4136 ответов в этой теме

[renepjd]

Еду бухать!

А куда, если не секрет?

 

Кто-нить понял, что Михалы4 пытается доказать/объяснить?

Если чё, у меня "кавычки" в полном порядке.

[Анатольь]

Кто-нить понял, что Михалы4 пытается доказать/объяснить?

куй пойми что система игорька муде как я понял, а научно обоснованная ХСТ заебца, кто его тянет в эту ветку не ясно. Рихард и Михалыч два человека которые занимаются по научно обоснованным схемам, как то так.

[Михалы4]

Кто-нить понял, что Михалы4 пытается доказать/объяснить?

 

Объясняю.
 
Человек под ником "Не знаток" решил попробовать потренироваться "по Игорьку".
 
При этом есть ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ (на мой взгляд) шанс, что у него никуя не попрёт. Соответственно, необходимо изначально предусмотреть такой вариант и разработать стратегию, что же делать в таком случае.
 
Путём применения стальных клещей из Игорька всё-таки удалось выудить кое-какую информацию, что же необходимо предпринять в случае ступора/застоя.
 
Вот такие инструменты преодоления застоя – это И ЕСТЬ основа системы.
 
К сожалению, мало кто обращает на это внимание.

 

По крайней мере, как я понял, имярек пребывал по этому вопросу в святом неведении.

Сообщение изменено: Михалы4 (10 августа 2013 - 12:39)

[Анатольь]

Ну, по твоей-то системе без химии точно ни у кого роста не будет.

ну дак и всегда было понятно что тренироваться без витаминов только воздух в зале греть никаких мега мышц не нарастишь, другое дело что Игорек проводит минимум времени на тренировках и меньшем заебе, че мнапример гончаровцы ХСТшники и т.п."научно обоснованные" методики а если нет разницы накуя спрашивается делать больше.

[Михалы4]

А если нет разницы, накуя, спрашивается, делать больше.

 
Как это "нет разницы"? Разница есть, и она огромная!
 
Ни по одной из вышеперечисленных систем ни у кого никуя ровным счётом не растёт! А "по Игорьку" – попрёт! (С его слов).
 
Разница кардинальная.
 
Другое дело, что для нужд натуралов данный тренинг жёстко корректируется. Используется всё то, о чём было написано выше – методы преодоления застоя, циклирование. Причём, в случае натурала – делается это в гораздо более выраженной форме, чем у самого автора топика, ибо сам он – на витаминах, плюс массонаборная генетика.
 
Об этом и разговор.

Сообщение изменено: Михалы4 (10 августа 2013 - 01:02)

[renepjd]

Михалы4, не выноси мозг. мож его туда и не заносили

[Игорек!]

Пешу с хуйфона.
Несколько пьяный. Всю ночь куролесил, кой у кого немного переспал кое с кем ща мне разбили сердце пью пиво и лечу рану.

Потом отвечу михалычу по существу.
Пока вкратце. Хуэстэ - муде без комментариев. Лайл не для бб обычная физкультура.
Нет систеиы игорька. Есть система дориана ятса.
По ней реально прет. До вита у меня банка была 39 и полный застой потом за несколько месяцевсделал 46 а далее 49 в натураху.
Такшта нехуй пиздеть это рабочая система для натурального тренинга а на химии тем более
Если и по ней не прет то только бадминтон или шахматы.

[SanAndreas]

только бадминтон или шахматы

[mvald]

переспал кое с кем ща мне разбили сердце

по-матросила и бросила?))

[renepjd]

Кто-нить знает, где классные ракетки для бадбинтона можно купить?

[Анатольь]

renepjd,дион спец ему в твитер запости он раскажет

[Анатольь]

До вита у меня банка была 39 и полный застой потом за несколько месяцевсделал 46 а далее 49 в натураху. Такшта нехуй пиздеть это рабочая система для натурального тренинга а на химии тем более

игорек а можешь озвучить силовые соответствущие уровн 39 рука и 46? ну там что ты обычно делаешь, тяга в налоне, жим, ПШНБ, французкий жим, жим сидя??очень интересно хотя бы представлять к чему стремиться

[Quake]

До вита у меня банка была 39 и полный застой потом за несколько месяцевсделал 46 а далее 49 в натураху.

выходит руку в 49 ты сделал в натураху

а 1см добавил на химке?

 

почитал тут откровенимя ЛИ Приста

ептыть ,чувак и не химичил почти ..чет там ,станазки децел  и деки

и Пол Диллет почти натурал,ну вот в чем смысл то таких заходов?

ну мне не понятно

Лайл не для бб обычная физкультура.

?

так бб без фармы и есть обычная физкультура,нет?

[Михалы4]

Выходит, руку в 49 ты сделал в натураху, а 1см добавил на химке?

 

У Джея Катлера та же тема. Внатураху сделал 49 (с жирком), на химке – 58 (в более-менее рельефе).
 
На Игорька химон так не действует. Так шта приходится довольствоваться тем, что есть.
 
И никаких чудес! Всё вполне достоверно.

[AnatolyR]

народ, делайте поправку на

Несколько пьяный

[roma2]

народ, делайте поправку на

1.3 промиле. 

