5891 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

20 лет как один день

[aid]

С пола и устал))

 

Почему считаешь, что на соревах у него в тяге результат будет на 20 кг меньше? Ладно жим и присед - там правила жесткие.

[Gjkmpjdfntkm]

Почему считаешь, что на соревах у него в тяге результат будет на 20 кг меньше? Ладно жим и присед - там правила жесткие.

Я ж говорю, кто ставит из тягателей? Либо пола не касаются либо отбив, срыва нет, разгибаться до конца не разгибаются, значит фиксации тоже нет. Колени не разгибают. Две баранки, и заканчиваем первым весом, если повезет))) А если сразу на вес залезли то бубликом

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (23 мая 2016 - 06:13)

[aid]

Я ж говорю, кто ставит из тягателей? Либо пола не касаются либо отбив, срыва нет, разгибаться до конца не разгибаются, значит фиксации тоже нет. Колени не разгибают. Две баранки, и заканчиваем первым весом, если повезет)))

Ну если на раз, то какой отбив? Или думаешь, он на раз тянул со стоек?

[Gjkmpjdfntkm]

Ну если на раз, то какой отбив? Или думаешь, он на раз тянул со стоек?

Привыкают тянуть живую штангу, а тут она мертвая и на раз. Стоит. А привыкли с виса делать срыва нет. Я када ставить начал был неприятно удивлен

Та и сверху надо вставить и колени и спину

 

он на раз тянул со стоек?

Не после 3 подходов приседа точно))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (23 мая 2016 - 06:20)

[Death Star]

Я ж говорю, кто ставит из тягателей? Либо пола не касаются либо отбив, срыва нет, разгибаться до конца не разгибаются, значит фиксации тоже нет. Колени не разгибают. Две баранки, и заканчиваем первым весом, если повезет))) А если сразу на вес залезли то бубликом

Не, тягу я хорошо сделал, без затыков. Вот про жим с приседом согласен, на соревах бы не повторил. Жим то без паузы, в приседе мог быть недосед. Но у меня есть оправдания- техники лифтерского жима у меня нет, опыта в лифтинге тоже. Если бы пол годика хотя бы поработать с грамотными лифтерами, чтобы технику выставили, то тогда и результаты бы были лучше.

Привыкают тянуть живую штангу, а тут она мертвая и на раз. Стоит. А привыкли с виса делать срыва нет. Я када ставить начал был неприятно удивлен
Та и сверху надо вставить и колени и спину
 

Не после 3 подходов приседа точно))

Нихера не понял))

Вис какой то, стойки... Штанга как бы на полу лежит себе.

[puffi88]

Т.е. Рихад тоже химик?

Имхо , сделать анализы , расписать курс и посмотреть что будет. 

[пачварык]

Хорош уже п!здеть, свою форму засвети

нормальная у него форма.у осома похуже...

[merQ]

Я заметил, на нашем любимом форуме очень много интернет-олигархов, причем крайне накаченных.

[Gjkmpjdfntkm]

Не, тягу я хорошо сделал, без затыков

После 3х синглов приседа? Спину разогнул? Ладно тада 180))

[Gary]

Ну так там качества вроде совсем же не было. Просто толстый и сильный. А как ты садился больше, чем тянул?

 

Угу, толстый пиздец ....

Так я не тянул почти, ну не лифтёр я, бицепсы всё больше качаю и сиськи

[Death Star]

После 3х синглов приседа? Спину разогнул? Ладно тада 180))

Так я проходку делал на трех разных тренировках, а не на одной. И с каких это пор синглы что то там грузят?
Становую помню делал после множества рабочих подходов, сингл сделал 180кг. Думаю после такой нагрузки уж точо спина должна была устать.

[Gjkmpjdfntkm]

И с каких это пор синглы что то там грузят?

С первого подхода))

Так я проходку делал на трех разных тренировках

Тото и оно)

[Ekarnyjbabaj]

 https://www.facebook...69593279741243/

 Да вот же она,метода епта!

