Вход
Регистрация
Тема закрытаИгорь ...... мои поздравления! 
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Размышления бывалых новичков :-) - 2
19 голосов
Автор темы:
Железякин
, окт 04 2012 03:47
Наверх
#21106
Отправлено 29 апреля 2013 - 12:54
Старичок
-
- Привилегированный пользователь
-
- 8 583 сообщений
Старичок-паучок
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Рядом я.
#21107
Отправлено 29 апреля 2013 - 04:14
Gjkmpjdfntkm
-
- Участник форума
-
- 22 356 сообщений
МЕДВЕД
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Ширину хвата тоже выбирайте на свое усмотрение. За годы я понял, что узкий хват полезнее широкого в перспективе. Я берусь так, чтобы ширина между указательными пальцами составляла примерно 18 дюймов (45,72 см). Такой хват ограничивает возможный вес в короткий период времени, но обеспечивает уверенность в том, что у меня не будет проблем с грудными мышцами или плечами в будущем. Лучше жать сегодня и иметь возможность жать завтра, чем просто жать сегодня.
Джим Вендлер про технику жима лежа
#21109
Отправлено 29 апреля 2013 - 05:30
Gjkmpjdfntkm
-
- Участник форума
-
- 22 356 сообщений
МЕДВЕД
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
сикоко Джими жал то?
Хреново он жал)) Я нашел максимум 183 на 4, правда везде пишут что он типа после автокатастрофы типа восстанавливается...
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (29 апреля 2013 - 05:31)
#21111
Отправлено 29 апреля 2013 - 08:54
midiar
-
- Участник форума
-
- 864 сообщений
Новичок
-
Имя: Игорь -
Пол: Мужчина -
Город: Казань
Дим, так как ты так и не создал тему - напиши пожалуйста как ты сушишься.
На чем сидишь - УЧ, кето, или просто низкоуглеводка или вообще что-то свое. Что ешь, в день отдыха, трени?
#21112
Отправлено 29 апреля 2013 - 09:10
Domus
-
- Выступающий спортсмен
-
- 35 133 сообщений
Made in Gym
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт-Петербург
Как ты знаешь - я достаточно консервативен в своих взглядах и подходах. Не надо чинить то что итак хорошо работаетДим, так как ты так и не создал тему - напиши пожалуйста как ты сушишься.
На чем сидишь - УЧ, кето, или просто низкоуглеводка или вообще что-то свое. Что ешь, в день отдыха, трени?
Поэтому ничего нового или экстраординарного
Низкоуглеводка с редкими читмилами. Постепенное снижение каллоража без экстрима.
Силовой малообъемный тренинг с весами диапазона 12-6 повторов.
#21113
Отправлено 29 апреля 2013 - 09:12
Старичок
-
- Привилегированный пользователь
-
- 8 583 сообщений
Старичок-паучок
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Рядом я.
Как ты знаешь - я достаточно консервативен в своих взглядах и подходах. Не надо чинить то что итак хорошо работает Поэтому ничего нового или экстраординарного
#21114
Отправлено 29 апреля 2013 - 09:42
midiar
-
- Участник форума
-
- 864 сообщений
Новичок
-
Имя: Игорь -
Пол: Мужчина -
Город: Казань
Как ты знаешь - я достаточно консервативен в своих взглядах и подходах. Не надо чинить то что итак хорошо работает
Поэтому ничего нового или экстраординарного
Низкоуглеводка с редкими читмилами. Постепенное снижение каллоража без экстрима.
Силовой малообъемный тренинг с весами диапазона 12-6 повторов.
А у тебя какая-то цель конкретначя, дойти там до определенного процента жира или просто сбросить лишнее на твой взгляд? Как-то ты очень быстро высох, даже вон кубики появились.
#21115
Отправлено 29 апреля 2013 - 09:53
Domus
-
- Выступающий спортсмен
-
- 35 133 сообщений
Made in Gym
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт-Петербург
Мастерство не пропьешь 
А если серьезно - нихрена себе быстро. С начала февраля достаточно жесткая диета и дисциплина в питании.
Цель - дойти до 90 кг или максимально приблизиться к этому весу
А если серьезно - нихрена себе быстро. С начала февраля достаточно жесткая диета и дисциплина в питании.
Цель - дойти до 90 кг или максимально приблизиться к этому весу
#21117
Отправлено 29 апреля 2013 - 10:01
Domus
-
- Выступающий спортсмен
-
- 35 133 сообщений
Made in Gym
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт-Петербург
Худеть стал с февраля, на сушку сел с 18 марта
Посмотри кстати в этой теме. Если памяти не изменяет 24.04 выкладывал промежуточный фото лог сушки по состоянию на 24.04. На аве - фото от вчера
Посмотри кстати в этой теме. Если памяти не изменяет 24.04 выкладывал промежуточный фото лог сушки по состоянию на 24.04. На аве - фото от вчера
5 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
-
Bing (3)
