22893 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

Dj Riga,
вместо гантель-колесная пара?

[Dj Riga]

Dj Riga,
вместо гантель-колесная пара?

Просто скакалка, разминка 10-15 минут )

[Silovichok]

Просто скакалка

 

скакал иван царевич 3 дня и 3 ночи пока скакалку не отобрали ..... 

Зарплату привезли, угоняю самолёт...

 

а Мистраль сможешь ??? 

Сообщение изменено: silovichok (18 февраля 2015 - 03:48)

[Don VOVCHIK]

Просто скакалка, разминка 10-15 минут )

точно!

я чет подумал это наушники от плеера)

[Виктор С]

Dj Riga, на скакалках два оборота на один прыжок могЁшь?

 

[Dj Riga]

Dj Riga, на скакалках два оборота на один прыжок могЁшь?

ну это ж обычная практика для боксеров

 

работаешь 10 -15 мин на скакалке (в рваном темпе) а потом в конце 10 двойных,или бывает их где нибудь по середине вставляешь

[Виктор С]

ну это ж обычная практика для боксеров

 

работаешь 10 -15 мин на скакалке (в рваном темпе) а потом в конце 10 двойных,или бывает их где нибудь по середине вставляешь

Не боксер, поэтому для меня - это круто.

[Vadimson]

Ну раз пошла такая пьянка тогда вот и я после боя с тенью и единоборства с мешками )))

 

Миниатюры

• 

[TAPAH]

15 раундов с товарищем честно отработали,еще могём )

капелек пота под ногами не видать)

[Dj Riga]

капелек пота под ногами не видать)

 

то фото перед самой тренировкой

 

а после можно снимать футболку и просто выжимать ))

[Rostik]

так и знал

что под ником кабан прячится

[SuperSeller]

вступил в ряды!

Миниатюры

• 

[Zoomik]

Нормально так вступил

[sunista]

Сегодня в зале. Темно и страшно - как уж наснимала доча ))

 

[Виктор С]

sunista, с какой целью делаешь зашагивания на возвышение? Как часто? С каким весом?

Я использую только для разогрева коленей с 5 кг на каждой тренировке.

 

В затемненности что-то есть...Отсутствие помпезности, рабочая обстановка...как будто подсмотрено без уведомления ...

[sunista]

sunista, с какой целью делаешь зашагивания на возвышение? Как часто? С каким весом?

Я использую только для разогрева коленей с 5 кг на каждой тренировке.

Виктор, зашагивания идут вкупе со всеми упражнениями нацеленными на развитие силы ног. Присед - мое самое слабое звено, поэтому идет целенаправленная "бомбежка":

1. Вариации приседа (различные режимы)

2. Обычно Гакк

3. Наклоны со штангой

4. Зашагивания

5. В зависимости от дня недели - сгибания/разгибания или выпады со штангой

[Azimut]

sunista,я смотрю и Наташа есть)

[sunista]

sunista,я смотрю и Наташа есть)

Настя ))

[sunista]

Тренер вернулся с ЧР 2015 из Владика, это первый ЧР в его карьере       Стал 5 в своей ВК, собрал 902,5 (357,5+250+295), рассказал как проходило все )) Очень понравилась сама организация соревнований )) Буду стараться догнать в плане цифр, хотя бы приблизиться ))

 

[Nikonor]

обратно в детство...

 

Миниатюры

• 

[Azimut]

Настя ))

 

упс от перемены мест слагаемых, сумма не меняется)

[sunista]

упс от перемены мест слагаемых, сумма не меняется)

Порадуй глаз )) В зале ПЛ и ТА должны тренироваться такие девушки ))

Тренер с сыном и Настей ))

 

[кирюха]

Миниатюры

• 

[Brabus]

)))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Brabus (05 марта 2015 - 06:47)

[Бронкс]

Нехилые банки.. Качаешься чё-ли? )

[Август]

•   Кокарда зачёт, и комбез российский!!!!

[Brabus]

все по фэншую )))

[DolphinEcco]

Brabus,

 В кармане рация чтоле ? ))

[Brabus]

в карманах обычно все есть ))) кроме рации ))

[uncle_bob]

на рабочем месте во время перекура)

Миниатюры

•