2339 ответов в этой теме

[Skobyelena]

Я бы попробовал в долгосрочном плане такой вариант - ( если бы у меня была такая проблема , но моя - отрыв)

Тяга с резиной, работа на скорость, выбрать вес сначала с которым уверенно и достаточно технично и быстро проходишь свою 

мертвую точку с уверенным техническим дотягом.

Потом плюсом к этому весу добавить резину, для начала не сильно жесткую.

Стараться сохранять скорость при дотяге на резине, чтобы преодолевать мертвую точку.

С его стажем, всё это он должен знать.

[Skobyelena]

а вдруг?)

Вероятность стремится к нулю.

[Anatolii]

Помнится, вопрошающий интересовался, как обойти ДК в АВПЦ. С учетом этого с дотягом, срывом и мертвой точкой должно быть все в порядке.

[Ком]

Я бы попробовал в долгосрочном плане такой вариант - ( если бы у меня была такая проблема , но моя - отрыв)
Тяга с резиной, работа на скорость, выбрать вес сначала с которым уверенно и достаточно технично и быстро проходишь свою 
мертвую точку с уверенным техническим дотягом.
Потом плюсом к этому весу добавить резину, для начала не сильно жесткую.
Стараться сохранять скорость при дотяге на резине, чтобы преодолевать мертвую точку.

Да, с резиной работаю. Хорошая тема!

[Ком]

Я хотел узнать, кто какие упражнения использовал для улучшения дотяга. Кому какие помогли.
Кто пробовал тягу широким хватом или тягу с ребра, эффект есть?
Плинты тоже хорошая вещь, но я особо эффекта от них не почуствовал.

[Ком]

Помнится, вопрошающий интересовался, как обойти ДК в АВПЦ. С учетом этого с дотягом, срывом и мертвой точкой должно быть все в порядке.

Я не собирался обходить ДК. Я интересовался, какая процедура прохождения, потому, что никогда не принимал участие в соревнованиях с ДК,вот стало интересно, что там можно было ожидать.

[Anatolii]

Я не собирался обходить ДК. Я интересовался, какая процедура прохождения, потому, что никогда не принимал участие в соревнованиях с ДК,вот стало интересно, что там можно было ожидать.

Спортсмены, употребляющие стероиды, выступают в ВПЦ, там нет ДК и, соответственно, нечего ожидать.

[demonskl]

Я хотел узнать, кто какие упражнения использовал для улучшения дотяга. Кому какие помогли.
Кто пробовал тягу широким хватом или тягу с ребра, эффект есть?
Плинты тоже хорошая вещь, но я особо эффекта от них не почуствовал.

периодически менять технику с сумо на классику. Кстати есть точка зрения, что если пошире руками браться, то проще раскрыться на финише.

[Ком]

Я бы попробовал в долгосрочном плане такой вариант - ( если бы у меня была такая проблема , но моя - отрыв)
Тяга с резиной, работа на скорость, выбрать вес сначала с которым уверенно и достаточно технично и быстро проходишь свою 
мертвую точку с уверенным техническим дотягом.
Потом плюсом к этому весу добавить резину, для начала не сильно жесткую.
Стараться сохранять скорость при дотяге на резине, чтобы преодолевать мертвую точку.

Мне отрыв помогло улучшить тяга с резиной.
А вот тяга с ямы и тяга до колен особо никак не повлияла силу отрыва.

[Skobyelena]

периодически менять технику с сумо на классику. Кстати есть точка зрения, что если пошире руками браться, то проще раскрыться на финише.

Раскрыться да, но углы становятся менее выгодными.

[merQ]

Стойку сумо пошире, хват поуже - и вот уже амплитуда движения 5 сантиметров!

[Anatolii]

Стойку сумо пошире, хват поуже - и вот уже амплитуда движения 5 сантиметров!

Да, вообще укладывается в изгиб грифа)

[Ком]

Всем доброго здоровья!
Начал делать тягу суммо. Вопрос по голеням, во время стартовой позиции, голени должны полностью упираться в гриф или допускается небольшое расстояние, между голеням и и грифом?
Использую тягу суммо как подсобка.
Благодарю за внимание!

[demonskl]

Всем доброго здоровья!
Начал делать тягу суммо. Вопрос по голеням, во время стартовой позиции, голени должны полностью упираться в гриф или допускается небольшое расстояние, между голеням и и грифом?
Использую тягу суммо как подсобка.
Благодарю за внимание!

подсобка для классики или приседа?

[ИльяГ]

Всем доброго здоровья!
Начал делать тягу суммо. Вопрос по голеням, во время стартовой позиции, голени должны полностью упираться в гриф или допускается небольшое расстояние, между голеням и и грифом?
Использую тягу суммо как подсобка.
Благодарю за внимание!

нет, голенями не надо касаться, иначе будет отдача и в конце подъёма тебя отбросит назад. Правильно - становиться примерно на палец голенями от грифа. А когда сорвал вес и начал движение - вот тогда прижимать гриф к голеням

[Ком]

подсобка для классики или приседа?

Подсобка для классики.

[Ком]

нет, голенями не надо касаться, иначе будет отдача и в конце подъёма тебя отбросит назад. Правильно - становиться примерно на палец голенями от грифа. А когда сорвал вес и начал движение - вот тогда прижимать гриф к голеням

Понял. Благодарю!

