178233 ответов в этой теме

[AnatolyR]

собственно к фотке лучших ног 30 ноября 2015г. я уже больше месяца занимался не в длинном сете, как в классике мио-репс, а мужской объемкой!

Свой вес был 54кг, пик сушки?
Причем тут тренинг да вообще?

[rihad]

AnatolyR, там вес 57.4кг. Тренинг важное значение имеет в композиции веса.

Сообщение изменено: rihad (20 марта 2019 - 01:32)

[rihad]

Подтягивания 30сек 5x8+3+2.9 myo15 + 1.5x2 myo8 + 1.2x2 myo7 + 1x3 myo6  +0.5 myo3 (52)
Брусья 30сек 7x8+3x2 (62)

Хорошо, вес 61.9кг. Урра! Чит рекомпозом. В брусьях восстановился и сделал 8 семерок. В подтягах тоже чуть лучше, но пока не лучшее свое (5x8+4+3+3). Решил в подтягах считать в общем количестве только полные. Т.е. даже если 2.9 - полоснул перекладину подбородком посередине но не залез на нее - считаю как 2.

[rihad]

Тяга жгута от двери blue+red@30+3x5 myo3

ПГНБ правой blue+gray@26+3x5

 

10 минут перерыва.

[rihad]

Присед 6kg+blue+grayx35+3x5

Фуф, оглушает. Вчера условно-халявно отрефидил в гостях, утренний вес 62.9кг. Сейчас попопрсиседал на безуглеводке, только салат жирный майонезный типа столичного поел и сразу присед. Правда это не совсем безуглеводка, жкт-шка полная, голода нет, еда продолжает усваиваться. Старался налегать на курятину, рыбку. Кутум жареный в духовке + еще какая-то духовке, забыл название. Из углей плов и хлеб. Вообще белок не так важен когда веса много, т.е. когда золотоэрник-лайт. Белка смысл - обреаливать сухую видуху. Правда я совсем уж быдлобелок животный не пробовал, когда речь идет о 2-3гр/кг, возможно так открывается новый реал (смайл стронгов), но пробовать это не собираюсь.

[rihad]

Мои приседы со жгутами еще и упро для шеи - т.к. вокруг низа шеи накидываю. Сейчас на быдловесах быдложгутах уже ощущается, неплохо болит.

Сообщение изменено: rihad (22 марта 2019 - 01:09)

[oscid]

Мои приседы со жгутами еще и упро для шеи - т.к. вокруг низа шеи накидываю. Сейчас на быдловесах быдложгутах уже ощущается, неплохо болит.

 

В принципе, если ограничить кровоток всего тела жгутом на шее, может выйти неплохая гипертрофия.(КААУТСО).  Но это не точно.

[Михалы4]

жареный

 

Отдельный респект за одно "н" в слове "жареный". А то заипало бесграмотное.

 

Из углей плов и хлеб.

 

"Из углей пиво и хлеб!" Избирательное зрение вначале так прочитало. Ностальгия по PRIEST.72.

 

Вообще белок не так важен когда веса много, т.е. когда золотоэрник-лайт. Белка смысл - обреаливать сухую видуху.

 

Вот это не очень понял. Прошу поделиться частичкой мудрости. Разве количество разрушенных тренингом  миофибрилл маньше, если ты "золотоэрник лайт"? Или в в смысле того, что у "золотоэрника" есть некий избыток ("запас") по миофибрилам ("нажорным") относительно "сухаря" ("сухой видухи")?

[rihad]

Михалы4, дело в том, что жыр любые преимущества быдлобелка скрывает. У стронга очень много мяса наедено и натренировано, но на вид обычный толстяк. Говоря проще преимущество белка проявляется при сухости, не при жирности.

 

А насчет жареного, русский порой сложнее преднакопа.

 

"Картошка жареная, на масле"
"Картошка жаренная на масле"

[aid]

Михалы4, дело в том, что жыр любые преимущества быдлобелка скрывает. У стронга очень много мяса наедено и натренировано, но на вид обычный толстяк. Говоря проще преимущество белка проявляется при сухости, не при жирности.

 

Ты забываешь, как Олдбой резко обошел тебя в сухости за счет высоких доз белка.

