178233 ответов в этой теме

[oscid]

4 года назад. В то время он бил себя кулаком в грудь, что будет всю жизнь придерживаться такой сухости и прибавлять вес, не ухудшаясь.

 

Суханется потом до 56. Может будет лучше чем аватарка. Но это неточно

[rihad]

Подтягивания 30сек 8x3+5.5 myo15 +2x16 myo10 (29+32)
Брусья 30сек 10x3+6 myo15 + 3x3 + 2.5x3 myo10 (36+15)

Хорошо, вес 61.6кг. Урра! Наконец-то обреалил 8-ми повторку в подтягах, доведя до 20 сетов. На следующей трене у меня проходка подтягов - не знаю как будет после утомления недовосстановлением )) Перед брусьями читанул походом в маркет, ничего не купил (не было скидок), но благодаря этому смог сделать три мужские трешки с быдлодожимом. В беседке рядом сидела восьмерочка и тихо болтала с альфачом по мобиле за свой счет, придавая моим периферийным рецепторам дополнительный разгон теста в штанах.

[Мастадонт]

4 года назад. В то время он бил себя кулаком в грудь, что будет всю жизнь придерживаться такой сухости и прибавлять вес, не ухудшаясь.

Нормальная форма. Но жратва оказалась сильней

 

Суханется потом до 56.

Неразмазанных!

[rihad]

Гребля жгута каждой рукой от двери gray+red@53+5x5 myo3
Наклонные отжимания от пола red@30+2+2+1 myo3
ПГНБ правой blue+red@56+5x5 myo3

[Мастадонт]

Мастер завязывай. Ты так перекочаешься. Аж две трени в день!

 

Перед брусьями читанул походом в маркет, ничего не купил (не было скидок)

 

но благодаря этому смог сделать три мужские трешки с быдлодожимом.

О, мы с посонами раньше тоже по трешке на рыло давили

Быдложим! А я все думал как это называется.

Позвать народ чтоле побыдложымить.

[oscid]

Он верный ученик Приста. Тот тоже качался по несколько раз в день в гараже и дома. И набирал объем. Правда это вольная интерпретация заветов Великого и Ужасного.

[merQ]

Он верный ученик Приста. Тот тоже качался по несколько раз в день в гараже и дома. И набирал объем. Правда это вольная интерпретация заветов Великого и Ужасного.

Кто он? Рихад? Окстись, осцид!

Когда Прист начинал свою биоробототехническую деятельность, Рихад уже вовсю гонял Хуйкока, позже был преднакоп с рекомпозом, потом  видухинг, альфачество и сдвиг мм, Прист на своем велике с розовыми кастетами никогда не мог догнать Рихада Бакинского в области методологии тренинга. Когда он понял это, он пал на колени в баре, промолвил "иППучие рога ((((((((((" и ушел в туман.

[oscid]

[lowlife-77]

М-мм, это как? Кто-то после пары минут отдыха может повторить (и даже превзойти) свой максимум повторений в многоповторке? У всех людей, с кем доводилось подтягиваться, после отдыха максимум всегда был ниже.

не повторить дважды на тренировке. Если ты на прошлой неделе подтянулся 14 раз до отказа, то через неделю ты можешь обмануть свой организм и подтянуться 15 раз (числа условны). Для этого ты проводишь разминочные: 4 без веса, 3+5 кг, 3+10 кг. А затем идешь на свой максимум.

Образно выражаясь, чтобы понять, что гиря в  32 кг не такая уж и тяжелая, нужно взять в руки гирю в 36 кг.

[rihad]

Сегодня был самый высокий объем дворовой трени подтягов и брусьев - 30 сетов! Со следующего раза откат - 12 сетов и опять набор до 30, но на этот раз до 20 сетов доведу брусья. И на следующей трене у меня мужская проходка подтягов, и со следующей уже перехожу на девятки. Два сета девяток в подтягах. Чтобы компенсировать малый объем попробую опускаться медленно, а подъемы всегда быстрые, искусственно замедленные подъемы - суксь и мастдай. Им место только во время мужских или сверхмужских повторов.

