54751 ответов в этой теме

[Валера Москва]

Gre-k

И еще вот что, я предположительно спонсора нашел, есть возможность подготовится к соревнованиям

Твоим спонсорам муж не нужен? не пью не курю, токо кушаю, ну и все! Епить, все делаю, глажу стираю, гтовить умею, не импатент , мля, к то нить заберите меня из москвы, токо чтоб зал был тоже. атак все.запросов больше нема. , ах да забыл пропиариццо, высшее образование, на иждивении никого нет, долгов нет. Сцуко.

Сообщение изменено: Валера Москва (12 января 2011 - 10:02)

[Gre-k]

Валера Москва
Валерыч, фото в профиле с того периода когда по ВИТ занимался?

Сообщение изменено: Gre-k (12 января 2011 - 10:06)

[Gre-k]

Твоим спонсорам муж не нужен? не пью не курю, токо кушаю, ну и все! Епить, все делаю, глажу стираю, гтовить умею, не импатент , мля, к то нить заберите меня из москвы, токо чтоб зал был тоже. атак все.запросов больше нема. , ах да забыл пропиариццо, высшее образование, на иждивении никого нет, долгов нет.

Я спрошу!

Интересы Стихи, романтические прогулки под луной, встреча рассвета, поход в горы, разговоры у костра!

Думаю с такими интересами с руками оторвут

[Валера Москва]

Gre-k
Ты отец, от ответа по спонсорам не увиливай!

Gre-k
дык уже скоро на пенсию, так никто не отрывает не руки, не ноги. Хотя может это и хорошо, что не отрывает.

Валерыч, фото в профиле с того периода когда по ВИТ занимался?

Не знаю кто это, но настрой серьезный.Поэтому взял, за образец для подрожания

[Gre-k]

дык уже скоро на пенсию, так никто не отрывает не руки, не ноги. Хотя может это и хорошо, что не отрывает.

Ты понимаешь Валера им (девушкам) хорошего не надо. Им альфасамца подавай!

[tdk]

мля, к то нить заберите меня из москвы

Валера устал от гламуру?

[Валера Москва]

roninrey
Владимир, а вот еще вопрос, по подтягиваниям, где тренировки состоят из одних подтягиваний! Сколько подходов? или повторений? На что мне ориентироватся?

[индиго]

roninrey Вы обещали расказать о фарм поддержке женщин в ББ,мы ждем,что вы создадите тему"химия для женщин".

[roninrey]

roninrey Вы обещали расказать о фарм поддержке женщин в ББ,мы ждем,что вы создадите тему"химия для женщин".

Прошу извинить, за паузу. Шас найду тему и отвечу. Еще раз - тысячу извинений.

[индиго]

roninrey Если тему не найдете,создаете новую,если можете.(А тема была в Новичках"как подстегнуть организм к сгонке жира)

Сообщение изменено: индиго (13 января 2011 - 04:28)

[Валера Москва]

индиго
Принимай трийодтиронин не менее 200 мкг в сутки, кленбутерола не менее 200 мкг/сут, тринитрофенола(он же ЧДА) 4-6 мкг/сут на 1 кг собственног веса, кофеин бензоат натрия поещь еще 200-300 мг/сут, и будет Тебе счастье в сушке. Диета?, ааа, можно и без нее! Гы

[Валера Москва]

roninrey
Зря Вы, Владимир такие вещи пишите! Я серьезно. Ответственность на себя большую берете. Человек безграмотен в данном вопросе, анализы на гормоны делать не будет, да еще и если фарма окажется не рабочая, либо грязная, с абсцессом на жопе будет трындеть по всему интернету, какой Вы негодяй, х...ю посоветовали, а еще куча таких же индивидов подхватит и разнесет сея говно по всей сети.Эта не та реклама, Владимир. Вы ведь от доброты души, а получится так: "Хорошими делами прославится нельзя, кто людям помогает, тот тратит время зря" (Шапокляк).За все хорошее, надо платить. "Лучше напишите чтоб побыстрее набрать МАССЫ,и чтоб в зал не ходить, да и денег тратить на данную х..ю я не намерен, но чтоб все было!"(с)

По тренингу спины, спасибо, накидаю годовой план, посмотрите?

Сообщение изменено: Валера Москва (13 января 2011 - 10:04)

[Дмитрий Р]

Валера, совершенно согласен!!!!!!
Кстати, Владимир удалил писаное?

[Nope]

Дмитрий Р

Кстати, Владимир удалил писаное?

Я сохранил. Будет надо, обращайся, Дима.

