не в состоянии воссстановиться? Правильно, перетренировка. А как называется избыток нагрузки на группу мышц за одно тренировочное занятие, от которого она не в состоянии воссстановиться? Правильно, перетренировка.

А как называется ситуация, когда мышца в состоянии перенести предложенную нагрузку, но это не даст преференций по сравнению с меньшей нагрузкой? Правильно, это тоже называется перетренировкой.

И такая терминология используется на Западе повсеместно, даже в таком академическом труде, как книга Джонстона "Теория упражнений"!

А ты говоришь – "другое, более общее и более тяжелое состояние"... Это такие цветочки...

Так шта...

В смысле терминологии, в этом дремучем лесу – ещё разгребать и разгребать...

Сообщение изменено: Михалы4 (21 мая 2011 - 05:26)

[AnatolyR]

Михалы4
ты прибавил в силе за последние полгода?
в каких движениях?
насколько прибавил?
превзошёл ли свои лучшие результаты в этих движениях?
как часто ты тренируешь каждое из них?

[Serhio_Udalennyi]

AnatolyR
допрос прямо таки

[Nope]

Algizsowilo

Вы поаккуратнее с руноставом. ОНИ ошибок не прощаютъ

[Терзатель плоти]

Еретик
Дим, если происходит повреждение целостности клетки, то и ответ как на повреждение\травму. Там есть пара десятков факторов роста, пептидов и регуляторов, но нет среди них ни теста ни гр. ифр1 есть. Если ты уже с начальной предпосылкой не согласен, то дальше по тексту для тебя чистый бред есттественно. Тебе самому чего не понравились миозинактиновые мостики то, по что выбрал титин? Потму что все эти мостики-хуестики это расходный материал , текучка, бытовой обмен -вопрос только в больше-меньше. Это не повреждения с моей точки зрения ни хуя - цела клетка.
Читаем про стероиды - вот они мастаки анаболизм поднимать - надрачивать белок в цельных и непорватых клетках.
У тебя даже после маленького пореза что? РУБЕЦ йопте. В частично-пролиферационных тканях, к коим и относится и кожа и мясо, жир и сединительная ткань любимый гость.
Гипотеза с нервами, высказанная выше Михалычем, менее дырявая.

[vikk]

Анатолей своею алгеброй фсю гармонию Михалы4у портит..

[Еретик]

Тебе самому чего не понравились миозинактиновые мостики то, по что выбрал титин?

Я по-прежнему сторонник многофакторности.

Это не повреждения с моей точки зрения ни хуя - цела клетка.

В бак ЭОС проникли
Натянулись всласть
Мостики залипли
Клетка порвалась





А вообще, для синтеза белка нет особой разницы - внутриклеточное повреждение или клетка сама гикнулась. При значительном повреждении внутриклеточных структур все равно придется разворачивать процессы лизиса, и длиться они будут почти столько же, сколько лизис клетки и первичное восстановление целостности. Это раз.
После того, как целостность клетки восстановилась, пройдет еще ой-сколько-времени прежде, чем она вернет прежний размер, насинтезирует дополнительных фибрилл и организует их должным образом. В это время гормоны и помогут. Разве нет

В миозиновых мостиках, титине и FAK (участник распределения сигналов на синтез с мембранных механорецепторов и, возможно, гормональных рецепторов) одинаковый сигнальный домен (98% совпадения). Что символизирует По банку данных состава белков проверял. Но я пока еще не разобрался.

У тебя даже после маленького пореза что? РУБЕЦ йопте.

От маленького не остается, за три недели заживает все Травматику надо регулирвоать

Гипотеза с нервами, высказанная выше Михалычем, менее дырявая.

А мне она не очень нравится. Плохо объясняет рост мяуса на малых весах, который мне доводилось ни раз наблюдать.

Сообщение изменено: Еретик (21 мая 2011 - 11:11)

[Терзатель плоти]

А вообще, для синтеза белка нет особой разницы - внутриклеточное повреждение или клетка сама гикнулась.

