4284 ответов в этой теме

[Семён]

. Вот когда они будут подтягиваться с допвесом так-же, как и с противовесом - появится спина

никогда и ни у кого не появится спина
, у тех, кто начинал подтягиваться с противовесом
Это просто -" не дано"

[renepjd]

Подтягивания, имхо конечно, ничего не накачают, так же , как и отжимания на брусьях
Но как офп , следует иногда делать. И сам с удовольствием иногда делаю
Дабы не терять бдительность))

да лан
Многие турникмены выглядят не хуже среднестатистических посетителей залов
А из самых известных кто чисто на турничках вспомнил Саратова

[IDKFA]

Я впервые в жизни попробовал подтягиваться в 11 лет.
Подтянулся 4 раза.
Через полгода подтягивался 15.
Лет в 25 подтягивался 24 раза.
Широчайшие не наблюдались.

Появились, когда пошёл в качалку и начал вешать на себя вес.

[medvedm61]

Лет в 25 подтягивался 24 раза.
Широчайшие не наблюдались.

Сколько ты тогда весил ?

[IDKFA]

Сколько ты тогда весил ?

64

[Семён]

У пацана выше , несмотря на прямое выгодное освещение отсутствует всё- ни плечей, ни рук, ни трапеции, ни спины. Немного грудь и это всё

[Алексей Батькович]

У пацана выше , несмотря на прямое выгодное освещение отсутствует всё- ни плечей, ни рук, ни трапеции, ни спины. Немного грудь и это всё

По меркам ББ.

По меркам обывателя "вот так накачаться и хватило"

[Семён]

Я ж говорю, это кажется. Мало там мышц

[Семён]

Несоревновательная межсезонная форма

Миниатюры

• 

[MrCherdak]

А из самых известных кто чисто на турничках вспомнил Саратова

он химик. 

[Семён]

Чтоб накачать какие-то приличные мышцы, надо трогать штанги и гантели, одних турничков мало- в этом моя мысль..

Сообщение изменено: Семён (07 июля 2023 - 11:21)

[Алексей Батькович]

Несоревновательная межсезонная форма

Моя покойная бабка, когда узнала что я в зал хожу сказала "бросай это, эти все культуристы на жаб похожи, смотри какие надутые".

Более информативным был бы коллаж пропорциональный росту задействованных участников.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (07 июля 2023 - 11:05)

[MrCherdak]

вот так накачаться и хватит

Миниатюры

• 

[MrCherdak]

Я впервые в жизни попробовал подтягиваться в 11 лет.

а как же школьные нормативы? 

[Alex6]

Дерьмо это бесполезное, турнички разные.

[IDKFA]

а как же школьные нормативы? 

Освобождение от физры было

[renepjd]

Примерно так надо. Для верха спины. На ширы по-другому

http://youtube.com/s...c?feature=share

Понимаю, что не так, но не могу понять - что? И как сделать?

 

[renepjd]

И интересно, какими хватами подтягивались ИДКФА, которому пошло и Арик, которому не пошло?

Может дело не костях и креплениях, а в хватах?

[IDKFA]

узким обратным, всегда

[renepjd]

узким обратным, всегда

Почему то уверен, что Арик делал верхним широким

Может внатуре дело в хватах?

Сообщение изменено: renepjd (07 июля 2023 - 06:39)

[Grillmaster]

Понимаю, что не так, но не могу понять - что? И как сделать?

Похоже, что не выпячиваешь грудь, поэтому не получается сделать обратный шраг.

[renepjd]

Похоже, что не выпячиваешь грудь, поэтому не получается сделать обратный шраг.

Я как раз пытался, не понимаю, почему не получилось

[Grillmaster]

Я как раз пытался, не понимаю, почему не получилось

Попробуй тянуть турник "к животу", а не к груди. Может так получится.

[renepjd]

Попробуй тянуть турник "к животу", а не к груди. Может так получится.

Может тогда нейтральным узким?

Так лучше к животу получается тянуть. Или широко взялся

 

IDKFA,сорян, ты не против, что мы тут флудим не по теме?

[IDKFA]

Да ради бога.
Блок тянул узким нейтральным.
Сейчас верхний блок не тяну, перерос его

[Grillmaster]

Может тогда нейтральным узким?
Так лучше к животу получается тянуть. Или широко взялся

К животу не в буквальном смысле, а по ощущениям. Что-бы получалось бить по верху спины, как у чувака на видео.
А узким/среднеузким нейтральным к животу (в прямом смысле) - это на ширы уже.
Кстати чувак на видео смог только три раза подтянуться в технике на спину, а до этого, пока другой чувак не подошел - долбил вращения как из пулемета

Сообщение изменено: Grillmaster (07 июля 2023 - 07:17)

[renepjd]

кароч, надо чередовать

[IDKFA]

А вот классические подтягивания прямым хватом на ширине плеч мне не нравятся совсем.
Во первых, перекладина не дотягивается до груди, палку тоже не могу дотянуть.
Предплечья длинные.
Во вторых, дискомфорт в плечах.
В третьих - травмоопасный перегруз длинной головки трицепса, что совсем не хорошо.

[renepjd]

А вот классические подтягивания прямым хватом на ширине плеч мне не нравятся совсем.

кстати, мне тоже

Как то ни то, ни се

Когда начинаешь, хочется взяться шире

А узким, когда ладони почти вплотную - норм

Во вторых, дискомфорт в плечах.

Походу, мне фартануло. Ни на очень широких брусьях (я на них делал с 42 кг) ни на турниках вообще никакого дискомфорта нет

Кстати, может если есть дискомфорт, наоборот, надо делать, может вес снизить, что бы разработать?

По идее, подтягивания - естественное движение, тем более верхним хватом на ширине плеч, не должно быть дискомфорта

[IDKFA]

не в 50 лет. это последствия адгезивного капсулита. Уже не поправить