2124 ответов в этой теме

[renepjd]

Есть два типа людей, если коротко и упрощённо...
Одни, будучи изначально здоровыми, занимаются спортом и убивают своё здоровье, имея по итогу развалившийся организм.
А другие, даже имея уже некоторые проблемы со здоровьем, купируют их и получают от физкультуры дополнительные бонусы, по здоровью в том числе.

ну спортом я имел в виду типа фитнес физкультура а не какой-то там профессиональный спорт

[Анаболий Метанович]

ну спортом я имел в виду типа фитнес физкультура а не какой-то там профессиональный спорт

Это понятно, тут у нас профи не тусуются.

Да с ними и разговора-то не получится, там другая вселенная...

[medvedm61]

Держу в норме. Принимаю норваск и телзап.

Юра , ты где-то писал , что у тебя каждый день чуть ли не по 20 отказных подходов ( или я что-то путаю ? ) , это по -любому перебор , возможно и на давлении тоже сказывается .

[Сергеев]

а без таблеток будет повышенная?
А как так вы же спортом занимаетесь лишнего веса нет?

Так а ты сперва доживи до Юриного возраста и организм изнуренный спортом даст еще склероз и сахарный диабет. Будешь 6 таблеток пить, по 2 от каждой болезни, чтобы также качаться каждый день, после рыбалки и работы. У меня уже это все есть, только я лекарства не пью , но и ничего не помню

Сообщение изменено: Сергеев (29 сентября 2025 - 07:17)

[renepjd]

Так а ты сперва доживи до Юриного возраста и организм изнуренный спортом даст еще склероз и сахарный диабет. Будешь 6 таблеток пить, по 2 от каждой болезни, чтобы также качаться каждый день, после рыбалки и работы. У меня уже это все есть, только я лекарства не пью , но и ничего не помню

вы что-то часто стали бредить причём тут я?

[Сергеев]

вы что-то часто стали бредить причём тут я?

А причём тут лишний вес? У повышенного давления много причин,  в том числе возраст.

[Alex6]

А причём тут лишний вес? У повышенного давления много причин,  в том числе возраст.

Против варикоза только вот форма пересушеной воблы не помогает почему-то

[renepjd]

А причём тут лишний вес? У повышенного давления много причин,  в том числе возраст.

потому что лишний вес малоподвижность одни из причин а у Коронера их нет
Так а причём здесь я?

[корнер59]

Возможно причина в плохих периферических сосудах. Наследственное. У мамы тоже всегда конечности мëрзли. У меня первый признак, руки/ ноги коченеют, лицо горит, значит давление повысилось. (

[renepjd]

Против варикоза только вот форма пересушеной воблы не помогает почему-то

ты в очередной раз про балаболил
Вообще-то помогает
https://vascul.ru/ar...181c3x796604026

Сообщение изменено: renepjd (29 сентября 2025 - 09:10)

[renepjd]

Какую болезнь не глянешь – везде ли лишний вес одна из причин

[Alex6]

ты в очередной раз про балаболил
Вообще-то помогает
https://vascul.ru/ar...181c3x796604026

Помогает, да. Заметно

[sergey2024]

а сколько вам лет?

51 год. Выгляжу моложе. Но давление 2-3 раза в месяц повышается. От хронического недосыпания наверное. Иногда поднимается только нижнее. Забыл даже о чём сигналит это нижнее давление...

[Сергеев]

ты в очередной раз про балаболил
Вообще-то помогает
https://vascul.ru/ar...181c3x796604026

Ни хрена не помогает, говорю как сам имею, у худых страшные синие вены даже больше видно. В статье на картинке пример не избыточного веса, а очень избыточного веса.

[renepjd]

Ни хрена не помогает, говорю как сам имею, у худых страшные синие вены даже больше видно. В статье на картинке пример не избыточного веса, а очень избыточного веса.

сколько у вас было лишнего веса и сколько нормального чтобы сравнивать?

[Виктор С]

51 год. Выгляжу моложе. 

Разве для мужчины это важно?

 Но давление 2-3 раза в месяц повышается. От хронического недосыпания наверное. Иногда поднимается только нижнее. Забыл даже о чём сигналит это нижнее давление...

Нижнее давление показывает состояние сосудов, а у верхнего больше критериев: от нервов и сосудов до солнечной активности.

145х80 приятнее чем 130х90. Хотя оба варианта не гуд.

Выводы о динамике следует делать при регулярном мониторинге хотя бы 3-4 раза в неделю, 2-3 раза в день.

[Grillmaster]

Жопосекам должно понравиться)

 про избыточный вес.mp4    2,8Мб

[Анаболий Метанович]

Если точнее, то нижнее давление это давление в сосудах в период расслабления сердца (диастолы) - и таки да, показывает уровень эластичности сосудов.

