2753 ответов в этой теме

[Виктор С]

50 при натур тренинге и весе 83 , такое дано не каждому ))) .   ( даже не каждому химику )))

Ты безжалостный, разрушил мою детскую мечту...

 

Нет, правильнее:

Железякин, спасибо. Успокоил.

[электрон23]

пока будешь на специализации, руки вырастут, как прекратишь - руки вернутся к прежнему уровню -личный опыт .

а сама прога - ну если 3 раза в неделю тренировка, то в 1 день бицепс-трицепс базовые упры по 3 упражнения - 8-10 повторов. 2-й день - ноги,грудь, спина по 2 упраж на группу, в легкой форме. 3-й день - опять руки бицепс-трицепс по 3 упраж , пампинг .

можно вообще только руки качать - результат будет еще лучше, но после отмены специализации  карета  все равно превратится в тыкву

[Cub]

А электрон мою разрушил.

[Железякин]

Ты безжалостный, разрушил мою детскую мечту...

 

Нет, правильнее:

Железякин, спасибо. Успокоил.

а ты таких живьем хоть раз видел ? ))))

[Виктор С]

Cub, не грусти, он может ошибаться.

Личный опыт при жиме 100х5 за 18 лет не впечатляет.

Написал мелкий с жимом 100х1 за почти 5 лет....

Железякин, не видел, поэтому не устаю цитировать:

«Честные руки в 50 см встречаются так же редко, как честные люди.» Джон МакКаллум.

[Cub]

Почти полтинник это я про возраст ((()))))))

[ryabuji]

Почти полтинник это я про возраст ((()))))))

 

да ну их, шуток не понимают

[Железякин]

да ну их, шуток не понимают

это точно...

[Dimik]

пока будешь на специализации, руки вырастут, как прекратишь - руки вернутся к прежнему уровню -личный опыт .
а сама прога - ну если 3 раза в неделю тренировка, то в 1 день бицепс-трицепс базовые упры по 3 упражнения - 8-10 повторов. 2-й день - ноги,грудь, спина по 2 упраж на группу, в легкой форме. 3-й день - опять руки бицепс-трицепс по 3 упраж , пампинг .
можно вообще только руки качать - результат будет еще лучше, но после отмены специализации  карета  все равно превратится в тыкву

Нужны повторные специализации! Минимум штуки тры! А между ними обычный трененк на все тело.

[Виктор С]

Почти полтинник это я про возраст ((()))))))

Ну ты, молодой, охамел! ИздеваИшЬСи?))       (смешанные чувства)

 

Dimik, ты хотя и успешный и известный, но мазохист.))))

Сообщение изменено: Виктор С (25 сентября 2014 - 04:54)

[электрон23]

Нужны повторные специализации! Минимум штуки тры! А между ними обычный трененк на все тело.

сейчас как раз  обычно тренируюсь, потом может еще раз спецуху применю .

а насчет 100*5 жим - так я лежа  широким хватом на гориз скамье давно уже не жму - вот и вписал  жим узким хватом , на грудь же у меня - жим на наклонной ....

[Dimik]

 
Dimik, ты хотя и успешный и известный, но мазохист.))))

Все истязают себя кто во что горазд а мазохист только я!?) и хде известный в чем успешный, нипонятно

[Виктор С]

электрон23, извини, если я чего-то не понял и переборщил (что взять с малолетнего по стажу), но тут есть мальчуганы, которые за 16 лет ЖУХ 140 исполняют легко. Чистокровно, разумеется. Заочно давно их знаю. Ориентируюсь на них.)

[Виктор С]

... хде известный в чем успешный, нипонятно

На комплимент нарываешЬСи?

Заполучи - мне (и не только мне) нравится твой профиль.

Но если бы я был удачливее тебя и смог стартануть как и ты в 1996 г, то я бы тебя теперешнего сделал...

Это так...для мотивации, чтобы ты не зазнавался....