Кстате, от пропионата действительно бывают абсцессы на жопе, а вот например от сустанона не бывает. А метан лючче вообще не жрать - это какбэ западло в 21 веке

За все хорошее, надо платить.

Дорого не возьму

[Дмитрий Р]

Я сохранил. Будет надо, обращайся, Дима.

Кстате, от пропионата действительно бывают абсцессы на жопе, а вот например от сустанона не бывает. А метан лючче вообще не жрать - это какбэ западло в 21 век

Спасибо. И за краткое просвещение о последствиях.
Для себя варианта с любой химией не допускаю совершенно.

[roninrey]

Валера, совершенно согласен!!!!!!
Кстати, Владимир удалил писаное?

Не, я ниче не удалял. Сначала его Ромк перенес, мы согласовали, в эту тему, из раздела "для новичков", потом и отсюда - пропало-с... Ну, я ишо напишу. Там же детские дозировки, не сосбтвенно химия, а применение АС для тренировки метаболизма. Ну, делать то все одно никто не будет, в общем - потерли, так потерли.
Валера, вчера инет вырубили, не успел. На выходных вернемся, к теме твоего плана, но ты тоже пиши, параллельно. В общем, свидимся, в эти выходные.

[Gre-k]

Все перенесено в раздел Особенности женского тренинга.

[Дженни]

тут немного почистили темы...
информация по тренингу В. Гончарова общего плана перенесена в тему http://forum.steelfa...w...30189&st=40
про легкую химию куда то делось, я не нашла.... но я не удаляла.

[Juicer]

про легкую химию куда то делось, я не нашла.... но я не удаляла.

Да вот же: http://forum.steelfa...a...t&p=1578589

[индиго]

Валера Москва Ничего страшного Владимир не написал!Почему-то никого не коробит целый раздел "химия" для мужчин,а для женщин вообще ничего нет.А у них и так тестостерона не хватает,так еще и извне добавить нельзя!Это не справедливо.Если я соберусь принимать АС,то уж точно сдам анализ на гормоны.И для сушки я не буду применять написанные вами дозы кленбутерола и тем более гормонов щитовидной железы.
Поверьте,я уже 15 лет хожу в зал набирать "массы",и денег и сил потратила много и думаю,заслужила немного помощи от химии(если захочу).

[Дмитрий Р]

На этой неделе след. параметры:
V=88;n=2808;I=31.4.
Плотность на треньке спина/дельты-365;на низ-320.
Время треньки-50-52 мин.
Все треньки кроме понедельника прошли довольно легко,в пн действительно какой-то сбой был(треньку выполнил,но еле-еле).
А в среду/пятницу точно такие треньки прошли нормально.
Одна особенность-вновь на тоннаже за 85 тонн какая-то дрянь типо простуды пристала.Причём только першит горло,чихаю.
Замечу,что ангины и любые простуды,связ-е с ними для меня редкость-без последствий пью ледяную воду,хожу по снегу-с горлом норм.
А тут второй раз за последние три недели.
Так по самочувствию всё прекрасно-работоспособность, сон,настрой,аппетит вообще зверский-ем всё и постоянно и голодный почти всегда.На ноте был аппетит неслабый,а сейчас понимаю,что тогда ел немного.

[Gre-k]

Дмитрий Р

На этой неделе след. параметры:
V=88;n=2808;I=31.4.
Плотность на треньке спина/дельты-365;на низ-320.
Время треньки-50-52 мин.

Нехило!

Одна особенность-вновь на тоннаже за 85 тонн какая-то дрянь типо простуды пристала.Причём только першит горло,чихаю.

Попробуй во время интенсивных тренировок не делать этого

пью ледяную воду,хожу по снегу

имунитет работает на всю катушку, не нужно ему дополнительной нагрузки

Так по самочувствию всё прекрасно-работоспособность, сон,настрой,аппетит вообще зверский-ем всё и постоянно и голодный почти всегда.На ноте был аппетит неслабый,а сейчас понимаю,что тогда ел немного.

У меня сейчас тоже самое с аппетитом! Последние 2дня убрал углеводы и добавил жиров, так никаких "безуглеводных тормозов" и сонливости. Наоборот бодряк, легкость, аппетит зверский, на тренировках все веселей идет, правда начал потеть больше...

[roninrey]

правда начал потеть больше...

Ну так и пить же больше стал... Обычно так.

Сообщение изменено: roninrey (14 января 2011 - 11:06)

[Gre-k]

Пару кусков моей тренировки

[Дмитрий Р]

Нехило!

Спасибо.Но вообще считаю,что хило.Могло быть больше.
Просто на расширяющем 6 подходов+суперсеты и по дыханию немного тяжковато.
причем на верх потяжелее,а ноги/грудь-полегче-там за счёт пуловера и большего кол-ва повторов успеваешь вполне отдышаться.

