33478 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

tdk
Да хорОш,пацаны! Всё путём!Все живы,здоровы...Продолжайте начатое!Прорвёмся епти!

[tdk]

Прорвёмся епти!

не сомневаемся, Андрей!
а ты почему в "Думай" не появляешься?

[STATHAM.72]

tdk

а ты почему в "Думай" не появляешься?

Я там уже всё по 10 раз растолковал...На НГ думал нарисуюсь-типа опа мля! А тут куйня такая блин...Но экстремальное решается экстремальным!Поэтому тренинг я не брошу,тока в привычном слове "качаться" уже не буду никада!Есть мощные и научные задумки...И самое главное понимаю,что они реально мощнее ваших! И что самое главное без "хлопков"сухожилий и прочего! Ну-это моё!Старый,хитрый и больной еппаный в родд!Ну в бицепс лепить надо по любасу иголки! В правый...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (09 октября 2010 - 08:55)

[tdk]

На НГ думал нарисуюсь-типа опа мля!

всегда рады, в любое время

Есть мощные и научные задумки... это моё!

вот же ш теоретег-математег

[Nope]

PRIEST.72

Андрей, есть данные по болденону? Сколько весит хвост эфира?

[STATHAM.72]

tdk

Есть мощные и научные задумки... это моё!
вот же ш теоретег-математег

МАКС-КОНТРАКШН-ТРЕНИНГ-СТАТИК!Не выходя из дома!Без снарядов вовсе...Прибамбасов и секретов придумал куеву тучу... Мощнейшая обьемка,TUT и прочее... Самое главное,что теперь могу трениццо хоть дома,хоть в гостях,хоть в отеле Египта или Кубы!
Что не делается-всё-к лучшему!

Nope

Андрей, есть данные по болденону? Сколько весит хвост эфира?

Щас гляну...

[STATHAM.72]

Болденон ундециленат:
472-молекулярный вес общий
286-болда
186-эфир
Общий на 200 мг/кубик=122 мг болда+78 эфира...
Надеюсь помог...

[Nope]

PRIEST.72

Надеюсь помог...

Да, спасибо

[tdk]

Не выходя из дома!Без снарядов вовсе...

это типа "замахали-полетели"?

[STATHAM.72]

Вот лично мне,даже пока недавно не припёрло-всегда нравилась статика!
[quote][Возьмем, к примеру, извечный спор о том каким должно быть движение. Позитивным? Негативным? Статическим? Каков должен быть темп движения? Взрывной? Подчеркнуто медленный? Среди методистов тренинга по этому вопросу не существует единства мнений. И не удивительно! Если исходить из того, что цель тренинга получение микротравм в результате снижение концентрации креатинфосфата в мышце до выравнивания скоростей расхода и ресинтеза АТФ за счет основных источников энергии, становится ясно, что достижение этой цели возможно любым из способов./quote](В.Протасенко)
Нет раслаблений...Негатива или амплитудки не целевой.Нет баллистики и отбойки на травмы...Нет фрагментации ресинтеза напряг/раслабон АТФ и КрФт...Нет пролетов инерции по амплитуде снаряда...Нет дропов весов ступеней(готовить веса)-мозг сам решает когда снизить давление на 10-15%...Мощная и полная гипоксия!Можно стартом давить в неподвижность ТАК,что синглы отдыхают!От предыдущего все последующие работы на 15 или 25 сек. статики будут идти ровным статическим дропом на усталости паритета всех ДЕ!Мощнейшее напряжение кистей рук или пальцев ног на более мощный нейро-сигнал по потоку аксонов полутела.Разные типы амплитудных участков на статику.Отсутствие наличия снарядов!Любое время времени тренинга.Хоть 5 раз на дню!Возможность работы на огромное кол-во обьемки-например 45-50 сек. статических сетов+интервалка...Разнообразие амплитудных упоров...
Весь ББ вышел из динамики соревнований ТА!Где формула поднял/опустил-незыблема!
Джон Литтл и Сиско первыми отмели данную глупость!После Ментзер это утвердил...Мне-за глаза!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (09 октября 2010 - 10:03)

[TOSHIBA]

Ну в бицепс лепить надо по любасу иголки! rolleyes.gif В правый...