[электрон23]

электрон23, извини, если я чего-то не понял и переборщил (что взять с малолетнего по стажу), но тут есть мальчуганы, которые за 16 лет ЖУХ 140 исполняют легко. Чистокровно, разумеется. Заочно давно их знаю. Ориентируюсь на них.)

да ничего, я  любитель, я не маньяк рьяный .

ну и 140*5 раз жух внатураху - если правда, то нехило, генетически одарен должен быть чел ...

[Виктор С]

электрон23, а разве ЖУХ 140Х1 хило?

[электрон23]

электрон23, а разве ЖУХ 140Х1 хило?

да нет, нормально .

я то думал, что 140 на 5 раз, но такое уже наверное тока под витаминками

[Nikonor]

я например с недавнего времени первым в тренировке ставлю...... бицепс. и рядом по возможности трицепс. поставил в приоритет,так скать)

[Виктор С]

Я выше писал, как удалось руки улучшить - попробуй мой вариант.

Этот? http://forum.steelfa...entry1057013827

[Zoomik]

Репортаж из сосисочной

[Cub]

Спасибо парни. Возьмусь за руки как бы странно не прозвучало )))

[Eurotrash]

Zoomik лучший!

[spa99]

Виктор С,

Cub, не грусти, он может ошибаться.Личный опыт при жиме 100х5 за 18 лет не впечатляет.Написал мелкий с жимом 100х1 за почти 5 лет....Железякин, не видел, поэтому не устаю цитировать:«Честные руки в 50 см встречаются так же редко, как честные люди.» Джон МакКаллум.

"Честные рук в 50см"- подразумеваетса на форме с процентом жира 7-8, а о такой форме в натураху и задумыватса не стоит..
Цытата зашкаливает откровением....

[Dimik]

На комплимент нарываешЬСи?
Заполучи - мне (и не только мне) нравится твой профиль.
Но если бы я был удачливее тебя и смог стартануть как и ты в 1996 г, то я бы тебя теперешнего сделал...
Это так...для мотивации, чтобы ты не зазнавался....

В том то и дело что за стока лет результаты-ниочем. Поэтому непонятно с чего я "успешный". Это наоборот провал.
Но у меня куча отмазок главная-что я серьезно и с заявкой на обязательный прогресс для себя заниматься начал года полтора назад все что было до - баловство " для галочки"

[Виктор С]

.....Честные рук в 50см"- подразумеваетса на форме с процентом жира 7-8, а о такой форме в натураху и задумыватса не стоит..
Цытата зашкаливает откровением....

Не знаю, что Джон предполагал, но полагаю, что откровение не может "зашакаливать", а враньё - запросто.

 

Dimik, так нельзя. Какой-то старпер ляпнул, а ты повелся...

 

Если серьезно, то очень трудно адекватно оценить себя. Корректно было бы сравнивать с братом близнецом, с которым вместе стартовали.

Мой младший брат (не близнец) стартовал на два года позже меня. По силовым очень далеко отстает, а в жиме ногами и не догонит, штангу не любит, но тренажеры затрахал. Не слушает пацаненок старшего.

Дефицит веса: 175см/69 кг, НО рельеф охуе...(30 лет на изготовлении мебели). Обрез грудных, форма бицепса - супер. Пуза никогда не было, хотя любитель пива. На пляже я ему не конкурент.

Кто из нас круче?

На соседнем форуме авторитетный лифтер на подобный вопрос ответил "другой человек -другая история". Т.е все сравнения - нахер.

 

Я понял, что шутить с тобой надо осторожнее...  

Сообщение изменено: Виктор С (26 сентября 2014 - 09:58)

[Quake]

как то так

Миниатюры

• 

[Виталий646]

Quake,

Вот здесь, в отличие от тех фото что мы обсуждали, реально видна прибавка

Минус за носки(

Плюс за эрокез, сам к следующему лету планирую с бородой замутить - а ля Мистер Ти)))