32399 ответов в этой теме

[sachados]

Щас тебе напишу и начнешь страдать ))) оно тебе надо?

Злой ты, сначала студенток зажал, теперь остальные радости. Если в старости нам "новичкам" не будет что вспомнить, капля твоей вины тоже будет, так что исправляйся)))) Мы ж тебе типа это, доверились))))

[Arik]

пестец,посмотрел видяху о мозге , чуть не обделался
http://lifehacker.ru...campaign=social

[vikk]

Ладно, бывалые, надолели вы мне уже хуже горькой редьки! Пойду на пляж, там хоть нормальные дрыщи и жирдяи люди, а не как тут, громилы одни. Даже джинсы на них уже не шьют!

вот ведь несчастье на людей он на пляже смотрит
на ЖЕНЩИН смотри

Блин, может у меня группа крови не та? Я ваще мясо не люблю, ем только потому, что надо. А так бы ел с утра до вечера гречку, овощи, чуть-чуть сыра домашнего, ну и шоколадка само собой разумеется.

так и ешь не ты для ББ, а он для тебя

[Milik]

Abibossy, Так что ты там говорил, что я за четыре недели в форму не приду? Сегодня четвертый день - загрузка углями. Вес 92,5кг, сошла вода слегка появились кубики.

на конец то не кого не было в зале и я смог выключить кондиционеры, включить на полную громкость AC/DC и нормально потренироваться с короткими паузами, или правильней сказать - без них
Сегодняшняя треня
1. Бег: надо было 7 минут но вошел в раж, побегал пол часа.
2 Суперсет
2.1 Жим гантель лёжа: 1х15(28кг); 2х12(35кг); 1х10(40кг)
2.2 Тяга к груди на блоках: 1х12(60кг); 3х12(65кг)
3 Суперсет
3.1 Жим штанги в наклоне: 1х12(70кг); 1х10(70кг); 1х8(80кг)
3.2 Тяга на блоках за голову: 1х12(65кг); 2х12(70кг)
4 Суперсет
4.1 Тяга штанги в наклоне 3х12(65кг)
4.2 Разведение рук с цепком на блоках (задняя дельта) 3х15(45кг)
5 Пресс, молитва 3х15(70кг)

[Abibossy]

Milik,
да у тебя волос на пузе нет, вот и кубики видать))) Чем пузо бреешь, тоже так хочу? Авось волос не будет - будут кубики) И рельеф
Вообще тогда был легкий подъепон по поводу "вроде выступал, а маешься куйней" =)

[Abibossy]

А кстати все хотел тебя спросить - у тебя кубики видны всегда или только в напряженном состоянии? Когда идешь расслаблено - кубики есть?

[Milik]

Milik,
да у тебя волос на пузе нет, вот и кубики видать))) Чем пузо бреешь, тоже так хочу? Авось волос не будет - будут кубики) И рельеф
Вообще тогда был легкий подъепон по поводу "вроде выступал, а маешься куйней" =)

Подёб не защитан

[Abibossy]

Milik,
а по поводу серьезного второго вопроса?)

[Milik]

А кстати все хотел тебя спросить - у тебя кубики видны всегда или только в напряженном состоянии? Когда идешь расслаблено - кубики есть?

КЭП, это очевидно:
Когда высушусь то всегда.
Когда заплыву маргарином то нет.

Сообщение изменено: Milik (12 июля 2012 - 05:51)

[макс74]

по штанам- джинсы- вообще выкинутые деньги сейчас
беру BDU вот такие и шорты, предпочтительно пополам хлопок-синтетика
там все нормально, видно разработчики не чужды пожрать и поприседать-)))

[Abibossy]

КЭП, это очевидно: Когда высушусь то всегда. Когда заплыву маргарином то нет.

кому очевидно кому нет! Вот у меня никогда не было постоянных кубиков на расслабоне, даже когда я год назад был худышкой)

[Abibossy]

макс74,
не, эт ж как классические брюки. Я такие не люблю) Я ж рафпистяй, а не оф лицо)

[Старичок]

Пацаны как у вас с форум работает, нормально? Я практически не могу попасть на него весь день. Если и захожу на главную, то в тему не попадаю.

[Руст]

так и ешь не ты для ББ, а он для тебя

Тогда расти ничё не будет...хотя итак ничё не растёт. Может и вправду так делать, а то мне уже плохо от мяса.

[Abibossy]

Старичок,
С утра не мог зайти, днем нормально. Сейчас тоже минут 5 пробивался сквозь 502 либо 504.

[Старичок]

Сейчас тоже минут 5 пробивался сквозь 502 либо 504.

Вот так у меня целый день было, сейчас вроде наладилось.))))

[Апостол]

тёмное пиво и пакет судака... два дня нет бабы нет слёз)...

[макс74]

Abibossy

да вот как раз одновременно, и классическо и радолбайске и главное носятся дольше джинсов раз 5
цвета разные бывают

[Abibossy]

макс74,
ОМГ. Я так не одеваюсь ты чо)

[Руст]

Ну и чё молчим? Размышляйте вслух пжлуста!

[Abibossy]

Руст,
как позагорал?)

[Железякин]

Правильно будет: с кем позагорал?

[Abibossy]

Сам же и молчит блин! Шоколадки наверн точит. Ну да ладно, пойду спать.

[Руст]

Да я тока припёрся. Нормально позагорал! Вот если бы ещё не был таким соней, по утрам бы ещё ходил.

[sachados]

Вов, для набора сколько на кг веса ккал у тебя? и по б.ж.у сколько на кг?
И мнение Дмитрия тоже интересно было бы услышать, если бы цель масса была, сколько бы сделал?

[Domus]

Вадим, Вова Милик же давал рекомендации по БЖУ (нижняя-верхняя граница в зависимости от возраста) в АЗАХ в своем посте. Лично у меня в силу особенностей моего организма примерно так и выходит, хотя и ближе к нижним границам

[sachados]

Знаю Дим, просто что-то последнее время при белке 2г и углях 4г прирост мышц замедлился, повышаю угли, рост начинается, но пузо растет тоже сильно в этом случае. Вот думаю, может белок увеличить тогда, или что сделать?

[Abibossy]

Просто добавь воды

[Domus]

Я бы увеличил белка до 2,2-2,5 гр / кг
С углеводами поосторожней. Да и нельзя постоянно расти

[Старичок]

Привет ребята!
Чего новенького?))))