[Pandora]

Сегодня был самый высокий объем дворовой трени подтягов и брусьев - 30 сетов! Со следующего раза откат - 12 сетов и опять набор до 30, но на этот раз до 20 сетов доведу брусья. И на следующей трене у меня мужская проходка подтягов, и со следующей уже перехожу на девятки. Два сета девяток в подтягах. Чтобы компенсировать малый объем попробую опускаться медленно, а подъемы всегда быстрые, искусственно замедленные подъемы - суксь и мастдай. Им место только во время мужских или сверхмужских повторов.

а почему ты в зал не вернешься?

[merQ]

а почему ты в зал не вернешься?

Какой смысл? Сейчас хотя бы в зал не ходит, хоть как-то объяснимы результаты.

[rihad]

а почему ты в зал не вернешься?

А зачем? Зал у меня во дворе и дома. Я ж не лифтер и не 95%-ник.

[AnatolyR]

а почему ты в зал не вернешься?

Потому что это стоит денег

[Pandora]

Потому что это стоит денег

ему предлагали оплатить зал. Он отказался

[Pandora]

А зачем? Зал у меня во дворе и дома. Я ж не лифтер и не 95%-ник.

в смысле не 95%? Именно такой и есть.

[rihad]

в смысле не 95%? Именно такой и есть.

От четверочки слышу! Я временно золотоэрник-лайт с 60кг-шным жиром.

[merQ]

От четверочки слышу!

Рихад, ну как тебе не совестно? Оценил на четверочку только из-за отсутствия похвалы и восхищения в твой адрес! Ты посмотри на ее аватарку, ну как тут не запереться в зассаном общественном туалете?

[oscid]

Рихад, ну как тебе не совестно? Оценил на четверочку только из-за отсутствия похвалы и восхищения в твой адрес! Ты посмотри на ее аватарку, ну как тут не запереться в зассаном общественном туалете?

 

В дискурсе не за что зацепиться. Оценка всегда субъективна и принципиально неопределима. Только альфач может судить о четверочности или нет ибо второсорт таким даром не обладает, у него из-за заниженной самооценки все четверки кажутся десятками.

[merQ]

В дискурсе не за что зацепиться. Оценка всегда субъективна и принципиально неопределима. Только альфач может судить о четверочности или нет ибо второсорт таким даром не обладает, у него из-за заниженной самооценки все четверки кажутся десятками.

Внутренний альфач может поставить лишь внутреннюю четверку.

Сообщение изменено: merQ (23 сентября 2019 - 01:44)

[Pandora]

От четверочки слышу! Я временно золотоэрник-лайт с 60кг-шным жиром.

а димик меня до 11ки повысил)

[Pandora]

От четверочки слышу! Я временно золотоэрник-лайт с 60кг-шным жиром.

помнишь спорили, что ты не сделаешь форму к 1 января?) Время близится, а прогресса ноль. Ох красоваться твоей жопке на аватарке))

[Горец67]

помнишь спорили, что ты не сделаешь форму к 1 января?) Время близится, а прогресса ноль. Ох красоваться твоей жопке на аватарке))

а что был такой уговор насчет аватарки?

[terminalX]

Рихад, ну как тебе не совестно? Оценил на четверочку только из-за отсутствия похвалы и восхищения в твой адрес! Ты посмотри на ее аватарку, ну как тут не запереться в зассаном общественном туалете?

Ещё и генетик по дельтам.

[Pandora]

а что был такой уговор насчет аватарки?

ага, спорили с ним, что он делает или не делает хорошую форму к 1 января. Проигравший ставит на аву жопку в стрингах

[Горец67]

ага, спорили с ним, что он делает или не делает хорошую форму к 1 января. Проигравший ставит на аву жопку в стрингах

да твою жопку уже весь в форум в лицо знает))))

[Anubis75]

Я временно золотоэрник-лайт с 60кг-шным жиром.

 

Чёт вспомнилось. Почти любой таксист: вообще-то у меня бизнес. А таксую так, для души.

[Pandora]

да твою жопку уже весь в форум в лицо знает))))

так Рихад форму не сделает) так что будете и его жопку знать)

[merQ]

так Рихад форму не сделает) так что будете и его жопку знать)

Пандорка, предподай Рихаду урок, может еще успеешь его накачать, твоя жопка к новому году лишней не будет!

Всяко лучше дряхлой задницы Рихада Бакинского! (Рихад, без обид!)

Сообщение изменено: merQ (23 сентября 2019 - 02:25)

[Serhio Ulinado]

так что будете и его жопку знать)

Не интересно!

Рихад, поднажми!