40311 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

И смысл 20-ти летних экспериментов ?

Вот я и говорю. Хрен! Не буду худеть!!! Буду толстеть

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 мая 2013 - 10:10)

[Domus]

Да ты еще и ниже меня. Точно толстяк!!!)))

[Gjkmpjdfntkm]

Да ты еще и ниже меня. Точно толстяк!!!)))

Я просто мошный и маскулистый

[Domus]

Я просто мошный и маскулистый толстячОк

Железякина нету, такшта отдувайся

[Gjkmpjdfntkm]

Железякина нету, такшта отдувайся

До этого он был мошный и маскулистый? Ну ладно пойду не пожму (поскольку он на диете и ослаб) за него 170 послезавтра

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 мая 2013 - 10:21)

[Domus]

До этого он был мошный и маскулистый?

Не знаю не видел )))

Ну ладно пойду не пожму (поскольку он на диете и ослаб) за него 170 послезавтра

Красава!

[midiar]

Дим, ты перед треней на сушке чем топишь?

[Domus]

чой та я даже не понял что ты спросил

[Gjkmpjdfntkm]

Треня - тренировка

далее неоднозначность, возможные варианты:

топить - выводить в ТОП

топить - топИть, кого-то где-то, в чем-то (топить щенков)

топить - топка, подбрасовать дрова (уголь) для нагревания отопительного прибора (возможно печи)

топить - топить жиры, сбрасывать вес

сушка - сушняк, утреннее похмелье с желанием пить

сушка - бытовой прибор для сушения

сушка - круглое хлебобулочное изделие

сушка - похудение

 

Отсюда вывод приминительно к теме форума: Многоуважаемый Дмитрий! Вы перед тренировкой на бытовом приборе для сушения, что подбрасываете в отопительный прибор?

 

А вообще midiar хочет выведать секрет приготовления твоего жиросжигателя

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 мая 2013 - 09:28)

[Domus]

[Domus]

Тренируюсь в первой половине дня через 2,5-3 часа после завтрака (2 порции протеина и 50 грамм мюслей).
Непосредственно перед тренировкой 20 грамм ВСАА и noexide от muscle meds. Предтренники сейчас не использую.

После тренировки
25 грамм ВСАА
Порция aftermax через час (40:40 белки и углеводы)

Прием пищи через 2,5 часа после тренировки

А ЖЖ очень прост... Но вам я его не скажу

[Gjkmpjdfntkm]

Но вам я его не скажу

Вот зануда... Рецепт гони!!!!

[midiar]

Тренируюсь в первой половине дня через 2,5-3 часа после завтрака (2 порции протеина и 50 грамм мюслей).
Непосредственно перед тренировкой 20 грамм ВСАА и noexide от muscle meds. Предтренники сейчас не использую.

После тренировки
25 грамм ВСАА
Порция aftermax через час (40:40 белки и углеводы)

Прием пищи через 2,5 часа после тренировки

А ЖЖ очень прост... Но вам я его не скажу

Что это за фигня Дим?? Через 3 часа после несчастных полчашки мюслей ты идешь заниматься в зал и нормально тренишься... Откуда инергия-то? Да после такого завтрака я и пустой гриф не пожму

[Domus]

Вот зануда... Рецепт гони!!!!

152,5 вначале пожми

Что это за фигня Дим?? Через 3 часа после несчастных полчашки мюслей ты идешь заниматься в зал и нормально тренишься... Откуда инергия-то? Да после такого завтрака я и пустой гриф не пожму

Морально волевые качества надо воспитывать. Энергия на что? 350-400 несчастных калорий которые тратишь за час силовой сессии?!!

Молодежь!

[MikeKazakov]

Что это за фигня Дим?? Через 3 часа после несчастных полчашки мюслей ты идешь заниматься в зал и нормально тренишься... Откуда инергия-то? Да после такого завтрака я и пустой гриф не пожму

Я вообще без завтрака тренируюсь. Чёт там поднимаю, немного тяжелее грифа.

[Domus]

Я вообще без завтрака тренируюсь. Чёт там поднимаю, немного тяжелее грифа.

Говорю же - молодежь!

[MikeKazakov]

Говорю же - молодежь!

Точна. У меня тренировка через 13-14 часов после последнего приёма пищи и не жужжу.

[Gjkmpjdfntkm]

Вот ведь...

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 мая 2013 - 10:31)

[Domus]

Вот ведь...

