32399 ответов в этой теме

[Milik]

посмотрел



ничего хорошего сказать не могу
поэтому промолчу

Жаль, ну да ладно... так значит - так.
Просто меня интересовало куда мысля не правильно пошла и где я ошибся, что бы знать над чем работать.

[Milik]

Слушайте, похоже у меня поехала крыша! Вобщем проснулся я чёт в 8-30 утра ( это рано для меня), и думай - дай как поточу. А пока ел, полусонный читал форум. Поел , обратно лёг спать, и приснились мне Домус и Абибосси. Правда Домуса я не застал, он оставил на столе записку с телефоном: " если не справитесь сами, вот вам телефон другого преподавателя". А потом мы с Абибоссом собирались на треню ( в моём сне мы в одном зале тренились)))). Он умял здоровенную тарелку овсянки, и почему-то перед треней выпил сок.

З.ы. Вобщем вызывайте скорую, пора меня лечить от форумозависимости))))))

Тебе похоже просто жизненых проблем не хватает, что ты на форуме зациклился.

[yarema]

положи на него болт. какая тебе разница кто как тренируется, правильно или нет.

я пообещал,к тому же он мой друг! я просто прошу вас написать класическую фулбади для новичка,на 2 дня в неделю или на три дня в неделю

[Апостол]

я просто прошу вас написать класическую фулбади для новичка,на 2 дня в неделю или на три дня в неделю

в Азах всё есть...

[Arik]

yarema,с чего ты взял,что друг тебя послушает?)

[Апостол]

бодро блеванул

истеричная анорексичка?)

[Arik]

истеричная анорексичка?)

тип того

[Руст]

Тебе похоже просто жизненых проблем не хватает, что ты на форуме зациклился.

Ага, мне в жизни тоже все так говорят ( ну что типо проблем нет).

З.ы. Ещё как есть проблемы: у меня дельты и руки никакущие!!!!!

[Milik]

я пообещал,к тому же он мой друг! я просто прошу вас написать класическую фулбади для новичка,на 2 дня в неделю или на три дня в неделю

С начала поставьте с ним технику и определи рабочие веса. После чего начни силовую программу от Кононова в теме "клиент готов". Ибо програмка очень хорошая и работает как на 2 так и на 3 дня. Или в Азах возьми программу от Олега, тоже очень хорошо подходит.

Ага, мне в жизни тоже все так говорят ( ну что типо проблем нет).

З.ы. Ещё как есть проблемы: у меня дельты и руки никакущие!!!!!

Начинай тренится по приоритетным группам и будет тебе счастье.

[Руст]

Начинай тренится по приоритетным группам и будет тебе счастье.

Вот ты спалил меня, похоже ты экстрасенс!!! Я тут под шумок втихаря соскочил с сушки и решил поделать УС на дельты. Примерно по схеме Абибосси.

[renepjd]

Просто меня интересовало куда мысля не правильно пошла и где я ошибся, что бы знать над чем работать.

Вова, хоть у меня опыт децльный, но скажу: фуллбади хрень. Делать уставшие руки после груди и спины?
Лично мне после брусьев и жимов вообще не пёрло в дожимах на хаммере (это у меня для трица). Только стал делать руки отдельно - прёт до сих пор, я сам в шоке

[Дмитрий Р]

я пообещал,к тому же он мой друг! я просто прошу вас написать класическую фулбади для новичка,на 2 дня в неделю или на три дня в неделю

если он ОТ-к да ищо со стажем, то хватит сброса объёма раза в 1,5-2 и увеличение средних весов...
Дать ему тупо ОСТ!
Урезать число упров вдвое-оставить побазовее. Вместо его 4х8 или ещё то там поставить к примеру 2х8+2х6+2х4....
Не отказить-первых недели 3-4, на последних 5-6 пусть отрывается)
если тренится дней 6, то можно пересадить на 4...
тока видеть бы прогу.....

[Milik]

Вот ты спалил меня, похоже ты экстрасенс!!! Я тут под шумок втихаря соскочил с сушки и решил поделать УС на дельты. Примерно по схеме Абибосси.