Есть. Огромное.
Полностью регенерирует мышца только при сохранении сарколеммы.
При нарушении целостности полного восстановления не происходит и часть(не малая) заполняется грануляционной тканью - мышечный мозоль. Что и говорить если дошло до мышечных почек.
Лизис есть всегда (внутриклеточный обмен белков и есть ахотистый баланс) Протеолиз - proteinum + lysis.
Воспалительный, посттравматический лизис это нечто другое - патология.

От маленького не остается

Ты клетку прорежь, а не эпителий царапай. Посмотришь.

рост мяуса на малых весах, который мне доводилось ни раз наблюдать.

Не читал у тебя о таком. Типа 60 кг пожать на 10 раз в 3 недели?

[Еретик]

Полностью регенерирует мышца только при сохранении сарколеммы.
При нарушении целостности полного восстановления не происходит и часть(не малая) заполняется грануляционной тканью - мышечный мозоль. Что и говорить если дошло до мышечных почек.

Это ты под впечатлением общения с товарищами из какого-там НИИ? Или чтение учебников по патанатомии повлияло?

Мышечные почки - нормальное явление. И вполне нормально зарастают, превращаясь в новое волокно. По крайней мере, об этом я когда-то читал в учебниках цитологии и гистологии. Что касается заполнения надорванного места черти чем, при таком раскладе за 10-15 лет тренинга в мышце волокон вообще бы не оставалось Рвем-то мы их регулярно, гистология факт разрыва как бэ подтверждает. Михалыч вон и картинки показывал. Там есть вариант с образованием тонкой перегородки (http://forum.steelfa...dpost&p=1309536), но основной вариант - срастание мышечных почек обратно в единое волокно.

Хотя я допускаю, что могут быть проблемы с восстановлением тяжелых разрывов. Возможно даже, инфернальный смысл поддерживающих тренировок в том, чтобы подстегнуть не давать всему этому месиву зарасти соединиловкой, пока оно не заполнится восстанавливающимся миоцитом.

Ты клетку прорежь, а не эпителий царапай. Посмотришь.

Я сам не режу, у меня бытовой травматизм. Но достаточно глубокие порезы уже были, дерма точно задета была.

Типа 60 кг пожать на 10 раз в 3 недели?

Да не, зачем. Я ж писал, что уже и с КААТСой пообщался, и гипоксический режим потестил. Да и низкоинтенсивные варианты с большим объемом пробовал. И высокоинтенсивные с малыми весами (серии, круговые). Нечему там нерв пробивать, а реакцию все равно можно получить. По крайней мере, вариант пробивка-механоиндукция-пробивка там сомнителен: для натяга веса малы, для нерва тоже.

[Терзатель плоти]

Это ты под впечатлением общения с товарищами из какого-там НИИ? Или чтение учебников по патанатомии повлияло?

Вовсе нет. Спортивная травматология. Растяжение мышц - типичная травма мышечного волокна.
Падение силы, деформация, какие то там узелки, дохуя соединительной ткани при биопсии.
Картинко после этого мне не особо интересно

за 10-15 лет тренинга в мышце волокон вообще бы не оставалось

Да быстрее можно убиться, я думаю.
На негативах я сиськи за несколько месяцев посадил до почти начального уровня. Зато были как базальт твердые. Я об этом и говорю - при обыкновенном выполонении упражнения, хоть супер редко, - все путем. Перегруз с негативами другой разговор - це травматика что надо -расти гарантированно.

Я ж писал, что уже и с КААТСой пообщался, и гипоксический режим потестил. Да и низкоинтенсивные варианты с большим объемом пробовал. И высокоинтенсивные с малыми весами (серии, круговые). Нечему там нерв пробивать, а реакцию все равно можно получить. По крайней мере, вариант пробивка-механоиндукция-пробивка там сомнителен: для натяга веса малы, для нерва тоже.