Сообщение изменено: Ekarnyjbabaj (23 мая 2016 - 09:32)

[Ekarnyjbabaj]

Вообще про безпонтовость спортпита не согласен.Как минимум протеин и креатин с глутамином для натурала незаменимы.
Да,рано или поздно человек добивается своего генетического максимума и тогда уже начнет топтаться на месте.В таком случае и спортпит не дает какого либо заметного эффекта.Вообще конечно да,можно обойтись и без него,но мне к примеру в горле встанет жевать эту куриную грудку пятый раз на дню иди запихивать в себя третью пачку творога.Проще выдул шейкер и забыл.
Действие креатина я помню первый раз.Это был второй или третий год тренинга,когда я никак не мог пожать сотку на раз.Лет мне было вроде где-то 22 Вес мой был 75 кг.Рабочий 90*6,а сотку не мог даже на раз пожать.Пол года я вот так топтался.В зале слышал краем уха про чудо креатин.Я знал ,что это не химка,но воспринемалось все же это как что-то большее,чем творог и греча.Ну карочи купил,начал пить с виноградым соком.И через 2 недели случилось чудо и я легко вдруг пожал 100кг.Потом на другой неделе на 2 и т.д.3,4,5.Такого прилива сил я еще не ощущал.Штанга прямо взлетала.Объем руки у меня тогда был макс.35см. Карочи через месяц мой рабочий был 100.После все,на этом чудодействие креатина я не ощущал.Привык штоле.Да и говорят,что он действует первые 2 года только.
Далее попробовал гейнер и сыворотку.Прилив сил тоже последовал.Калории тогда не считал.Просто тупо жрал 3 раза в день нормально,2 раза прот.пил и вечером творог.С протеином я начал сотку вместо 6 на 8 жать,)))) С метахой позже уже на 10. 115*6

[Death Star]

С первого подхода))

Тото и оно)

Не знаю, по моему, лифтерский тренинг вообще мышцы не грузит. Я мею ввиду раскладки типа 3*3, 4*4. А уж синглы и подавно.

[aid]

нормальная у него форма.у осома похуже...

Форма определяется только по сухости?

[Дмитрий Р]

Вообще про безпонтовость спортпита не согласен.Как минимум протеин и креатин с глутамином для натурала незаменимы.

Да? ух ты,а я и не знал, ептеньки!

но мне к примеру в горле встанет жевать эту куриную грудку пятый раз на дню иди запихивать в себя третью пачку творога

А почему именно грудку? Да и зачем 3 пачки творога? Добрать белок не судьба из других продуктов?

зы. про креатин дальше-вообще....

Не знаю, по моему, лифтерский тренинг вообще мышцы не грузит. Я мею ввиду раскладки типа 3*3, 4*4. А уж синглы и подавно.

Я вообще только от 6 повторов как-то начинаю чувствовать мышцу, все что ниже-чувство что связки и суставы под нагрузкой,а мясо-он как бы последнее звено...

[Gjkmpjdfntkm]

Да и говорят,что он действует первые 2 года только

Врут

После все,на этом чудодействие креатина я не ощущал

Привык считать шо жал сотку сам?))) Типа это все я, а не креатин? Ну-ну

Не знаю, по моему, лифтерский тренинг вообще мышцы не грузит

Согласен. Попробуй присядь 3 сингла и потом сделай максимум тяги))

Я вообще только от 6 повторов как-то начинаю чувствовать мышцу

Таки аналогично

[AnatolyR]

Не знаю, по моему, лифтерский тренинг вообще мышцы не грузит. Я мею ввиду раскладки типа 3*3, 4*4. А уж синглы и подавно.

А чем вес поднимается? Не мышцами разве?

[Олег К]

Тупые кочки как всегда путают реальную работу и чувство закисления)))

[Death Star]

А чем вес поднимается? Не мышцами разве?