[demonskl]

нет, голенями не надо касаться, иначе будет отдача и в конце подъёма тебя отбросит назад. Правильно - становиться примерно на палец голенями от грифа. А когда сорвал вес и начал движение - вот тогда прижимать гриф к голеням

не замечал я такого эффекта... 

 

 

Подсобка для классики.

не уверен в полезности: для сумо в качестве подсобки можно классику включать, сумо для классики, мне лично видится сомнительным. 

В целом по движению вроде как не стоит задача, рвать гетры каждым повтором,  но много есть тонких нюансов, которые для каждого человека свои будут. В основном я согласен с ИльяГ. 

[sean]

Посоветуйте, пожалуйста. Делала всегда и сумо и классику. Классика всегда шла лучше. Спина существенней сильнее. За счет этого и разница с приседом почти +30% была всегда. Сейчас готовлюсь к соревам. Тренер сказал тянуть сумо. Тяну сумо, идет плохо. Стабильности не чувствую, колени хрустят. Пытаюсь все время тянуть спиной. Приседаю 85, тяну со скрипом 95 (классикой раньше тянула 105). Вопрос, мне правда есть смысл переучиваться упорно так на сумо, или гнуть свою линию и добиваться от тренера добра на классику. Работаю без экипы.

[sunista]

Вопрос, мне правда есть смысл переучиваться упорно так на сумо, или гнуть свою линию и добиваться от тренера добра на классику.

Я натыкался на видео, в котором, если правильно помню, спортивный врач объясняет, почему есть ситуации когда человек физиологически не может тянуть в сумо. Связано с особенностью строения тазобедренных суставов. Спортсмен будет испытывать дискомфорт и боль в сумо. Если найду, то брошу ссылку на это видео. Сам отказался от сумо именно из-за тазобедренного.

[sean]

Я спрошу, конечно. Но интересно мнение знающих людей тоже. Я так понимаю, многие лифтеры сейчас сумо тянут. Ноги, во-первых, все равно присед же, ноги-жопа сильные, почему бы не использовать это. Во-вторых, если есть желание в будущем переходить в экипу, то сумо есть смысл прокачивать. Многие raw лифтеры зато тянут классикой. Все бы хорошо, но у меня на последней тренировке так колено крякнуло, что я стала в волноваться.

[sean]

Я натыкался на видео, в котором, если правильно помню, спортивный врач объясняет, почему есть ситуации когда человек физиологически не может тянуть в сумо. Связано с особенностью строения тазобедренных суставов. Спортсмен будет испытывать дискомфорт и боль в сумо. Если найду, то брошу ссылку на это видео. Сам отказался от сумо именно из-за тазобедренного.

Ага, я читала тоже. Вот статейка, например, на аглицком правда.

https://www.stronger...tional-or-sumo/

 

Я так понимаю, кто может себе позволить тянуть сумо, тянет сумо, ибо профит. А кто не может, тянет классикой и прокачивает поясницу.

Сообщение изменено: sean (13 июня 2019 - 06:40)

[Skobyelena]

Я натыкался на видео, в котором, если правильно помню, спортивный врач объясняет, почему есть ситуации когда человек физиологически не может тянуть в сумо. Связано с особенностью строения тазобедренных суставов. Спортсмен будет испытывать дискомфорт и боль в сумо. Если найду, то брошу ссылку на это видео. Сам отказался от сумо именно из-за тазобедренного.

Всё верно, и не только тазобедренных, коленных тоже.

[Skobyelena]

Посоветуйте, пожалуйста. Делала всегда и сумо и классику. Классика всегда шла лучше. Спина существенней сильнее. За счет этого и разница с приседом почти +30% была всегда. Сейчас готовлюсь к соревам. Тренер сказал тянуть сумо. Тяну сумо, идет плохо. Стабильности не чувствую, колени хрустят. Пытаюсь все время тянуть спиной. Приседаю 85, тяну со скрипом 95 (классикой раньше тянула 105). Вопрос, мне правда есть смысл переучиваться упорно так на сумо, или гнуть свою линию и добиваться от тренера добра на классику. Работаю без экипы.

Чтоб попытаться ответить на твой вопрос, надо как минимум увидеть обе твои тяги %90-95 от лучшего. А так, это надо к гадалке. Ну и соответственно, как сказал Алексей надо узнать мнение вашего тренера.

[Anatolii]

Конечно, нужно смотреть. Вслепую советовать бессмысленно.

ПС Скорее всего, тренер прав) Так обычно бывает)

ППС Тренеру нужно верить... Или менять)

[madpower]

Классика всегда шла лучше. Спина существенней сильнее. За счет этого и разница с приседом почти +30% была всегда.

Тяга без экипировки в 99% случаев больше приседа.

Что такое "спина сильнее" и как это можно определить, в данном контексте?

Тренер сказал тянуть сумо.

Правильно сказал. Это гораздо перспективнее,  в 99% случаев.

Вопрос, мне правда есть смысл переучиваться упорно так на сумо, или гнуть свою линию и добиваться от тренера добра на классику.

Вес, рост, видео?