27 голосов
Старожил
Лучше бегунов) Во первых, лифтер вне зала куй чо подымет без аплодисментов, а во вторых, бегуны сделают быстрее, хотя бы потому, что поднятие тяжестей наукой не считают, и просто возьмут и понесут как попало) И шо интересно, донесут без травм. Незнание, что так нельзя было - лучший оберег))
То есть, откуда у Виктора С трёхэтажный особняк вопросов не возникает? 
Сообщение изменено: Stas R (26 мая 2020 - 05:01)
человек
Stas R, всегда поддержу спортивный холиварчик.
Массовкой бегуны всех задавят.
А сколько жмет лежа первая сотня из Московского марафона?)
Мебель таскать в новый трехэтажный особняк позовешь бегунов или лифтеров?
С другой стороны бегун без маски легко убежит от толстожопых полицейских. На последнем месте службы из 30 человек по физо что-то могли только 5. И гиревик был только один. И это в возрасте 30-45. Лютый пиздец.
Надеюсь, что в ОМОНе было иначе, но с ихней тусовкой я незнаком.
Хотя те, кого вижу сейчас на улицах часто огорчают нетоварным внешним видом.
Витя, ты очень сильно отстал от жизни...))) Это лет 25 назад и далее в глубину времен спортсмены подрабатывали грузчиками, копчиками на кладбищах и т.д. А нынешние спортсмены, не зависимо от вида спорта, даже не возьмутся, найдя 1000 причин для отказа. Просто - это же работа, которую надо работать....))) Нынешние спортсмены лучше будут ныть, что нет денег, что они ни кому не нужны...
Старожил
Нагонял на велике 35 км. по лесочку, до центрального рынка , обратно. Вместо 10км. пробежки. Силы ещё остались потаскать мебель в трёхэтажный особняк. Никому не откажу)))
P.S. Комаровский рынок в Минске, добро пожаловать!
Сообщение изменено: Stas R (26 мая 2020 - 05:12)
Бывалый
5 ФАКТОВ О КОЛЕНЯХ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ БЕГУНАМ И НЕ ТОЛЬКО
Очень часто можно услышать мнение, что бег «убивает» колени. На самом деле прямой вред, который бег наносит коленям, еще не доказан. Это не означает, что бегунов никогда они не беспокоят, но большинство травм, связанных с коленями, является лишь неким следствием. При соблюдении определенных правил безопасности ваши колени всегда будут в порядке. Журнал Runnersworld представил 5 фактов о коленях, которые следует знать бегунам:
1. Бегуны страдают от артрита коленей реже тех, кто далек от бега
Бегуны страдают от артрита коленей – это факт, но при этом шансов его заработать у них все же меньше, чем у других. Долгосрочные исследования показали, что бегуны реже страдают остеоартрозом коленей. В одном из исследований, длившимся в течение 18-ти лет, было выявлено, что этот коленный недуг развился у 20% бегунов и у 32% людей, не увлекающихся бегом. В дополнительно проведенных исследованиях было показано, что чем больше вы бегаете, тем ниже вероятность получить артрит.
2. Развитие артрита не зависит от вашего возраста
Некоторые эксперты утверждают, что снашивание хряща в колене – это возрастное. При этом нет доказательств того, что бег ускоряет этот процесс. В одном из исследований наблюдались две группы людей, имеющих высокий риск развития данной болезни. Одна группа бегала по специально разработанной программе, а вторая просто ничего не делала. В итоге состояние хряща участников первой группы улучшилось, а во второй состояние осталось прежним.
3. Пищевые добавки не восстанавливают хрящевые ткани
Несмотря на различные чудодейственные рекламные сообщения, специальные добавки не помогают нарастить хрящевую ткань. Самые популярные добавки, такие как глюкозамин, могут помочь с остеоартрозом, защищая коленный хрящ и способствуя лучшей смазки коленного сустава. В одном исследовании врачи наблюдали за людьми, страдающими артритом коленей, в течение двух лет. В результате не было обнаружено разницы в состоянии коленей у тех, кто принимал специальные препараты с витамином D.
4. Боли в коленях являются следствием других проблем
Считается, что проблемы с коленями являются самой распространенной травмой среди бегунов, в медицине известной как хондромаляция коленного сустава (воспаление хряща под коленной чашечкой). Бегуны, страдающие этим синдромом, как правило, имеют некоторые общие черты – слабые ягодицы и бедра, которые вносят нестабильность дальше вниз к ногам, слабая четырехглавая мышца бедра, которая затрудняет правильные движения коленной чашечки, и натянутые сухожилия, которые переносят часть беговой нагрузки на колени. Но правильно составленная программа по укреплению коленей может помочь исправить эти проблемы.
5. Для здоровья коленей необходимо соблюдать правила безопасности
Как уже говорилось выше, слабость и/или напряжение в ногах может привести к определенным проблемам, поэтому их нужно укреплять.
Избыточный вес оказывает дополнительную нагрузку на колени. Каждые лишние 0.5 кг веса дают 2 кг дополнительной нагрузки на ваши колени во время бега. Поэтому прежде чем начинать длительные пробежки нужно обязательно похудеть.
Бегать следует по ровной поверхности, чтобы уменьшить «крутящий» эффект в коленях (особенно это правило необходимо соблюдать начинающим бегунам).
Постановка стопы при приземлении не на пятку, а на переднюю часть стопы помогает перераспределить ударную нагрузку и уменьшает риск получения травмы колена при беге. Также не стоит забывать, что бег по асфальту лучше использовать в крайних случаях.
Эта статья еще раз напоминает, что бегунам нельзя пренебрегать упражнениями, которые укрепляют мышцы и сухожилия ног. И тогда бег будет приносить вам только здоровье и удовольствие.