Не знаю. После такого тренинга нет пост-болей и на следующий день свежий. Роста массы тела тоже не наблюдалось.

[zinid]

О нет, только не "чувство мышцы" в 25-й раз

[Death Star]

Тупые кочки как всегда путают реальную работу и чувство закисления)))

Хрен знает о какой работе вы говорите, но становая тяга на 1*15 раз будет на порядок тяжелее, чем та же становая, сделанная 3*4.

[AnatolyR]

Роста массы тела тоже не наблюдалось.

Надо было делать 10*3

будет на порядок тяжелее

Пробежать марафон очень тяжело.
Кто то на этом нарастил мышцу?

С каких пор тяжесть работы стало мерилом эффективности тренинга?

[Gjkmpjdfntkm]

но становая тяга на 1*15 раз будет на порядок тяжелее, чем та же становая, сделанная 3*4

Тут вы не правы))

[пачварык]

Тупые кочки как всегда путают реальную работу и чувство закисления)))

это и есть реальная накачка мышцы.

Форма определяется только по сухости?

не.

[пачварык]

Вообще про безпонтовость спортпита не согласен.Как минимум протеин и креатин с глутамином для натурала незаменимы.
Да,рано или поздно человек добивается своего генетического максимума и тогда уже начнет топтаться на месте.В таком случае и спортпит не дает какого либо заметного эффекта.Вообще конечно да,можно обойтись и без него,но мне к примеру в горле встанет жевать эту куриную грудку пятый раз на дню иди запихивать в себя третью пачку творога.Проще выдул шейкер и забыл.
Действие креатина я помню первый раз.Это был второй или третий год тренинга,когда я никак не мог пожать сотку на раз.Лет мне было вроде где-то 22 Вес мой был 75 кг.Рабочий 90*6,а сотку не мог даже на раз пожать.Пол года я вот так топтался.В зале слышал краем уха про чудо креатин.Я знал ,что это не химка,но воспринемалось все же это как что-то большее,чем творог и греча.Ну карочи купил,начал пить с виноградым соком.И через 2 недели случилось чудо и я легко вдруг пожал 100кг.Потом на другой неделе на 2 и т.д.3,4,5.Такого прилива сил я еще не ощущал.Штанга прямо взлетала.Объем руки у меня тогда был макс.35см. Карочи через месяц мой рабочий был 100.После все,на этом чудодействие креатина я не ощущал.Привык штоле.Да и говорят,что он действует первые 2 года только.
Далее попробовал гейнер и сыворотку.Прилив сил тоже последовал.Калории тогда не считал.Просто тупо жрал 3 раза в день нормально,2 раза прот.пил и вечером творог.С протеином я начал сотку вместо 6 на 8 жать,)))) С метахой позже уже на 10. 115*6

это просто пиздец!
тебе, для начала, мозг лечить нужно от мусооа, потом со жратвой порядок навести, потом с тренингом, потом и о росте думать.ща-понос в мозгах.
9 лет дрочева бестолкового..оно и понятно:какие руки?

[aid]

Форма определяется только по сухости? не.

 

Интересно, в чем тогда Пуффи круче Осома?

[Death Star]

Надо было делать 10*3
Пробежать марафон очень тяжело.
Кто то на этом нарастил мышцу?С каких пор тяжесть работы стало мерилом эффективности тренинга?

Так про эффективность никто и не говорит. Разговор идет об усталости от выполненной работы. Намного тяжелее сделать 1 сет становой тяги на 15 раз, чем 4 сета по 3 раза.

Тут вы не правы))

Да как это не правы? Весь подход на 3 повтора занимает 10 секунд, пускай и с большим весом. А подход на 15 повторов занимает 45 секунд. Плюс такое нелюбимое всеми закисление и надо на протяжении всех этих 45 секунд удерживать хорошую технику и не ломаться.