[rihad]

Подтягивания 30сек 5x7+2 myo15 + 1.5x2 myo8 + 1.2x2 myo7 + 1x4 myo6  +0.5 myo3 (45)
Брусья 30сек 7x8+4x2 (64)

Нормально, вес 62.0кг. Опять гиповой день из-за позавчерашнего гостевого пережора +1кг и вынужденного усиленного дефицита вчера. Сбросил 0.9кг на 2 кусках курогруди и немного риса, Плюс к чувству голода была вынужденная вечерняя прогулка по городу как будто бы на жиротопе, но и углей выходит много погорело раз подтяги упали. Но вот брусья подросли!

[oscid]

Цель какая?
10х5 подтяг и 10х10 брусья?

[rihad]

Тяга жгута рукой от двери blue+gray@10+3x5 myo3
ПГНБ правой blue+gray+red@10+3x5 myo3

 

Ух, тяжело. Новый вес ) Мкц закончен, теперь будем циклировать прибавляя по 1кпш каждый раз в активационном сете, ну, как раньше.

Сообщение изменено: rihad (23 марта 2019 - 11:15)

[rihad]

oscid, цель - видуха и пожизненно натуральное омяснение. 10х10 - это просто цифры.

[AnatolyR]

видуха

Субьективно

пожизненно натуральное омяснение

Это вообще непонятно что.

Короче цели конкретно не определены. Куда идти неясно, дошел или нет, тоже. Никаких объективных свидетельств прогресса/не прогресса не существует.
Так можно до пенсии дотянуть

[Avaks]

Субьективно

Это вообще непонятно что.

Короче цели конкретно не определены. Куда идти неясно, дошел или нет, тоже. Никаких объективных свидетельств прогресса/не прогресса не существует.
Так можно до пенсии дотянуть

А если не дотянет до пенсии?

Может омясняться как-то по другому. Мясо закупать у другого мясника.

[swistl]

А если не дотянет до пенсии?
Может омясняться как-то по другому. Мясо закупать у другого мясника.

все равно химики все сопрут

[Avaks]

все равно химики все сопрут

Тогда надо идти на таран.

Пробивать химию лбом, забыв о путах натуральности.

[swistl]

Тогда надо идти на таран.
Пробивать химию лбом, забыв о путах натуральности.

маэстра у нас не такой

[Avaks]

маэстра у нас не такой

Не такой, не таковский, чудо-юдо и хрен знает кто или что!

[rihad]

Субьективно

Это у Эдди Холла или у сумоистов видуха субъективная! У видухеров видуха объективная.

[Dimik]

Это у Эдди Холла или у сумоистов видуха субъективная! У видухеров видуха объективная.

И в чем заключается обьективность видухи?

[AnatolyR]

Если бы рихад регулярно делал проверки композиции тела, можно было бы понять в каком направлении идёт процесс.
Но этого уже давно нет

[swistl]

И в чем заключается обьективность видухи?

единственный, кто может оценить видуху - то эксперт по видухингу

[rihad]

Dimik, ну, например видишь А.Тса - видуха. Видишь крупного стронга - просто большой жирный мужик. Да, тоже видуха, если так посмотреть, ведь производит впечатление видоном ) Но если убрать аллометричность и гигантизм топовых стронгов, то просто сильный и упитанный мужик среднего роста если без кимла то видушного эффекта какого-то не производит. Видухинг - это то что сам делаешь с видухой. Просто высокий рост или костяк не видухинг. Должна еще быть сухость и хоть какая-то билдерность.

[aid]

И в чем заключается обьективность видухи?

Эта видуха нравится людям с n=1.

[AnatolyR]

например видишь А.Тса - видуха

Видишь крупного стронга - просто большой жирный мужик.

Как бы между ними есть много промежуточных ступеней и оценить реально направление можно лишь имея точные цифры.
Которых нет

[rihad]

AnatolyR, проверка композиции тела - это зеркало. Остальное самообман - талию перетянул, грудак недозатянул - прогресс. А глазомер всегда видит реал.

[aid]

проверка композиции тела - это зеркало. Остальное самообман - талию перетянул, грудак недозатянул - прогресс. А глазомер всегда видит реал сквозь бронебойную призму.

Сообщение изменено: aid (23 марта 2019 - 03:21)

[AnatolyR]

Остальное самообман - талию перетянул, грудак недозатянул - прогресс. А глазомер всегда видит реал.

допустим

что видит твой реал по сравнению с весом в 54кг?

стало лучше/хуже/без изменений?