16991 ответов в этой теме

[Samuel Wimes]

а при чем тут стиль тяги? тянут и так и сяк за 400 

Что-то я перестал понимать. А почему тогда мировой в тяге акселя прямым в классике 220? а не 400?

[Rostik]

в тяге акселя

я хз что такое аксель

я делаю обычную тягу )

[Samuel Wimes]

я хз что такое аксель

Вот тут, если интересно.

http://forum.steelfa...=41882&page=104

 

(стр. 104 этой темы, выкладывал видео).

[AlexJK]

Аксель - Аксель Роуз из Guns N'Roses 

[aid]

А в замок кто-нибудь из присутствующих пробовал тянуть?

Я видел, как Николай Морозов тянул 340 прямым хватом - скорее всего в замок.

[Alen Morozov]

Подтягивания
Прямым 13
Обратным 9
Прямым 7

Отжимания на пальцах 2×20
Подъём ног 1×12

[Rostik]

серьезная трень 

мы в школе тоже так делали

[Rostik]

за что

[Silovichok]

а таки да

у чела айпи все время разный

это бан 100%

 

динамический IP ? это о ком речь? 

[Rostik]

выяснил про динамический айпи он разрешен

изменю срок бана на 3 денька за флуд

[Silovichok]

Samuel Wimes, да это запрещено

в основном это делают специально пользователи ранее забаненые 

 

Ростик, дело в том что почти у всех динамический IP , проверь мой, такая же хрень, а вот сделать статический IP у провайдера стоит денег  ... 

[Rostik]

а вот сделать статический IP у провайдера стоит денег

ппц у мну всю жизнь статический

ну меру наказание поменял

на 3 дня

флуда много толку от него ноль 

[Nikonor]

Ты, наверно, оригинальней всех присутствующих тренируешься.

видимо да)
 

[Gjkmpjdfntkm]

становая 180кг 6 по 3

жух 97.5кг 6х3

дельтмашина 47.5кг 15,10

пуловер тренажер 77кг 10,8

[Борзый]

Ростик, забань этого дебила.

мальчишки не ругайтесь \

ИМХО. пассажир в натуре странный

Сообщение изменено: Борзый (08 июня 2014 - 06:18)

[renepjd]

Чел хоть отписывается про трени, какие уж есть. А вы флудите. И призываете к бану

[Dimik]

Мож он хотел 50постов набить, чем не способ-отписаться о тренях

[merQ]

А я перестал отписываться, т.к. форсированно перестал вести дневник трненировок, поскольку он портит мне тренировки. Теперь только интуиция, только ощущения, только хардкор!!

Сообщение изменено: merQ (08 июня 2014 - 05:17)

[Silovichok]

Тоже пост набью )))

 

Бицепс штангой 65Х3 ... хорошо пошла ))) 

[merQ]

Молодец, а почему делаешь на бицепс 3 повторения?

[Silovichok]

Молодец, а почему делаешь на бицепс 3 повторения?

 

можно было и на 5 ... так вообще не более 50 х 8 гоняю чисто для восстановления и тонуса ... а тут замкнуло ))) решил попробовать сколько возьму ... не в чистую, но читинг легкий ... 

[Кандид]

Почти неделю лежал с ангиной (антибиотики, все дела..).

Сегодня.

 

Пресс

Жим лежа (взрывной) 85х6 подх. х 3

Жим на наклонной 90х3 подх. 6

Подтягивания 5 подх. х 10

 

По плану должно быть еще 4 подхода рывка 2-х гирь, но как-то враз сдох. Видать немаловажную роль сыграл проигрыш Сан Антонио во второй игре. 

[Апостол]

Эмраер как обычно... издевается над другими отписывающимися!)

[Silovichok]

Эмраер как обычно... издевается над другими отписывающимися!)

 

троллит мягенько ))) 

[OldBoy]

Видать немаловажную роль сыграл проигрыш Сан Антонио во второй игре. 

Фигня, прорвемся. У Шпор сегодня все были мертвые, кроме Тимми   , а у Хит Леброн и Бош сыграли почти идеально - и все равно проиграли только в 2 очка, из-за 4х подряд смазанных штрафных. Так что запас прочности есть, по крайней мере мне хочется в это верить.

[Апостол]

жим 100Х10Х3 как палку... будем считать средней треней

верт. блок на трицепс ср. хват 30Х20Х2
подтягивания 50 в 3х подходах, тяга одной рукой гор. блок 30 кг 3Х12

пшнб кр.гриф 30Х12Х3 в строг. технике
махи на плечи по 5 кг... хз скока.. до жжения 3 подхода