32399 ответов в этой теме

[AnatolyR]

ты мне по факту ответь

тебе от этого легче не будет
потому что я скорее всего обосру всё что ты написал
поэтому воздержусь

[Abibossy]

yarema,
пн
присед тяж
жим лег

ср
тяга тяж
пшнб

пт
присед лег.
жим тяж

От балды написал, шуткую ребят)))

[Ikar]

а как защищаться от агрессивного быка?

Тактика защиты - береш бейсбольную биту, подходиш со спины и со всей дури бьеш под колени, а патом пару минут месиш - бьет так мощна как тока можыш, куда бы ни попал - все сгодитца.И желательно ище пару товарищей с ломами в помощь.

[Arik]

yarema,жим лежа,присед,тяга 5х5 два-три раза в неделю ... хардкор

[AnatolyR]

напишите поскорее!

специально будем очень медленно по клаве стучать

[Milik]

тебе от этого легче не будет
потому что я скорее всего обосру всё что ты написал
поэтому воздержусь

Так мне и надо, как правильно а не как красиво.

[Дмитрий Р]

Блин что-то кушать жутко захотелось(((( Лягу-ка я спать)

А я пойду жрать))))

он тренится еще каждый день до отказа и т.д

Мона подробнее???Прога веса?Стаж????

[AnatolyR]

Так мне и надо, как правильно а не как красиво.

завтра посмотрю

[yarema]

да он на гидрухе с друзьями тренится,почти каждый день жим,бицухи и т.д,куча упров,ест мало и т.дон даже негативы делает и форсированые ппц короче

[Gjkmpjdfntkm]

жим лежа,присед,тяга 5х5 два-три раза в неделю ... хардкор

Присед и тягу надо исключить ты же знаешь

[Arik]

Присед и тягу надо исключить ты же знаешь

ну так фулбади ж заказывали ))

[Дмитрий Р]

почти каждый день жим,бицухи и т.д,куча упров

сколько подходов дето??Какой повторный?на спину/ноги делает что хоть????

[Arik]

сколько подходов дето??Какой повторный?на спину/ноги делает что хоть????

потайного гончаровца учуял ?))

[Дмитрий Р]

Присед и тягу надо исключить ты же знаешь

Фронт и на прямых-нифига не будет левого расти при нормальном исполнении)

потайного гончаровца учуял ?))

Может не гончаровца а ОТ-ка просто)))
Да я думаю глянуть-может ему ОСТ дать на пробу)

[yarema]

сколько подходов дето??Какой повторный?на спину/ноги делает что хоть????

не при мне.я его почти не вижу

[Abibossy]

не при мне.я его почти не вижу

положи на него болт. какая тебе разница кто как тренируется, правильно или нет.

[renepjd]

Мля, когда планируешь сделать что то хорошее - оно забывается
Я чуть не забыл сказать спасибо (то ли ОлегуК то ли Апостолу) за дельный совет делать махи на дельты опираясь одной рукой и в наклоне. Вообще ничего не почувствовал позвоночник в отличии если делать стоя двумя руками

[Abibossy]

renepjd,
а кисть как держишь?

[renepjd]

а кисть как держишь?

Децл не понял вопроса. Но ладонь вниз
Первый раз попробовал в пятницу, дельты горели пока на поплавал до буйка и обратно. Но, что радует, на следующий день не болели

[Abibossy]

renepjd,
имею ввиду кисть перпендикулярна твоему телу или параллельна?

[renepjd]

имею ввиду кисть перпендикулярна твоему телу или параллельна?

Чё то я сегодня вообще не в порядке. Никак не пойму. Ну как обычные махи только одной рукой держишься за что то и наклоняешься вбок. Гантеля параллельна полу.

[Abibossy]

renepjd,
вид сверху

o
|
|-----=
|

ИЛИ

o
|
|-----||
|

где, о - голова, = гантель блинами смотрит влево-вправо, || - гантель блинами смотрит вперед-назад.

[AnatolyR]

завтра посмотрю

посмотрел



ничего хорошего сказать не могу
поэтому промолчу

Сообщение изменено: AnatolyR (15 июля 2012 - 09:17)

[renepjd]

Абибосси, кто то из нас точно бухой. И это, скорей всего, я. Спасибо за участие. Гантель всегда параллельно полу.
А к чему вопрос? Есть же какая то замануха?

Кстати, а не пох как держать гантель? Всё равно дельта тянет

[Abibossy]

renepjd,
да просто интересно. Кто-то держит гантель так, что ладонь смотрит на туловище, кто-то разворачивает кисть так, чтобы ладонь смотрела назад. Мне больше нравится первый вариант)

[Апостол]

Я чуть не забыл сказать спасибо (то ли ОлегуК то ли Апостолу)

с удовольствием приму спасибо в добрые руки! Олег, кто не успел тот опоздал

[renepjd]

с удовольствием приму спасибо в добрые руки

Косячок: в добрые дельты

Олег, кто не успел тот опоздал

Так Олег хз откуда. У них там время другое

[Апостол]

Так Олег хз откуда

русский север... это Архангельск... вроде как)

тему Ксю закрыли... и где теперь мне к женщинам приставать?!

[Руст]

Слушайте, похоже у меня поехала крыша! Вобщем проснулся я чёт в 8-30 утра ( это рано для меня), и думай - дай как поточу. А пока ел, полусонный читал форум. Поел , обратно лёг спать, и приснились мне Домус и Абибосси. Правда Домуса я не застал, он оставил на столе записку с телефоном: " если не справитесь сами, вот вам телефон другого преподавателя". А потом мы с Абибоссом собирались на треню ( в моём сне мы в одном зале тренились)))). Он умял здоровенную тарелку овсянки, и почему-то перед треней выпил сок.

З.ы. Вобщем вызывайте скорую, пора меня лечить от форумозависимости))))))

[Arik]

и где теперь мне к женщинам приставать?!

дома =)

потренилсо бодро,блеванул , отдышался и домой