64584 ответов в этой теме

[Arik]

Атас ! Тут форумного Ивана ,сторонника ВИТа, в джопу сношают ! Бесплатная реклама

[Arik]

Ждём ответку от Вани)) А так-то Ети докуя умный. Когда на химии, то у него всё работает, а щас почти всё и слил, как и не тренировался

у него вроде рост не маленький и сам по себе довольно тощий , таким без фарша вообще никак (имхо)

[crossfitmen]

у него вроде рост не маленький

Смайл всех стронгофф

[Arik]

Смайл всех стронгофф

ты дальше трёх слов читать не умеешь ?))

[crossfitmen]

ты дальше трёх слов читать не умеешь ?))

Я как все, читаю то, что выгодно мне, остальное нах не надо

[Arik]

Я как все, читаю то, что выгодно мне, остальное нах не надо

а чё так можно было?(с) ловко )))

[crossfitmen]

а чё так можно было?(с) ловко )))

Конечно да

[phaze]

Отличный триггер для Сашо, я считаю!)))

Миниатюры

• 

[Arik]

Отличный триггер для Сашо, я считаю!)))

сторонники ВИТ вымрут от голода (

[phaze]

Arik, зато витоёбы могут неплохо сэкономить!

[rihad]

phaze, вот где мио-репс засиял бы новыми красками )

[Sasho]

Отличный триггер для Сашо, я считаю!)))

в пятницу в бане были 9 часов, с 10 утра до 8 вечера.   так вот, уже вечереет, я говорю другу, "что-то мы засиделись".  на что он мне ответил: "я каждый день столько работаю".    после этих слов я понял, что все в жизни делаю правильно.   хотя я это и так знал

[Sasho]

В пятницу в 6 часов утра пришел в качалку возле дома, в которую иногда захожу.   Где-то в 6:10 из зала уже ушла знакомая инсташлюха после своей тренировки ягодиц.  То есть она в 4:30 проснулась, в 5 начала тренировку и в 6:10 свалила.  Наверняка на работу 8-часовую.   Кто захочет, тот захочет.

[oscid]

Отличный триггер для Сашо, я считаю!)))

Дропы спасут отцов русской демократии )))

[phaze]

oscid, не везде применимы и не всегда применимы.

П.с. А, блин... Я про мио-репсы подумал. «Дропы» вообще такое слово забыл.

Сообщение изменено: phaze (27 октября 2019 - 10:24)

[oscid]

oscid, не везде применимы и не всегда применимы.

Я утрирую. Как там писали в 2008? 15 минут и пошёл домой.

[phaze]

oscid, это помню, да) жаль тогда пруфов никто не требовал)

[DimaSem]

и вообще, на примере секса можно поставить все, так сказать, в перспективу.  сколько вы тратите на выгуливание этих самок времени, денег, а профит какой?  15 минут сношения в день 7 дней в неделю?   мне кажется у 95% людей и столько не получается.   
 
кароч фейз меня триганул этой херней!

самку тоже не доводишь до "отказа" за пару повторов?)))

[Сергей Леонидович]

Кто тренируется в многоповторном стиле, поделитесь пожалуйста результатами и программой тренировок. 

Прежде всего интересуют многопотворные тренировки на курсе.

И как потом на ПКТ строятся тренировки,  меняете ли на низкоповторный, силовой тренинг? 

Я всю жизнь тренировался 6-10 повторов, что то не очень мышцы растут. Слышал, что в Америке очень хорошие результаты дает именно многоповторный тренинг. Как его организовать правильно? 

 

[AnatolyR]

У них гранаты не той системы

[Arik]

Кто тренируется в многоповторном стиле, поделитесь пожалуйста результатами и программой тренировок.
Прежде всего интересуют многопотворные тренировки на курсе.
И как потом на ПКТ строятся тренировки, меняете ли на низкоповторный, силовой тренинг?
Я всю жизнь тренировался 6-10 повторов, что то не очень мышцы растут. Слышал, что в Америке очень хорошие результаты дает именно многоповторный тренинг. Как его организовать правильно?

ну так то в Америке. Разве ты там ?

[sandwolf77]

Григорий из фототемы тоже на курсе многоповтром массу качает, а между курсами-силу. Сергею Леонидычу есть смысл с ним посоветоваться , перенять опыт.

[phaze]

Кажется, кто-то скоро жестко откатит!

[Sasho]

самку тоже не доводишь до "отказа" за пару повторов?)))

тут многоповторный тренинг тоже рулит, не каждый может по 12 часов в неделю

[Sasho]

Кто тренируется в многоповторном стиле, поделитесь пожалуйста результатами и программой тренировок.  

многоповторка это бесполезно, нужна многоподходка

[sachados]

Кто тренируется в многоповторном стиле, поделитесь пожалуйста результатами и программой тренировок.  Прежде всего интересуют многопотворные тренировки на курсе. И как потом на ПКТ строятся тренировки,  меняете ли на низкоповторный, силовой тренинг?  Я всю жизнь тренировался 6-10 повторов, что то не очень мышцы растут. Слышал, что в Америке очень хорошие результаты дает именно многоповторный тренинг. Как его организовать правильно?   

Думаю, здесь найдёте ответы:

Domus. Made in Gym

 

[DimaSem]

многоповторка это бесполезно, нужна многоподходка

а какая нужна многоподходка?низкоповторная или высокоповторная?нужно ли чередовать?

[oscid]

а какая нужна многоподходка?низкоповторная или высокоповторная?нужно ли чередовать?

 

1.  8х8 50%ПМ 

2.. 10x2 85%ПМ

3.   goto 1

[oscid]

Во, кстати еще нашел системку секретную.

 

1. 15х4, пауза 15 секунд. Темп обычный

2. Одно базовое упражнение и одна изоляция на группу.

3. Группа 3 раза в неделю.

 

Так как запхать все группы в одну тренировку проблематично, Выйдет 6 тренировок в неделю по половине тела.