Многофакторность, ясно.

Ну вобщем считаю что фактор травматики ваще несостоятелен, иле брать в расчет только внутриклеточное увеличение катаболизма. Ведь растут некоторые на редкаче - а почему? Пусть пока будет нерв.

Сообщение изменено: Терзатель плоти (22 мая 2011 - 12:46)

[Еретик]

Растяжение мышц - типичная травма мышечного волокна.

Это уже макроуровень. Микротравма - явление все же единичное, а растяжение - глобальный пипец. Мышца с таким просто не может адекватно справляться без потерь, по крайней мере, в короткие сроки.

Да быстрее можно убиться, я думаю.

Опять же, вопрос масштаба. Негативы могут дать такую травматику, с которой мышца не справиться. Просто по объемам реставрационных работ. Выбираем самое простое объяснение из возможных.

иле брать в расчет только внутриклеточное увеличение катаболизма.

Собственно, с чего и начинали. Думаю, МИКРОтравматика не обязана существовать только на клеточном и надклеточном уровне, внутриклеточный для МИКРО тоже годиться вполне

Сообщение изменено: Еретик (22 мая 2011 - 01:25)

[валодя]

мышца не справиться

годиться вполне

Димон - чо за балет
вроде научнег, а за арфаграфеей не следить

[Еретик]

Грешен.
В свое оправдание заявляю, что испытываю дурное влияние со стороны индейской ветки. Особенно в поздние ночные часы. Как за полночь, так прямо чувствую: превращение начинается... буквэ странээ фсловах вылязят, илэ порпадаюд яих найте патом нимагу...

[SanAndreas]

Михалы4
Добрый день!
Меня мучают смутные сомнения....! Хотел услышать от Вас совет.Для меня до сих пор существует ,,дворовой критерий,,-сколько раз ты подтягиваешься на турнике,сколько раз отжимаешься на брусья,груша... так сказать ,,стереотип,,.Занимаясь уже 6 лет по ВИТу, никак не могу себя ,,перебороть,, и отказаться от потребности к турнику,брусьям,груше.Как по Вашему мнению лучше ,,совместить,, ВИТ и хотя бы одноповторное исполнение турника,брусьев.Меня интересует как его и куда ,,воткнуть,,?Пробовал на каждой тренировке в конце по одному подходу на максимум просто без веса, но понимаю,что перегружаю плевой пояс,грудь,широчайшие.Может в виде утренней зарядки по утрам делать эти упражнения?Грушу использую на каждой тренировке в самом конце в течении 10-15мин.,чтобы не ,,закрепощаться,, и вместо аэробной нагрузки.Спасибо!

[валодя]

В свое оправдание заявляю, что испытываю дурное влияние со стороны индейской ветки.

ой да ладнэ - ты далжон быть вышее всево этава и кагбе спереди, штоле
а ваще мая твая панимать, слава богу мну нигде в нармальнэх ветгах песать ниприходица

[Михалы4]

ВИТ и многоповторное исполнение турника и брусьев. Меня интересует, как его и куда воткнуть?

На высокий повтор надо иппашить мини-циклы в одном подходе не до отказа. Здеся почитай.

Делай первый сет в очень низком повторе до отказа (1-3 повт.), а второй – по схемам выше. Брукс Кубик сказал – попрёт!

[SanAndreas]