[SanAndreas]

До ВИТа у меня банка была 39 и полный застой, потом "за несколько месяцев" сделал 46

И все же дело в генетике!!!)))

Я тоже самое, но сделал за 3года...

[Игорек!]

по-матросила и бросила?))

Все наоброт.

Матрос - это я. Точнее, капитан. Такшта кораблем рулю тоже я.

Проблема в другом.

Выяснилось, что на моей корабле завелась крыса.

Она слила конфедециальную информацию. Насрала всем.

За это ей придет пиздец. Крыса утонет в море, корабль будет плыть дальше.

 

 

выходит руку в 49 ты сделал в натураху а 1см добавил на химке?

Так и есть. Качество иное + 8-10 кг. А по руке именно так. 1 см. Если строго на циферки ориентироваться. 

 

почитал тут откровенимя ЛИ Приста

и Пол Диллет

 

А я тут причем?

Если Ли Прист и дилет спизданули по каким-то своим причинам, какое это отношение имеет ко мне?

Не надо грязи!

 

Михалычу.

По тренингу ты знаешь в сотни раз больше меня. 

Придумай сам, как выйти из застоя.

Я никого не тренерую. Почему я должен задумываться о частных вопросах тренинга людей, кот. даже в глаза не видел?

У меня нет на это времени.

А общие вопросы я расписал очень подробно.

Дальше какждый сам вправе для себя определиться, чем ему заниматься в зале и как подстроить под себя систему, если в чем-то он не согласен.

[Анатольь]

игорек а можешь озвучить силовые соответствущие уровн 39 рука и 46? ну там что ты обычно делаешь, тяга в налоне, жим, ПШНБ, французкий жим, жим сидя??очень интересно хотя бы представлять к чему стремиться

все таки можешь озвучить ответ на вот это животрепещущий для меня вопрос

[Игорек!]

игорек а можешь озвучить силовые соответствущие уровн 39 рука и 46? ну там что ты обычно делаешь, тяга в налоне, жим, ПШНБ, французкий жим, жим сидя??очень интересно хотя бы представлять к чему стремиться

Я уже и не вспомню. Дневников тогда не вел. 

Ну примерно. Очень примерно.

На 39. Рабочие повторов на 6-8.

Жим лежа от 60 до 75 кг. 

На бицепс шт кило 30-35. Французский примерно столько же.

 

На 46 жим лежа 120х6, тяга в наклоне 120х6-8, ПШНБ 60-65х6, может децл меньше.

Француз 50, наверное, 

жим сидя до 80 кг. на несколько повторов.

 

Мог припестеть, давно было.

А вот для примера  ручная тренировка 9 дней назад. Может выкладывал на днях, не помню. Бухал-с. Пусть исчо раз.

 

1. ЕЗ штанга на бицепс 22.5х20, 32.5х12, 52.5х6 - разм; 75х10, 62.5х10+3

2. Француз 22.5х15, 32.5х12, 42.5х6, 62.5х3 - разм; 75х12, 55х12+3

3. ЕЗ обр. хв. 22.5х10, 42.5х10, 25х15

4. Француз сидя 30х12, 52.5х15, 42.5х12

5. Бицепс скот гантеля 15х12, 10х15, 5х20

6. Кикбэк 10х15, 5х20

Сообщение изменено: Игорек! (12 августа 2013 - 09:56)

[OldBoy]

На 39. Рабочие повторов на 6-8. Жим лежа от 60 до 75 кг.  На бицепс шт кило 30-35. Французский примерно столько же.

[Dimik]

Наверное там было по 10подходов на 6-8 повторов...ОТ жеж

[helping34]

оказывается Игорьку не помагала даже "катлеровская генетика" пока он не начал правильно тренится,есть и химичит...

[merQ]

а что странного? Примерно же соответствующие силовые

[Анатольь]

а что странного? Примерно же соответствующие силовые

ну жим не знаю, а вот я дрищь рука у меня 39 и силовые только чуть больше в упраженниях на руки. поэтому верю.

[crossfitmen]

а что странного? Примерно же соответствующие силовые

У меня при руке 39, к примеру, жим 100х12. Это скока, пилять, мне надо жать, чтоб рука 46 была, а?

[MikeKazakov]

У меня при руке 39, к примеру, жим 100х12. Это скока, пилять, мне надо жать, чтоб рука 46 была, а?

120*12

[crossfitmen]

120*12

Осталось 7 паффтороф добавить. Один повтор - один сантиметр

[Игорек!]

Это скока, пилять, мне надо жать, чтоб рука 46 была, а?

Осталось 7 паффтороф добавить. Один повтор - один сантиметр

Ты жимом руки качаешь?

Ну-ну.

Это из разряда накачки рук приседаниями.

Для рук есть специальные упражнения.

А жим для грудных.  Косвенная нагрузка есть конечно на трицепс. Но на мой взгляд, она не достаточна для целенаправленной накачки трицепса. 

 

Что касается непосредственно 46 см., то нет никаких гарантий, что они у тебя будут при относительной сухости. Тем не менее, прибавка рабочих весов в "ручных" упражнениях, при адекватном питании, определенно приведет к росту мяса.

[MikeKazakov]

Осталось 7 паффтороф добавить. Один повтор - один сантиметр

Не. Осталось 180 пожать.