14 голосов
кандидат в члены Политбюро
Я всегда снимаю сам. Бывает по 16 подходов за тренировку, люди тоже ходят потренироваться, а не мне штангу снимать.
Если меня просят - никогда не отказываю. Между подходами это несложно. Но сам не любитель кого-либо просить, предпочитаю в одиночку. Но есть кто в зале занимается с товарищем, есть кто с персональным тренером, даже выступающий лифтер есть - тренер его постоянно координирует, даже бинты на колени ему наматывает.
Но я сейчас не об этом.
crusader of philosophy
по весу согласен с Толей и Желязякиным. По длительности - подходов 3-5 секунд по 10-15, чтобы было соизмеримо с сингловым подходом. Естественно время учитывать,когда штанга уже снята и еще не ставится обратно.
По дням - лучше в дни грудных мышц. После жима и до развивающих.
Сообщение изменено: sandwolf77 (26 марта 2019 - 01:12)
кандидат в члены Политбюро
по весу согласен с Толей и Желязякиным. По длительности - подходов 3-5 секунд по 10-15, чтобы было соизмеримо с сингловым подходом. Естественно время учитывать,когда штанга уже снята и еще не ставится обратно.
По дням - лучше в дни грудных мышц. После жима и до развивающих.
Хотел про дни спросить. но ты уже ответил.
Благодарю, Алексей.
Пока всё идёт своим чередом - от идеи шраг и кардио отказался. Голень включил только.
Гедонист - экстремал
Но я имел в виду не жим, а удержание на вытянутых руках, без жима.
В общем интересно попробовать, но наверное, это уже будет вне этого тренировочного цикла.
И я это имел ввиду) Жим - в смысле тренировка жима. В приседе удержание и без страхующего пойдет.
Гедонист - экстремал
Я всегда снимаю сам. Бывает по 16 подходов за тренировку, люди тоже ходят потренироваться, а не мне штангу снимать.
Сарычев не одобряет.
Я раньше тоже сам всегда снимал по крайней мере до 150, но с тех пор как открыли лифтерский зал, избаловался) Подать может любой и всегда есть кто-то свободный. Тем более, это я решаю, кто из них свободен)))
Чатланин Уэф
По дням - лучше в дни грудных мышц. После жима и до развивающих.
Один вопрос по десмину, но скучно что то обсуждать! 
crusader of philosophy
Один вопрос по десмину, но скучно что то обсуждать!
я на этом ринге лишь рефери, если речь о десминах и ВПДЕ. махайтесь, что уж там. только по яйцам не бейте на личности не переходите
Чатланин Уэф
У тебя переводящая тренировка выходит раз в неделю. нехорошо, по теме! В адаптации раз в 3.5 недель, но не хочу. Скучно!
Сообщение изменено: roma2 (26 марта 2019 - 01:54)
Чатланин Уэф
Сорри, я тут литерный труд попутно кропаю в Бар, весь погружен в материал, вот на автомате и ответил.
Лех, в механодеструкции МВ выпадают из плана. Этот параметр у тебя идет лесом, посему "вечного" МЦ не выведешь. Но мне оно не вперлось критиковать что либо. Редко заглядываю и мало коментирую! Лень!
Гедонист - экстремал
Меня то никто не слушает
.... скучно что то обсуждать!
... но не хочу. Скучно!
... мало коментирую! Лень!
Одним постом можно было ограничиться, чтобы показать, насколько мы тебе безразличны))
Чатланин Уэф
Одним постом можно было ограничиться, чтобы показать, насколько мы тебе безразличны))
Не ври! я за физиологию всеми фибрами души! Зоофак сельхоз института все таки выдавливает из меня сноба. Кого обидел-не держите зла! У меня комп сдох в субботу. Развивайте тему без меня! Всех уважаю, Леху особенно"! 
Сообщение изменено: roma2 (26 марта 2019 - 02:15)
Синий Кот
А сколько походов таких делать? И наверное отдых между ними небольшой?
Как я понимаю, многим, кто жмёт например 150 кг. страховщики помогают вес снять? Сами уже тоже не могут?
1-3 подходов за глаза . вам же скорее морально надо победить.
снятие требует навыка, без него скорее всего будет и сложно . но оно тоже энергозатратно. и опять же там ряд нюансов, т.е. ты лег , подлез под штангу правильно, снял, вывел, изменил положение на " для жима" - пожал - и поставил обратно. А если вес большой и вдруг случайно качнет .... ну ты понял.
Гедонист - экстремал
дак мы тут все тоже. вон Толя намедни расписывал, как ему физиология молодых интеллектуалок нравится.
Анатомия, честно говоря. Анатомия интеллектуалок через призму моей физиологии...))
Синий Кот
Я раньше тоже сам всегда снимал по крайней мере до 150, но с тех пор как открыли лифтерский зал, избаловался) Подать может любой и всегда есть кто-то свободный. Тем более, это я решаю, кто из них свободен)))
сам снимал и за 200 . Андрей до 250 доходил . все без помощников.
Мне иногда это даже мешает, так неудачно подать тоже могут. в общем везде нужна привычка.
Завсегдатай
Сообщение изменено: IDKFA (26 марта 2019 - 02:35)
crusader of philosophy
Что за программа? (для каких текстов подходит? таблицы, графики можно делать?)
нет , не программа. небольшой документ формата .одт
но планирую его потом перевести в текстовый формат, принятый в сообщениях на форуме.
таблицы и графики врядли, скорее ожидаются графические сообщения типа смайлы при ответе на него.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