как Локтионов

[STATHAM.72]

TOSHIBA

Ну в бицепс лепить надо по любасу иголки! rolleyes.gif В правый...
как Локтионов

Вовсе не поэтому...Синтолы и тетравиты в аут нах! Локальное воздействие ААС на травмируемую группу и локальный рост даже без натяжки связки тренингом!Совершенно разные вещи!

[tdk]

PRIEST.72, к Новому году в подписи у тебя должно приютится скромное "Рвущий цепи"
Не подведи

[STATHAM.72]

Локальное воздействие ААС на травмируемую группу и локальный рост даже без натяжки связки тренингом!

Хотя при моих "условиях" я и на разумный маслянный прирост локалки МГ был бы согласен!Валентино ваще клялся,что синтол в глаза не видел-тока масляные комби-стейки!Моё поколение кача 90-ых лепило всегда по рукам витамины А и Е в масле.Окромя этого еще и маслянный СССР-тестэнат и омну с ретаболилом от "хунгари" Г.Рихтера...

[STATHAM.72]

tdk

Новому году в подписи у тебя должно приютится скромное "Рвущий цепи"

К НГ меня тут вовсе не будет... Тут все спарцмены и даже могут поднять штангу на бицепс!...Все ходят в зал и платят абонент барыгам...Собираются дома,кладут спорт-сумки и соки со жратвой...Приходят в зал-делают как все-разминку и начинают жать,приседать,сгибать,разгибать,тянуть...3х8...4Х10...5х5...СМТ...ХСТ...И прочее...
А тут-вовсе ничего нет из вышеперечисленного!Статика,секунды(мышцы растит время!)и никаких поднятих-опусканий-повторов-сетов! Куево мыслится даже!Понимаю... И зал не нужен!Можно все МГ прокачать перед компом!Или в комнате рядом с компом...Меня последнее устраивает! И я знаю,что тренинг сам по себе-фуфел-трата!
Рост сам по себе=фарма+жратва!Могу тока колоться и жрать 6 раз в день!Иногда делая статику дома мощно и долго в любой упор!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (09 октября 2010 - 10:48)

[Gre-k]

PRIEST.72

Нет раслаблений...Негатива или амплитудки не целевой.Нет баллистики и отбойки на травмы...Нет фрагментации ресинтеза напряг/раслабон АТФ и КрФт...Нет пролетов инерции по амплитуде снаряда...Нет дропов весов ступеней(готовить веса)-мозг сам решает когда снизить давление на 10-15%...Мощная и полная гипоксия!Можно стартом давить в неподвижность ТАК,что синглы отдыхают!От предыдущего все последующие работы на 15 или 25 сек. статики будут идти ровным статическим дропом на усталости паритета всех ДЕ!Мощнейшее напряжение кистей рук или пальцев ног на более мощный нейро-сигнал по потоку аксонов полутела.Разные типы амплитудных участков на статику.Отсутствие наличия снарядов!Любое время времени тренинга.Хоть 5 раз на дню!Возможность работы на огромное кол-во обьемки-например 45-50 сек. статических сетов+интервалка...Разнообразие амплитудных упоров...

С количеством МГ сокращаемых за один раз и временем под нагрузкой не перебери, а то проблем с ССС можно заработать...

Действие статических нагрузок на организм. При статических нагрузках имеется напряжение мышц без их укорочения или удлинения. Т.е. мышцы напряжены, но никакой внешней работы не наблюдается. Что при этом происходит? Мышцы напряжены, в них идет активный расход энергии и накопление продуктов этого распада, в первую очередь, молочной кислоты. Но поскольку, динамического сокращения мышц не происходит, а кровеносные сосуды стиснуты напрягшимися мышцами, сердцу приходится проталкивать кровь через сосуды, длительно сдавленные напряженными мышцами. Если при динамической нагрузке мышцы то напрягаясь, то расслабляясь попеременно сжимают и отпускают сосуды, то в этой ситуации такого не происходит.