Источник: runnersclub.ru
Не толерантен к пидора*ам
Тут вот ещё какое дело - людей с избыточным весом среди бегунов куда как меньше, чем среди "небегунов".
(С)«Дегенеративные заболевания суставов являются основной причиной боли и инвалидности среди населения, а ожирение является значительным фактором риска», - сказала ведущая автор исследования Александра Герсинг из Университета Калифорнии в Сан-Франциско.
Gersing и коллеги исследовали связь между различными степенями потери веса и прогрессированием дегенерации хряща коленного сустава у 506 пациентов с избыточной массой тела и ожирением.
https://zeenews.indi...es_1828488.html
Вот отсюда и это:
... бегуны реже страдают остеоартрозом коленей. В одном из исследований, ... было выявлено, что этот коленный недуг развился у 20% бегунов и у 32% людей, не увлекающихся бегом.
Сравнить бы колени бегунов с коленями нежЫрных лифтеров-приседунов ...
Сообщение изменено: Serhio Ulinado (27 мая 2020 - 09:03)
Синий Кот
кстати , прошу заметить, инфа с сайта( форума) бегунов. Было бы странно увидеть там другую инфу. Это как у нас ,расписать 10 проблем с суставами у ПЛ и ББ ))) . Уверен подгоним все как надо ).
Как ни крути, а все будет сходится к мысли, что избыточная и недостаточная работа суставов ведет к проблемам с ними. Требуется профилактическая работа. И надо найти оптимальный режим работы . ( вид спорта можете подставить любой )))) .
Завсегдатай
5 ФАКТОВ О КОЛЕНЯХ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ БЕГУНАМ И НЕ ТОЛЬКО
Можно даже такое нарыть - в интернете полно: "Почему у бегунов не бывает артрита коленных суставов"
https://www.sportmed...t-arthritis.php
По идее, и инфарктов не должны быть, и атеросклероза сосудов.....
Увы...
Любой хирург-ортопед опровергнет это на раз-два.
Кому-то бег заходит, а кому-то нет.
Всё индивидуально.
Интересующийся
У меня занимался физорг первого нашего (городского) ОМОНа, так он тогда говорил: встретишься с ними один на один - не убивай... А сейчас два парня из ОМОНа занимаются - не стыдно за них - машины, и качаются и бегают.Надеюсь, что в ОМОНе было иначе, но с ихней тусовкой я незнаком.
Аксакал
На возраст скидки не делаешь ? Я раньше тоже много чего делал , что сейчас даже пытаться не буду .
Миша прав 100%. МС ТА.
Давеча Олдбой сообщил, что на карантине почти ничего не потерял в силовых.
Вчера в зале снова встретился с ровесником: 90 кг, зальный жим 135, зимой на соревнования в Англии (авиадиспетчеры друг друга понимают) жим 130, в прошлом РЖ 55х90. Ни одного седого волоса,
Он отметил заметное снижение силовых. 100 кг 5х5 еле-еле. А многоповтор почти сохранил.
Не реклама РЖ, а сравнение возрастов.
Синий Кот
Миша прав 100%. МС ТА.
Давеча Олдбой сообщил, что на карантине почти ничего не потерял в силовых.
Вчера в зале снова встретился с ровесником: 90 кг, зальный жим 135, зимой на соревнования в Англии (авиадиспетчеры друг друга понимают) жим 130, в прошлом РЖ 55х90. Ни одного седого волоса,
Он отметил заметное снижение силовых. 100 кг 5х5 еле-еле. А многоповтор почти сохранил.
Не реклама РЖ, а сравнение возрастов.
это потому, что это разные качества ) . да и не так много он потерял за пол года 100 5*5 это 120 вполне четкие. если тот результат держал довольно длительное время, то вернет его в течении 2-4 недель тренировок. если было пиковое, то конечно нет.
Гедонист - экстремал
Этому атлету 70 годков! Я в шоке...
Подтягивания с углом и подъём переворотом 12 12 трудный сет Оба горизонта.mp4
Да, он охуенный просто! Я себя слоновой черепахой почувствовал(
Старожил
Да, он охуенный просто! Я себя слоновой черепахой почувствовал(
Вот его канал: https://www.youtube....ZlLojMkpn2oUmlQ
Там ещё и не такое увидите.
Бывалый
Молодец мужик, занимается тем, что ему нравится и не закапывает себя в могилу, как это делает основная масса населения сидя у телека и ноя на каждом углу о своих болячках.
И ещё он хороший мотиватор для более молодых.
Плохо то, что таких людей очень и очень мало.
Аксакал
"Слоны по деревьям не лазят" (с). Каждому - свое.
И ещё он хороший мотиватор для более молодых.
На форуме был недавно мощный взрослый мотиватор для бегунов.
Целеустремленный и непреклонный. Жаль что ушел в отпуск.
И жаль когда бегуны критикуют пульс у лифтеров и многоповтор у других всяких разных.
Хотя может когда-то люди научаться растить силу, бегая полумарафоны.
Сообщение изменено: Виктор С (12 августа 2020 - 09:34)
ОколоКроссфит
На форуме был недавно мощный взрослый мотиватор для бегунов
Аксакал
Пока соревновательных результатов нет, зальные колеблются, а за упоминание про чсс могут запинать, остается искать позитив только у врачей.
На плановом обследовании терапевт порадовала и огорчила сообщив, что я единственный из её пациентов разного возраста, у которого отсутствует гепатоз печени.
Радует, что вышел на правильный образ питания, но за державу обидно. Почему я в одиночестве?
Из исследовательского интереса пытался её расколоть на количество пациентов в выборке, но она ушла в несознанку. Симпатичная, лет 30 назад расколол бы.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
Подтягивания с углом и подъём переворотом 12 12 трудный сет Оба горизонта.mp4
