а чего?
Disco плохого не насоветует...
Надо бы ответить.Ща расскажу как на духу.
По той простой причине, что доволен тренингом/результатами.
Аргументирую.
Если честно, то до ЛТ около года занимался более сокращённо. А именно 3 раза в неделю около 4-5 упров за треньку в 2-3 рабочих подходах-пару базовых, пару изоляции.
Сплиты были разные.Но в основном всё крутилось вокруг базовых-присед, становая. тяга в наклоне.подтягивания,армейский и чё на бицепс.
И разносил эти упра и вместе ставил+добавлял пресс/икры.Типо тренинг по МАку. Стартовал с веса 68.
Сначала вес подошёл к 70(мес 2),застопорился, потом буквально за месяц(причём 2 недели отдыха было) скаканул до 74(5-й месяц тренинга).
Где набрал? Руки+1см,грудь-мах +1-2,таз+не менее 4см, бёдра+3-4 см.Таз практически догнал грудь.Не скажу, что именно набрал одну жировую или много жира.Естественна та прога,что дала такой прирост и использовалась дальнейшее время.Но результата-0.КАк в плане роста веса/объёмов. так и силы.Всё что удавалось прибавить за цикл в 8 недель-это максимум 2,5 кг в базе и 1-1,5 в изоляции.
Стали посещать невесёлые мысли...
Причём,сам допёр,что какая-то фигура не атлетичная у меня.1) Какой-то супертяжёлый низ;2)Соотношение верх/низ ухудшилось за тренинг;
3)Жировая-пуза естественно никогда не было,но бока/отсутствие пресса несколько добивало меня.
Сознаюсь где-то в мае прошл. года попалась на глаза ЛТ. Немного читнул.Сделал вывод-бред..
Но тоннаж чего-то стал считать, так для прикола.Посчитал сделал вывод-бред..
На что обратил внимание в ЛТ-очерёдность развития МГ,особенно по ногам запомнилось.Вывод-бред...
В декабря читнул вновь.вывод-по ногам один в один моя ситуация с квадрами/тазом.Вывод-рациональное зерно есть..
С января рискнул начать трениться объёмно.
На 5-й месяц впервые увидел пресс,подтягивания перевалили за 20 раз,таз/бёдра уменьшились/улучшились по форме,что ранее считал невозможным, впервые услышал от врачей "сколько занимаешься?" "давление из-за того, что бросил?", хоть немного стал схож на тренирующегося/связанного с железом.
Реально думал,что подрос-особо не мерялся-верил зеркалу,не зна же.что веса и 70 кг во мне уже нет.
Лето всё работал физически,нехватка сна и всё такоё...Замечу,что подсох ещё именно к сентябрю, вес около 67 кг.
С октября перешёл на НОТ.Видимо благодаря большему отдыху(вернее наличию отдыха) стал потихоньку набирать.
Вполне допускаю(вернее уверен):
1)Результаты мои в начале тренинга-лишь моя вина;
2)Никакого отношения тот тренинг не имеет к "научному".
НО нынешние результаты, полученные в условиях худшего питания,нехватки отдыха по сравнению с начальным тренингом,на котором мог вполне спать 9-10 часов, физически был загружен только в выходные, за питанием следил, для меня более ценны и реально лучше, пусть даже не оптимальны хоть объективно,хоть субъективно по затраченым усилиям.
Вот так.
На данный момент тренинг меня вполне устраивает,результаты тоже, никому ничего доказывать не собираюсь.
По мясу начхать.
Для меня ключевой вопрос на сейчас и вообще-костяк, раде него готов работь/пахать сколько необходимо, для развития того уровня фк, чтоб решить данный вопрос(хоть даже если этот процесс будет связан с уменьшением веса,бицепса,бедра...-пофиг пока на них).
(Единственный вопрос на сейчас-думаю на Ноте оставить одну мертвую,рывковую заменить на наклоны-как-то подозрительно талия реагирует на их связку)
Прошу прощение за изобилие букофф..Для улучшения восприятия надо бы начинать писать красочно...
Кажись выговорился.
Вход
Регистрация
Никогда, да и коллеги, причем все: и с ветки ВИТ и с ветки ОТ. 
Такого никто говорить не будет.Ты ведь тренируешься, значит работаешь. А труд тут уважают, 
хотя с некоторыми постулатами, и методическими приемами могут не соглашается. 
Так что Вы Дмитрий, это зря. Побольше позитива, Вы ведь не в Москве живете!!!! 
Наверх
интересно. У Арни нога была "всего" 70 см...
Однако, Вы про него молчите, значит не так всё просто с Вашей методикой...
