58659 ответов в этой теме

[aid]

Ужасная генетика, плачевное состояние

хм, почему? Или это сарказм?

[phaze]

Не раздуло,а вырос.
Я и говорил,что начал подслившимся .Надо было восстановиться до 110 внатурашных и заряжаться,тогда-б выхлоп был бы ещё лучше)))

Вырос, согласен)

Сообщение изменено: phaze (04 июня 2017 - 08:43)

[пачварык]

как с перетреном при такой частоте?или не в отказ и легко?

Если не восстанавливался(мышцы.ощущения,крература и тп.),то через 2 дня следующая тренировка.Если суперкомпенсация наступала через день-по схеме.

Можно сказать,что всё в отказ...но не большими весами.10 повторов +-.на ноги от 20 до 50 ..

[AnatolyR]

хм, почему? Или это сарказм?

Да тут пач жаловался на свою генетику

[AnatolyR]

Неужели в изолированных упражнениях на бицепс может ещё какая то другая мышца работать, кроме бицепса?

[пачварык]

AnatolyR,не жаловался.а говорил,что генетика непричём.
Обычная.

[пачварык]

Неужели в изолированных упражнениях на бицепс может ещё какая то другая мышца работать, кроме бицепса?

Может.

[AnatolyR]

Человек с обычной генетикой не набирает 17 кг за полгода

[AnatolyR]

Может

Какая например?

[aid]

Просто писдец как!)
Важно КАК ты делаешь,а не сколько.т.е. сколько тоже важно,но после как.

Нет видео? Сколько выходит между тренировками бицепса?

[пачварык]

Какая например?

предплечье.брахиалис.

[пачварык]

Нет видео? Сколько выходит между тренировками бицепса?

Нет.не снимал.
Прошла крепатура+день и снова гружу.

[Олег К]

предплечье.брахиалис.

И каким образом ты выключишь предплечье и брахиалис, чтобы перенести всю работу на бицепс? )))

[aid]

Нет.не снимал.
Прошла крепатура+день и снова гружу.

Так сколько времени она проходит?

[пачварык]

Так сколько времени она проходит?

У меня через два на третий.

[пачварык]

И каким образом ты выключишь предплечье и брахиалис, чтобы перенести всю работу на бицепс? )))

Отгибанием кистей ,супинационным хватом и концентрацией на работе бицопсом.)

[aid]

У меня через два на третий.

три дня между тренировками бицепса?

[пачварык]

три дня между тренировками бицепса?

как-то так.

[Dimik]

Какие-то сумасшедшие цифры в росте веса у народа за короткие сроки)
У меня обычно +2 кг за месяц!!! ощущаются диким распиранием))
А тут десятками кило туда сюда размениваются

[AnatolyR]

Какие-то сумасшедшие цифры в росте веса у народа за короткие сроки)

Это обычная генетика.
У тебя херовая

[Олег К]

Какие-то сумасшедшие цифры в росте веса у народа за короткие сроки)
У меня обычно +2 кг за месяц!!! ощущаются диким распиранием))
А тут десятками кило туда сюда размениваются

будешь ебашить под грамм в неделю, как Пачвар, так и у тебя попрёт )))

Причем раньше пиздел всем, чо 107 кг набрал внатурашку, а теперь байки рассказывает, что 17 кг на химле.

115-17=98. Старт на химию и обычный пивной мужик на фото. 

Короче, 3.14бол похлеще Шредора 

[пачварык]

будешь ебашить под грамм в неделю, как Пачвар, так и у тебя попрёт )))
Причем раньше пиздел всем, чо 107 кг набрал внатурашку, а теперь байки рассказывает, что 17 кг на химле.
115-17=98. Старт на химию и обычный пивной мужик на фото. 
Короче, 3.14бол похлеще Шредора 

Не.ты не читаешь что пишу.
Внатурашку набирал 110.
Химичить начинал откатившим со 102 где-то.)

[Олег К]

Не.ты не читаешь что пишу. Внатурашку набирал 110. Химичить начинал откатившим со 102 где-то.)

Ясно... Кручу-верчу, запутать хочу (с) У тебе ж при 107 кг 14% жира было,

на 102 наверно сечнявым стал? Фотке есть?

[Дмитрий Р]

Какие-то сумасшедшие цифры в росте веса у народа за короткие сроки) У меня обычно +2 кг за месяц!!! ощущаются диким распиранием)) А тут десятками кило туда сюда размениваются

У меня и того меньше))))За межсезонье полугодовое +2кг это уже распирание)))

Правда в этот раз быстро вес набрал пиковый, быстро, дико быстро даже...

Зы. на генетику не жалуюсь-просто писдатая!  

[Kaчок]

Какие-то сумасшедшие цифры в росте веса у народа за короткие сроки) У меня обычно +2 кг за месяц!!! ощущаются диким распиранием))

Это обычная генетика. У тебя херовая

А я уникум...лишь бы за год тренинга столько... и то не всегда...

[Dimik]

Не.ты не читаешь что пишу.
Внатурашку набирал 110.
Химичить начинал откатившим со 102 где-то.)

Так вот эта фотка внизу - 102кг?
Я думал кил 80-85

[пачварык]

Так вот эта фотка внизу - 102кг?
Я думал кил 80-85

102.

[пачварык]

Ясно... Кручу-верчу, запутать хочу (с) У тебе ж при 107 кг 14% жира было,
на 102 наверно сечнявым стал? Фотке есть?

Ты мало того что не осмысливаешь прочитанное,так ещё и слеп.))при приведённых цыфрах,жыр у меня практически не меняется.
Тока внатураху,где 110-гораздо жирней,но я и их не учитываю.пишу отталкиваясь на 107 кг.

Сообщение изменено: пачварык (05 июня 2017 - 09:22)

[Dimik]

А я уникум...лишь бы за год тренинга столько... и то не всегда...

Ваша уникальность, Александр, заключается что вы никогда не жиреете, набирая становитесь либо суше либо на том же уровне %жирности.
Вернее это даже не ваша уникальность, а результат ваших тренировок

[Dimik]

102.

Ну хз.
Какая-то нереалистичная фотка, слишком щуплая видуха получилась