58649 ответов в этой теме

[пачварык]

http://www.brinkzone...uper-responder/

Читаешь эти ваши исследования ...так кто разобрался в тренинге,как я-генетические уникумы)))но это НЕ так.)

[AnatolyR]

кто разобрался в тренинге,как я

Блажен, кто верует

[пачварык]

Блажен, кто верует

ну в основах-точно)

[AnatolyR]

в основах-точно

А в чем они основы, для тебя?

[Dimik]

А в чем они основы, для тебя?

Арни- велИк, шири-подтяги!

[ryabuji]

Арни- велИк, шири-подтяги!

 

Пик бицепса забыл )

[Dimik]

Пик бицепса забыл )

Да, мы стали забывать.
И Пач никак не напоминает про него ни текстово, ни своей видухой(

Сообщение изменено: Dimik (31 мая 2017 - 06:26)

[пачварык]

Да, мы стали забывать.
И Пач никак не напоминает про него ни текстово, ни своей видухой(

как не напоминает?!РАСТЁТ потиху!!Показывал-же!!

[пачварык]

Лишь-бы троллить.Во народ!!))))

[пачварык]

А в чем они основы, для тебя?

Какой раз ещё повторить?Ты памятью слаб?

[AnatolyR]

Если ты опять о крепатуре то ты бесконечно далёк от понимания основ тренировки

Сообщение изменено: AnatolyR (31 мая 2017 - 07:20)

[Dimik]

как не напоминает?!РАСТЁТ потиху!!Показывал-же!!

Просто растет вся рука. А не пик биси

[ryabuji]

Просто растет вся рука. А не пик биси

 

Вот неудачник ))

[пачварык]

Просто растет вся рука. А не пик биси

пик растёт.

[пачварык]

Если ты опять о крепатуре то ты бесконечно далёк от понимания основ тренировки

Если ты опять о крепатуре то ты бесконечно далёк от понимания основ тренировки

ога)))

[Dimik]

пик растёт

просто по мере роста бицепса.
Это нормальное явление и происходит у всех.
Ну кроме совсем уж неудачной генетики

Сообщение изменено: Dimik (31 мая 2017 - 07:41)

[пачварык]

просто по мере роста бицепса.
Это нормальное явление и происходит у всех.
Ну кроме совсем уж неудачной генетики

Так а как ещё?но я ща направляю нагрузку на пик он и растёт вместе с мясом бицопса)

[d-rago-n]

Вам ли не всё равно кто что думает и как тренит? =)

[AnatolyR]

Нам все равно пока он не начинает учить других как тренироваться

[Игорь 66]

но я ща направляю нагрузку на пик

как ты это делаешь? Какими упражнениями?

[aid]

Нам все равно пока он не начинает учить других как тренироваться

 

так ведь сами просят:

как ты это делаешь? Какими упражнениями?

[phaze]

aid, народ ЖАЖДЕТ знаний.

А пач не пидорас, он не скрывает от людей секреты раскачки.

УВЕРУЙТЕ, глупцы!

[demonskl]

Фишка в том, что нужно создать напряжение во всем теле перед приседом. Опытные лифтеры знают, о чем я говорю. Нужно расправить грудной отдел, пи этом опустить ребра вниз, создать давлеие в брюшине, и удерживать нейтральное положение таза садиться. Разибатели бедра не будут "натянуты" до тех пор, пока не будет достигнута нужная глубина, а таз не наклонится назад. Поясница не скруглится. Всё будет заебизь.

 

Инструкция - огонь. Лично мне ничего из нее не понятно.

Сделайте пожалуйста кино с вашим приседом с любым весом, в проход параллели, чтобы поясница не скруглилась. Мне кажется, что вы не совсем понимаете то, о чем вы пишете.

[sano]

aid, народ ЖАЖДЕТ знаний.
А пач не пидорас, он не скрывает от людей секреты раскачки.
УВЕРУЙТЕ, глупцы!

Это очень просто не скрывать то что неведомо для ума данного индивидума

Сообщение изменено: sano (01 июня 2017 - 07:22)

[пачварык]

Нам все равно пока он не начинает учить других как тренироваться

ну ты-же учишь повышать вес на шт.и только это)))
Причём обосновать при углублении вопросами ничего не можешь.
Вроде теоретик,но даже внятной теории мышц до конца не родил ты)))

[пачварык]

как ты это делаешь? Какими упражнениями?

уже писал.Так-же вам это пишет Оле.См.ветку про биц.

[пачварык]

aid, народ ЖАЖДЕТ знаний.
А пач не пидорас, он не скрывает от людей секреты раскачки.
УВЕРУЙТЕ, глупцы!

И что самое интересное,что суть нагрузок у тебя и у меня практически одинакова.Только у меня небольшое дополнение значимое и удобное.)

[пачварык]

Это очень просто не скрывать то что неведомо для ума данного индивидума

Что мне неведомо?Что нужно накидывать регулярно вес на шт что-б росло и не брать во внимание крепатуру?
Так это прямой путь к травме.уже пройдено.)

[пачварык]

Инструкция - огонь. Лично мне ничего из нее не понятно.
Сделайте пожалуйста кино с вашим приседом с любым весом, в проход параллели, чтобы поясница не скруглилась. Мне кажется, что вы не совсем понимаете то, о чем вы пишете.

что непонятно-то?пишет вполне подробно и доступно для исполнения.)

[Игорь 66]

уже писал

если не трудно повторите пожалуйста в двух словах , ваши успехи по накачке пика бицепса впечатляют, поэтому хотелось бы знать как вы этого достигли.