Михалы4
Еще одна просьба-оценить мое ,,творение,, тренинга в разрезе ВИТа.
С 2005 по 2008 работал по сплит схеме:
1.грудь,спина,дельты,пресс/ 2 дня отдых;
2.ноги,трапеция,шея,пресс/ 2 дня отдых;
3.бицепс,трицепс,кисти,пресс/ 3 дня отдых;
затем все заново.
Упражнения все многосуставные,базовые. 1-2разминочных,1 рабочий.За 3года увеличил вес на 20кг(стр.1071,слабо конечно,но натурально).Потом уперся в стену!Практически весь прошлый год был в поиске,почти не занимался-турник,брусья,груша... Итогом моих изучений по теме,стал 4-х дневный сплит.И опять дело пошло,за пол года набрал 10кг(,,излишки,, присутствовали ).В феврале при разводке лежа гантелей(по 45кг) на скамье надорвал плечевое сухожилие(слишком затягиваю негативную фазу).Опять,от делать нечего сократил программу на 4-х дневных сплит.Практически скопирована с программы Майка(Супертренинг),но вот хотелось бы знать мнение:

1.Разводка гантелей на горизонтальной скамье/суперсетом
-Жим штанги под углом(головой вверх)-1рабочий подход на 6-8раз;
2.Бицепс стоя(прямой гриф)-1рабочий подход на 6-8раз;
3.Кисти,сгибание в запястьях к себе на скамье/суперсетом
-Подъем на бицепс стоя нахватом кистями сверху(прямой гриф)-1рабочий подход на 12-20раз;
4.Пресс.

Два дня отдых.

1.Выпрямление ног на станке(свободный вес)/суперсетом
-Глубокие приседания со штангой-1рабочий подход на 6-8раз;
2.Сгибание ног лежа на станке(свободный вес)/суперсетом
-Румынская становая тяга-1рабочий подход на 6-8раз;
3.Икры со штангой стоя-1рабочий подход на 12-20раз;
4.Пресс.

Два дня отдых.

1.Поллувер гантелью поперек скамьи/суперсетом
-Тяга блока сверху ладонями к себе узким хватом-1рабочий подход на 6-8раз;
2.Трицепс,выпрямление рук на блоке стоя/сеперсетом
-Отжимание на брусьях-1рабочий подход на 6-8раз;
3.Шея,выпрямление/суперсетом
-Сгибание-1рабочий подход на 12-20раз;
4.Пресс.

Два дня отдых.

1.Классическая становая тяга-1-2разминочных/1рабочий подход на 6-8раз;
2.,,Шраги,, штангой стоя-1рабочий подход на 6-8раз;
3.Разводка гантелей стоя в стороны/суперсетом
-Жим штанги сидя-1рабочий подход на 6-8раз;
4.Пресс.

3-4дня отдыха.

Затем все снова.

-На ноги нет у меня хороших станков,а посему на 4-ой тренировке классическая становая тяга,с глубоким подъседом,вплоть до того,что ставлю подставку под ноги,чтобы глубже приседать.
-Вначале каждой тренировки очень хорошо разминаюсь,до появления легкой испарины на теле.Вначале и в конце тренировки делаю растяжки той мышечной группы,что собираюсь тренировать.
-Так как занимаюсь один,применяю принцип-,,отдых-пауза,, ,,цикличный тренинг,, ,,читинг,, ,,прогрессирующие нагрузки,, ,,ступенчатые сеты,, ,,интуитивный тренинг,, ,,негативное сокращение,, ,,пиковое сокращение,,.
Спасибо.

[Терзатель плоти]

внутриклеточное увеличение катаболизма.

МИКРОтравматика

Я предпочту все таки свое определение.
У миозина самое подверженное протеолизу место это шарнирные участки. Секешь?
Мосты поотваливались, а мы ваще ничего не сделали. Как так? Да вот так. Не поднимали, не опускали, а на тебе - микротравматика! После фн наблюдаются увеличение катаболичестких ашметков в анализах. Плохо это? Нет. В равновесной среде это вызовет активизацию антагонистической стороны. Можем ей помочь? Можем. Натурал может тока нашпиговать себя аминами, которые повышают белковый ситнез и быть просто здоровым, не болеть. Натянул - иди наполни кишку, занимайся досугом.
Настаиваю что бы травматологи именно травмировались - рвались, опухали, некрозили. вопщем были мужиками.

Гостем программы "У Михалыча" был Толя. Скажем ему до свидания.