Нет я телепат, это у меня с рождения... при ходьбе он у меня телепается.

[Milik]

Вова, хоть у меня опыт децльный, но скажу: фуллбади хрень. Делать уставшие руки после груди и спины?
Лично мне после брусьев и жимов вообще не пёрло в дожимах на хаммере (это у меня для трица). Только стал делать руки отдельно - прёт до сих пор, я сам в шоке

Жека, так в том-то и фишка, что руки не делать надо, а лишь добить подсобкой
И да, для того и пост с графиками постил, что бы по нем видно было, что при длительном использование фулбади плохо подходит, так как тогда уровень усталости будет резко прогрссировать, и я думаю что ты сам понимаешь к чему это приведет.

[AnatolyR]

при длительном использование фулбади плохо подходит, так как тогда уровень усталости будет резко прогрссировать

а отдохнуть, сбросить вес или обьём или перейти на 2 раза в неделю вместо трёх на время религия не позволяет?

[AnatolyR]

фуллбади хрень. Делать уставшие руки после груди и спины?

руки устали потому что они работали
а если они работали значит тренировались

[Milik]

а отдохнуть, сбросить вес или обьём или перейти на 2 раза в неделю вместо трёх на время религия не позволяет?

Согласен можно в полне, но тогда если это делать хаотично, когда замонулось, то это называется занятия физкультурой.
А вот если цикл росписать, что бы все как положенно, что бы нагрузка учитывалась и частота тренировок, то это уже ББ. И в итоге мы все равно получаем фулбади. Разница лишь в том, что теперь мы можем заниматься дольше. А это значит, что в конечном итоге нам может надоесть эта система и захочется разнообразия, попробовать что-то новое...

Сообщение изменено: Milik (15 июля 2012 - 10:55)

[renepjd]

так в том-то и фишка, что руки не делать надо, а лишь добить подсобкой

В вашей же любимой теме Азы есть ссылка на пост выступающего, где он грит ПЖТ раз или два в неделю
И никуя там не недо добивать

[Domus]

Ну вы блин даете )))
А я вчера объелся шашлыков )

[Milik]

В вашей же любимой теме Азы есть ссылка на пост выступающего, где он грит ПЖТ раз или два в неделю
И никуя там не недо добивать

Мнения бывают разными - собственно как и генетика

[renepjd]

руки устали потому что они работали а если они работали значит тренировались

При таком раскладе нет прогресса по весам.
А только стал руки делать отдельно - попёрпло

[Milik]

Ну вы блин даете )))
А я вчера объелся шашлыков )

Мясо свинина?

[Milik]

При таком раскладе нет прогресса по весам.
А только стал руки делать отдельно - попёрпло

Так это и есть то что Анатолий постоянно пытается до тебя донести, что если хочешь что бы что-то выросло над этим и надо работать.

[renepjd]

Мнения бывают разными - собственно как и генетика

А пох. Вы воткнули цитату на это пост в Азах? Воткнули.Какие то пояснения были? Нет
Сами себе противоречете в своей любимой теме

[Milik]

Ладно... люди в качалку подтягиваются... пойду работать...
...но помните, я за Вами слежу...

[Domus]

Милик, 2,5 кг свининки (шейка) на двоих с тестем ). Под литр узо. Хорошо пошло. Завтра можно жать.

P.S. По поводу фулбади. Хорошо что я когда начинал тренироваться - у меня не было доступа к инету

[renepjd]

По поводу фулбади. Хорошо что я когда начинал тренироваться - у меня не было доступа к инету

А ты не думал, что по сплиту у тебя был бы бОльший прогресс

[Arik]

куда уж больше то ? )) там рос,как слон

[Abibossy]

Примерно по схеме Абибосси.

ЧТо за схема?) Тарелка овсянки и сок?

[AnatolyR]

А ты не думал, что по сплиту у тебя был бы бОльший прогресс

А ты не думал что те кто сидит на сплитах могли бы прогрессировать лучше на более частом тренинге?


я знаю много людей которые на сплите мышца в неделю не расли а на фулл-боди прибавляли
но это лирика