А ты думал. Здесь вам не тут

[midiar]

вот вы самоеды

[Domus]

вот вы самоеды

Да куда нам до вас )))
А вы продолжайте бояться катаболизма

[MikeKazakov]

А ты думал. Здесь вам не тут

Самое прикольное, что всё, съеденное перед тренировкой, превратиться в энергию только через несколько часов и даже наоборот, требует энергозатрат для усвоения. Организму приходится и пищу усваивать, и тренироваться. Обычно, когда делают два дела одновременно, то оба выходят плохо.

Сообщение изменено: MikeKazakov (02 мая 2013 - 11:04)

[midiar]

MikeKazakov,

 

Я спрашиваю потому что не понимаю механизьма, вот сижу я на УЧ - в белковый день у меня треня. Ем я за час до нее мясо\грудку\или тунца(банка), и все равно тренироваться тяжело, если до трени я не поем 2-3 часа, я на ней вообще тренироваться не могу, меня просто клонит в сон, апатия, и т.д

 

Хочется чем-то закинуться чтобы и углеводов не было, и энергия была - понимаю что это чистое противоречие, но грааль-товарианты ищу. Всегда интересовал опыт опытных спортсменов.

[MikeKazakov]

midiar
Зачем же себя так изводить? Твоё УЧ истощает организм. Углеводы должны присутствовать всегда. Вопрос в том - какие углеводы и сколько их, тогда и тренироваться нормально сможешь и мышцы жечь перестанешь.

[Александр71]

топить - выводить в ТОП топить - топИть, кого-то где-то, в чем-то (топить щенков) топить - топка, подбрасовать дрова (уголь) для нагревания отопительного прибора (возможно печи) топить - топить жиры, сбрасывать вес

ещёё быстро ехать на авто-тоже топить

[Domus]

MikeKazakov,

Я спрашиваю потому что не понимаю механизьма, вот сижу я на УЧ - в белковый день у меня треня. Ем я за час до нее мясо\грудку\или тунца(банка), и все равно тренироваться тяжело, если до трени я не поем 2-3 часа, я на ней вообще тренироваться не могу, меня просто клонит в сон, апатия, и т.д

Хочется чем-то закинуться чтобы и углеводов не было, и энергия была - понимаю что это чистое противоречие, но грааль-товарианты ищу. Всегда интересовал опыт опытных спортсменов.

При любой диете с дефицитом калорий у тебя будет определенное падение энергетического тонуса организма в той или иной степени. Легких путей нет. Или по крайней мере я их не знаю )

[midiar]

midiar
Зачем же себя так изводить? Твоё УЧ истощает организм. Углеводы должны присутствовать всегда. Вопрос в том - какие углеводы и сколько их, тогда и тренироваться нормально сможешь и мышцы жечь перестанешь.

В начале УЧ я как все худею, угли есть и их примерно 50-100 грамм. Ессно правильных. Потом если их не резать - жиротоп прекратится. У меня так было первое УЧ. Я худел 8 недель и так и не достиг результата которого хотел. Сейчас 6 неделя УЧ и углей 0-10 грамм.

 

Ладно это все философия, я просто не ожидал что у Димы так хорошо просох живот с такой "странной" на мой взгляд диетой.

При любой диете с дефицитом калорий у тебя будет определенное падение энергетического тонуса организма в той или иной степени. Легких путей нет. Или по крайней мере я их не знаю )

Неприятность в том что оно у меня неопределенное, почти полное почему-то. Хотя белка каждый день я выжираю на 300-350 грамм. Плюс полезные жиры. Стыдно признаться, но я сейчас и 90 кг на 5 раз не могу присесть.

[Domus]

Значит загнал себя слишком объемными тренировками. Чудес не бывает.
А зачем такое безумное количество белка? Какая у тебя калорийность то?

[Александр71]

midiar,

попробуй что-нибудь другое

видишб первый раз не очень

сейчас вон силовые падают,а это не есть хорошо

[midiar]

Значит загнал себя слишком объемными тренировками. Чудес не бывает.
А зачем такое безумное количество белка? Какая у тебя калорийность то?

Чтобы уложиться в каллораж(1500) и не добивать его орехами или льнянкой. Да и принципы УЧ советуют 3-4 грамма на кг веса чтобы непожечься. Превышаю я и чтобы железно попасть в эту норму(мало ли какие сейчас творог, кура и яйки...)

 

Александр71, УЧ мне нравится тем что я видел результаты многих людей похожих на меня конституцией тела и худеющих внатураху. КЕТО и Ultimate Diet и прочие выверты МакДональда мне кажется не подудйт пока, ибо не дорос.