Отсюда понятно, что нагрузка на сердце резко и очень значительно возрастает. Кроме того, нарушается не только приток, но и отток крови - ухудшается удаление вредных продуктов распада энергетических структур, жидкость застаивается в тканях и клетках, нарушая их естественный обмен веществ. Происходит выброс гормонов и гормоноподобных веществ, которые значительно повышают давление, увеличивают нагрузку на сердце. Конечно, нельзя сказать, что статические нагрузки абсолютно не обладают положительным действием на организм. Физическое напряжение мышц в подобных экстремальных условиях оказывает очень сильный тренирующий эффект на мышцы, способствует быстрому наращиванию физической силы и выносливости, обладает и еще рядом аналогичных качеств (например, некоторые исследователи считают, что небольшие статические (вернее, изометрические) нагрузки способны активировать системы, понижающие АД), но в целом влияние статических нагрузок на сердечно-сосудистую систему нельзя признать благоприятным.

Изометрические нагрузки и работы, связанные с длительным статическим напряжением категорически противопоказаны больным стенокардией, перенесшим инфаркт миокарда и воспалительные заболевания миокарда, а также лицам, имеющим признаки сердечной недостаточности. Да и другим своим читателям, кто не мыслит себя без подобного рода спортивных нагрузок я бы посоветовал не выполнять изометрические упражнения более 4-5 минут и не более 3-5 подходов за упражнение. Кроме того, подобные нагрузки включаются в комплекс упражнений не чаще 3 раз в неделю и обязательно сочетаются с дыхательными и динамическими упражнениями.

Сообщение изменено: Gre-k (10 октября 2010 - 12:05)

[roma2]

Gre-k
Нагрузка на сердце возможна только при защемлении аорты (но нечем). Если в каком то направлении кровеносное русло сужено в просвете мышцами,то излиек давления найдет куда уйти,да и законы гидродинамики тут же: сужение просвета при определенном давлении крови ведет к увеличению скорости тока крови. Формулы лень копать, но в университете изучали предмет БИОФИЗИКА. Как и БИОХИМИЯ это тоже был интересный предмет. Такие задачки решали,как скорость прохождения в-в через мембраны клеток и прочее. Жаль,что неуглубленно.

[Gre-k]

roma2

Если в каком то направлении кровеносное русло сужено в просвете мышцами,то излиек давления найдет куда уйти

Вот я и пишу чтоб не переборщил с количеством одновременно сокращаемых МГ, чтоб было куда уйти излишку давления.

,да и законы гидродинамики тут же: сужение просвета при определенном давлении крови ведет к увеличению скорости тока крови. Формулы лень копать, но в университете изучали предмет БИОФИЗИКА. Как и БИОХИМИЯ это тоже был интересный предмет. Такие задачки решали,как скорость прохождения в-в через мембраны клеток и прочее. Жаль,что неуглубленно.

Гидродинамика гидродинамикой, а скорость тока крови через капиляры ограничена (АРБ ее где-то указывал, лень искать)

[roma2]

"2мм/ске" -это усредненно и все равно зависит от кровеного давления. Физика! С наукой не поспоришь!

[Gre-k]

roma2

Физика! С наукой не поспоришь!

А во времена святой инквизиции спорили... но не долго... пока костер горел...

Сообщение изменено: Gre-k (10 октября 2010 - 08:58)

[Nope]

Gre-k

Антон, давай “позеленим” тебя авансом в выступающие? Полюбому с ногами и до 80 все подряд выигрывать бушь...