Верхнее давление - давление во время максимального сокращения сердца (систолы), в основном зависит от состояния левого желудочка и объёма крови.

[Сергеев]

сколько у вас было лишнего веса и сколько нормального чтобы сравнивать?

Я уже не помню какой у меня был вес , когда начал развиваться варикоз , это давно было. Но помню что у тебя вес на 3  кг меньше нормы и у тебя тоже варикоз, хотя пока возможно не критичный.

[renepjd]

Я уже не помню какой у меня был вес , когда начал развиваться варикоз

тогда как вы можете делать выводы о влиянии лишнего веса на варикоз?

Для этого вам надо было какое то время побыть с лишним весом и без и тогда можно сделать вывод.

То есть вы опять набредили и меня опять с какого то хера приплели

Да и вообще, пока вы голодали без еды вес ушел и может поэтому варикоз прошел, а не из за самого голодания

[renepjd]

Висцеральный жир и старение мозга

Пару недель назад вышло крупное исследование показывающее, что висцеральный жир может быть врагом для здоровья и “возраста” мозга.

Как висцеральный жир вредит мозгу? Исследование с участием более 23 000 человек выявило, что высокий уровень висцерального жира напрямую связан с:

☝Ухудшением когнитивных функций: снижается скорость мышления, страдает память и логика.
Уменьшением мозга: наблюдается утончение коры в областях, отвечающих за планирование, принятие решений и самоконтроль.
Повреждением связей: нарушается структура белого вещества, что можно сравнить с износом «проводки» мозга.

В чем механизм. Пишут, что висцеральный жир ведет себя как отдельный орган: он выделяет провоспалительные вещества, которые провоцируют хроническое воспаление во всем теле, включая мозг.

Как определить у себя наличие опасного уровня висцерального жира?

Обхват талии / Обхват бедер = Х

Риски растут, когда
для женщин, когда Х больше 0,8
для мужчин, когда Х больше 0,94

Второй главный вопрос: “Что делать?”
С висцеральным видом жира можно и нужно бороться, хотя и сложнее, чем в целом с жировой массой.

Рецепты очевидные и детали изложены в “Толстой книге”:
✅ Здоровое питание. Дефицит ккал + Метод тарелки + достаточное количество белка.
✅ Физическая активность: Особенно эффективны аэробные нагрузки (бег, быстрая ходьба) и силовые тренировки.
✅ Здоровый сон и управление стрессом: Недосып и стресс повышают уровень гормона стресса кортизола, который способствует накоплению именно висцерального жира.

Оригинал исследования: https://www.nature.c...220-025-00501-8
https://vk.com/wall-59884460_25550

[renepjd]

Херасе, даже у меня Х=0,88
Близко подобрался

[Анаболий Метанович]

[renepjd]

Как нам снизить уровень холестерина без таблеток и лекарств?
Да, я не совсем корректно выражаюсь, правильнее будет сказать "как снизить уровень плохого холестерина" у нас в крови, но даже это будет не полностью корректно...

В любом случае. Вот рабочие способы.

1) Как можно меньше насыщенных жиров в рационе, и как можно больше не насыщенных. Больше растительных жиров в питании, меньше животных. Заменяем жирное мясо на нежирное, сало и сливочное масло - на оливковое масло. (PMID: 32491173, PMID: 28620111, PMID: 34649831).

2) Тренировки, похудение. Любые тренировки будут полезны, как и факт сброса лишнего веса. Великолепно будет работать сочетание аэробных и силовых тренировок. (PMID: 32442027, PMID: 28679436, PMID: 24174305, PMID: 32954416).

3) Холестерин в пище напрямую на холестерин в крови не влияет, хотя у некоторой части населения может повлиять значительно (гиперчувствительные к пищевому холестерину люди). То есть яйца, где много холестерина, например, можно, но некоторым их будет лучше ограничить (речь только о желтке). (PMID: 28952608, PMID: 29596318).

4) Больше клетчатки в питании. Клетчатка содержится в большом количестве в овощах и фруктах, отрубях, цельнозерновых. Помимо этого, в овощах, фруктах и цельнозерновых много витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Тройная польза. А еще фрукты и овощи хорошо насыщают на свою калорийность. (PMID: 36796439, PMID: 27807734, PMID: 9925120).

Это основное, что вы можете сделать, чтобы понизить уровень холестерина у вас в крови без фармакологического вмешательства в организм. И возможно, этого будет достаточно.

https://t.me/trener_artem/2710

[Анаболий Метанович]

Это всё работает в возрасте, когда не надо снижать общий холестерин и ЛПНП, т.е. когда эти показатели в норме смешно...

В 50+ эта шняга не прокатывает ни у кого.

Если вдруг прокатывает, то через 3-5 лет прокатывать не будет...

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (Вчера, 21:22)