Попробуй во время интенсивных тренировок не делать этого

В том то и дело.что не делаю ща такого.Так только воду пью из под крана.А что-то типо простуды цепляется...

Наоборот бодряк, легкость, аппетит зверский, на тренировках все веселей идет, правда начал потеть больше...

У меня не всегда бодряк-не всегда высыпаюсь,вернее часов 6 в сутки,но на выходных порой удаётся отсыпаться...
Потеть вообще был перестал на НОТе.На расширяющем начал....
А вообще чувствую,что организм раскрутился не на шутку,гружусь не могу остановиться.пруха чтоль?
Только одно угнетает скорый месячный перерыв...Думаю всё что делать до него и опосля

[Валера Москва]

индиго

Валера Москва Ничего страшного Владимир не написал!Почему-то никого не коробит целый раздел "химия" для мужчин,а для женщин вообще ничего нет.А у них и так тестостерона не хватает,так еще и извне добавить нельзя!Это не справедливо.Если я соберусь принимать АС,то уж точно сдам анализ на гормоны.И для сушки я не буду применять написанные вами дозы кленбутерола и тем более гормонов щитовидной железы.
Поверьте,я уже 15 лет хожу в зал набирать "массы",и денег и сил потратила много и думаю,заслужила немного помощи от химии(если захочу).

Как это не написал? Написал. Емае, он всю технологию рассказал, уже на фарму пошел.Ех Владимир, деньжат мне поболее, я б Вас, эээ как бы это, договор, я Вам денежки, а Вы молчание, а тут секреты нахаляву раздаете.
Ирин Вы не принимайте на счет мои наезды, .Я не равнодушен к женщинам........так и хоцца им гадостей наговорить Шучу.

Дмитрий Р

У меня не всегда бодряк-не всегда высыпаюсь,вернее часов 6 в сутки,но на выходных порой удаётся отсыпаться...
Потеть вообще был перестал на НОТе.На расширяющем начал....

От недосыпа и потеешь.Сильно причем. Из-за недосыпания, у Тебя повышенный фон кортизола. Причем суточный.и высокий.Кортизол воду держит. Как только спать нормально будешь, потливость уйдет. Днем есть время поспать?час хотя бы?
Да и еще посмотри в инете, от недосыпа там что то с почками. написать толково не смогу.В поисковике забей -слово

Сообщение изменено: Валера Москва (14 января 2011 - 11:40)

[Валера Москва]

Gre-k
Антон на последнем видео, что за станочки? у нас такие только угол повыше, спину плохо цепляют. А вот сгибание на бицеп бедра точно такой же станочег. Стоячего у Вас там нету?




индиго
Я Вам верю, Вы мне нравитесь

Сообщение изменено: Валера Москва (14 января 2011 - 11:44)

[Дмитрий Р]

От недосыпа и потеешь.Сильно причем. Из-за недосыпания, у Тебя повышенный фон кортизола. Причем суточный.и высокий.Кортизол воду держит. Как только спать нормально будешь, потливость уйдет. Днем есть время поспать?час хотя бы?

Валер,потею на треньке,так-нет.Есле немного темп скинуть ни грамма потеть не буду,и дышать часто тоже.
По сну колеблется время:ночью-5-6;днём-0-1,5.После сна днём состояние как с бодуна.
Иногда за сутки часов 5,иногда все 8,но больше 8 крайне-крайне редко.Сон больше 7 часов организм воспринимает как полноценный отдых.
Со сном ща полегче-ремонт типо завершаю-может часик добавиться.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (14 января 2011 - 11:53)

[Gre-k]

Антон на последнем видео, что за станочки? у нас такие только угол повыше, спину плохо цепляют.

То "зенитки" для гиперэкстензий, такие же как у тебя в зале. Я основание поднимаю на степплатформу, тогда в низ спины хорошо попадаю.(на меня все как на придурка смотрят, когда делаю) А в обычном положении только жоппо.

А вот сгибание на бицеп бедра точно такой же станочег. Стоячего у Вас там нету?

Чего нет того нет, зал фитнесицкий, адаптируюсь как могу

[Валера Москва]

Gre-k

То "зенитки" для гиперэкстензий, такие же как у тебя в зале. Я основание поднимаю на степплатформу, тогда в низ спины хорошо попадаю.(на меня все как на придурка смотрят, когда делаю) А в обычном положении только жоппо.

ООО, спасибо спасибо, я тоже так попробую.Платформы в наличии имеются.Должно, должно получится.