Вход
Регистрация
Тема закрыта
Бывали и небывалей бывалые.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Размышления бывалых новичков :-) - 2
19 голосов
Автор темы:
Железякин
, окт 04 2012 03:47
Наверх
#21468
Отправлено 07 мая 2013 - 11:44
Gjkmpjdfntkm
-
- Участник форума
-
- 22 356 сообщений
МЕДВЕД
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
... я эту штангу! ... я этот чемпионат!! ... я ваш пауэрлифтинг!!!
Завтра проснусь и подумаю изменилось ли слово которое я сегодня имел ввиду или осталось прежним
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (07 мая 2013 - 11:46)
#21473
Отправлено 08 мая 2013 - 08:29
Железякин
-
- Супервайзер
-
- 29 306 сообщений
Синий Кот
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: замкадье
#21474
Отправлено 08 мая 2013 - 11:49
Gjkmpjdfntkm
-
- Участник форума
-
- 22 356 сообщений
МЕДВЕД
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Леха у вас же любовь на века .... не сдавайся. проспишся и все наладиться
Я бы сказал до гроба. Я то че... Главное чтобы меня не сдали. Все уже налажено. Тока Алена ругается, грит: - нахрен такой спорт нужен
Уфф.
#21475
Отправлено 08 мая 2013 - 12:01
Железякин
-
- Супервайзер
-
- 29 306 сообщений
Синий Кот
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: замкадье
Gjkmpjdfntkm, и она права. ты ж все деньги из семьи проспоришь по три бакса .....
и вообще СПОРТ это не для здоровья это все за кругляшочки и бумажки ...
и вообще у тебя уже возраст ....
#21476
Отправлено 08 мая 2013 - 12:41
Domus
-
- Выступающий спортсмен
-
- 35 133 сообщений
Made in Gym
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт-Петербург
Леха, че за упаднические настроения?!
хвост пистолетом! какие наши (ваши) годы? )))
не слушай котов! Выигрывай три бакса!!!
#21479
Отправлено 08 мая 2013 - 12:57
Domus
-
- Выступающий спортсмен
-
- 35 133 сообщений
Made in Gym
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт-Петербург
Еще одна неделя сушки за бортом
92,6 кг
осталось 3,5 недели. такими темпами 90 кг разменяю к концу мая
из последних наблюдений
убедился в очередной раз что утверждение ккал=ккал не работает на поздних этапах сушки. по крайней мере на мне
убрал 40 грамм = 160 ккал углей (мюслей стал есть вообще горстку на завтрак 
)
добавил две порции сывороточного протеина. 280 ккал
на протяжении двух недель скинул около 3 кг
остальная каллорийность не поменялась
стал правда пить больше воды
тренировочные объемы (КПШ),частота тренировок не изменились
немного выросли веса в рабочих подходах на дельты, спину и грудные. но при этом КПШ остался такой же или уменьшился
режим приема ЖЖ остался прежним
2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