[Nope]

На данный момент - все серии тренировочного видео Ятса, на каждой странице описание тренировок:

http://www.bodybuild...lood-guts-1.htm - груть+бицепс
http://www.bodybuild...lood-guts-2.htm - спина
http://www.bodybuild...lood-guts-3.htm - советы Дориана
http://www.bodybuild...lood-guts-4.htm - дельты+трицепс
http://www.bodybuild...lood-guts-5.htm - ноги

[petademon]

не знаю может было но я тока узнал ))) Норвежские фермеры тренируют лосось по системе ВИТ (Высокоинтенсивный тренинг) Вот цитата из журнала GEO 2010 №2 стр. 141:

«Метод ВИТ не имеет себе подобных, - уверен Юрген Гисинг из университета Кобленц-Ландау. - С его помощью можно добиться отличных результатов при вполне обозримых затратах времени». Это заметили не только спортсмены. В Норвегии ВИТ применяется при разведении лосося.
С помощью интенсивных тренировок норвежские фермеры держат в форме молодого лосося. Они пускают рыб против сильного течения. Первые результаты исследования показали, что смертность молодняка за шесть недель тренировок снизилась на десять процентов.

[akelita]

На данный момент - все серии тренировочного видео Ятса, на каждой странице описание тренировок:

http://www.bodybuild...lood-guts-1.htm - груть+бицепс
http://www.bodybuild...lood-guts-2.htm - спина
http://www.bodybuild...lood-guts-3.htm - советы Дориана
http://www.bodybuild...lood-guts-4.htm - дельты+трицепс
http://www.bodybuild...lood-guts-5.htm - ноги

Кто-нибудь знает, как это видео можно скачать?

[OldBoy]

Кто-нибудь знает, как это видео можно скачать?

Ты каким браузером пользуешься?

[лектор]

OldBoy
а как оперой качать?
там без перевода?

[OldBoy]

лектор
Оставляешь видео в открытом окне грузиться.
Далее заходишь в
D(ну или где у тебя винда стоит)/documents and settings/имя твоего профиля/local settings/aplication data/opera/cache
Там будет куча файлов с названиями типа opr3TWV4
Отсортируй их по размеру (можно и по дате), вверху увидишь с файлы по 10+ мегов (конкретно эти видео по 70-80мб) - это и есть нужные видео. Если оно еще не догрузилось, то ты его узнаешь по тому, что будет постоянно меняться размер. Дождись полной загрузки, затем скопируй и поставь расширение .mpeg .flv .wmv или что-то подобное.
Так можно качать любые потоковые видео, в т.ч музыку-видео из вконтакта.

там без перевода?

В смысле видео Дориана? На английском, естественно.

Сообщение изменено: OldBoy (20 ноября 2010 - 05:29)

[Nope]

лектор

а как оперой качать?
там без перевода?

Ищи на диске папку Cache4, она туда всё льет. Будет файл tmp или flv.

Без перевода

[tdk]

Кто-нибудь знает, как это видео можно скачать?

Dorian Yates' Blood & Guts Trainer, прямые ссылки на видео:

Большой размер файла, mp4
http://videos.bodybu...o.php?vid=72562 (Chest & Biceps, 10:01 минут)
http://videos.bodybu...o.php?vid=72642 (Overview, 2:45 минут)
http://videos.bodybu...o.php?vid=72772 (Back, 9:56 минут)
http://videos.bodybu...o.php?vid=72872 (Dorian's Tips, 15:24 минут)
http://videos.bodybu...o.php?vid=72892 (Delts & Triceps, 12:47 минут)
http://videos.bodybu...o.php?vid=72902 (Legs, 18:04 минут)
или







Маненький размер файла, mp4
(Chest & Biceps, 10:01 минут)
(Overview, 2:45 минут)
(Back, 9:56 минут)
(Dorian's Tips, 15:24 минут)
(Delts & Triceps, 12:47 минут)
(Legs, 18:04 минут)

Сообщение изменено: tdk (20 ноября 2010 - 07:56)

[лектор]

tdk
во другое дело
спасибо !

и Олдбою с Ноп тоже..