27870 ответов в этой теме

[AnatolyR]

кто нить узнаёт чувачка?

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: AnatolyR (25 мая 2011 - 08:15)

[tubik_cn]

кто нить узнаёт чувачка?

[Serhio_Udalennyi]

AnatolyR
грег валентино?

Усё вупросов по технике, целевой амплитуде....... к СМТ-кам большен не имею!!!!!!

А откуда, Дим, думаешь берутся прибавки в 20 кг за цикл на приседе

[kos333777]

грег валентино?

Вроде он...еще без начинки)))

А откуда, Дим, думаешь берутся прибавки в 20 кг за цикл на приседе

Так на проходке в полную амплитуду все делается, если по правильному...

[Дмитрий Р]

Serhio_Udalennyi
Ты серьёзно??????????????

[AnatolyR]

откуда, Дим, думаешь берутся прибавки в 20 кг за цикл на приседе

они приседают 3 раза в неделю
если бы они всегда так тренировались то таких прибавок бы не было
но многие либо приседали раз в неделю либо не приседали вообще

[Дмитрий Р]

Так на проходке в полную амплитуду все делается, если по правильному...

По-правильному-да. А вот как делается?????

А откуда, Дим, думаешь берутся прибавки в 20 кг за цикл на приседе

Когда речь зашла о 50 подтягиваниях я стал думать!!!!

они приседают 3 раза в неделю
если бы они всегда так тренировались то таких прибавок бы не было
но многие либо приседали раз в неделю либо не приседали вообще

Т.е. типо эффекта новичка???

Зы. Меня максег приплёл! На чёто написать-не ПРЕДЕЛ конечно, но всёж

Сообщение изменено: Дмитрий Р (25 мая 2011 - 09:13)

[Serhio_Udalennyi]

Так на проходке в полную амплитуду все делается, если по правильному...

читаю о результатах проходки и товарищи пишут про присед к примеру: чуть недосел до параллели, сел до прямого угла. Сомневаюсь, что в полную амплитуду ваши ребята делают. Ну это ваш выбор

Ты серьёзно??????????????

я похож на человека, который может шутить?

они приседают 3 раза в неделю
если бы они всегда так тренировались то таких прибавок бы не было
но многие либо приседали раз в неделю либо не приседали вообще

новички да, но есть там продвинутые товарищи

[kos333777]

читаю о результатах проходки и товарищи пишут про присед к примеру: чуть недосел до параллели, сел до прямого угла. Сомневаюсь, что в полную амплитуду ваши ребята делают. Ну это ваш выбор

Это имхо зависит от каждого...сам приседаю на проходке в полную...себя обманывать не хочется))

[AnatolyR]

типо эффекта новичка???

не только
типа сила лучше растёт на частых тренировках

kos333777
а у вас какие прибавки в приседе и как вы тренировали ноги до этого?

[kos333777]

а у вас какие прибавки в приседе и как вы тренировали ноги до этого?

AnatolyR
прибавки в приседе не большие...Присед 105 на два раза чисто ( ноги шире плеч, носки сильно развернуты)- это с последней проходки...до СМТ ноги практически не тренировал( пробовал только многоповторку с небольшими весами)...92кг на раз приседал чисто, но тяжело....А вобще меня силовые прибавки на СМТ не интересуют ( проходки лишь для того, что бы вбить в таблицу для следующего цикла)...Более интересно общее состояние организма, вот это очень нравится!

[AnatolyR]

kos333777
понял, спасибо

[Олег К]

Дмитрий Р
Прибавка в приседе в 20 кг за 12 недель- обычное дело, если уровень,допустим, было 100, а стало 120.
Единственное, что смущает-
тренируемся в усечённой амплитуде- проходку делаем в параллель.
на последних сантиметрах внизу как-раз и складывает, если этот участок не отрабатывать, усё бедет только усугубляться.
ЧТО ТРЕНИРУЕШЬ-ТО И ПОЛУЧАЕШЬ!

[o_z]

на последних сантиметрах внизу как-раз и складывает, если этот участок не отрабатывать, усё бедет только усугубляться.
ЧТО ТРЕНИРУЕШЬ-ТО И ПОЛУЧАЕШЬ!

дык а что, смысл жизни присесть чисто на последних сантиметрах?
в смт1 спОртсменов выступающих не шибко много, большинство пришло за, как там в начале написано, "Никаких Шварценигеров и Кулеманов. Только здоровые, хорошо тренированные и красиво выглядящие люди. По результатам тренировок: улучшение общей выносливости, рост силы и мышечной массы (особенно верхняя часть тела), значительное снижение подкожных жировых отложений, снижение кровяного давления, повышение гормонального уровня в крови, избавление от травм. И самое главное, прекрасное самочувствие и снижение утомляемости в повседневной жизни."

по заявленным целям разочарованных не видал. просто у вас цели другие, ну так и программ для них куча. других.

а троллить майка нехорошо , понятно, что заводится он быстро. только зачем по граблям-то ходить постоянно, лобную кость тоже потренировать нужно?

[tubik_cn]

o_z

юноша, умерьте пыл.... вам как бы рановато еще в этой ветке этим смайлом пользоваться -> тем более что лично вам сдесь пока что никто и слова плохого не сказал... а так - спасибо, ваши показания внесены в протокол...

Сообщение изменено: tubik_cn (25 мая 2011 - 11:52)

[Олег К]

o_z

дык а что, смысл жизни присесть чисто на последних сантиметрах?

Нет, конечно. Но неплохо и называть вещи своими именами, присед- приседом, полуприсед- полуприседом. Какие тут могут быть личные обиды вообще, не корову ведь делим
Коли есть программа физкультурная- это хорошо, только зачем прогресс в ней мерять килограммами на штанге, так бы и меряли- давление снизилось на столько-то, постройнел так-то.
В любой методе есть спорные моменты, люди на форуме обсуждают в том числе и это... без всяких закидонов и метания навозом друг в друга.
На форуме очень много успешных спортсменов и тренеров, и отнюдь не все из них машут шашкой налево и направо.

[o_z]

юноша, умерьте пыл....

разрешите исполнять, дедуля?

[tubik_cn]

разрешите исполнять, дедуля?

приступайте... и это... два наряда внеочереди...

[o_z]

без всяких закидонов и метания навозом друг в друга.

о чём и речь. было бы желание. обоюдное (!)

я не майка защищать вздумал, он сам как умеет справится просто утыкаться в разбросанные по форуму какашки надоедает. да и обидится человек вконец, покинет нас, недоразвитых, а у мну ещё СМТ-2,3,4 нету

[tdk]

Более интересно общее состояние организма, вот это очень нравится!

ну дык ради этого и тренимсо. мне на ленту тоже по большому счету начхадь, лишь бэ па балансу хорошо палучилазь, да здоровье не падвадило.
вод и икспирментируим

[tdk]

присед- приседом, полуприсед- полуприседом.

а четверть присед- четвертьприседом я таг тожи делал, ставишь килаграмм на 20-30 больше рабочего на штанго и пашел в короткай амплитуди сверху. и к весу морально привыкаишь, и связочкэ готовяцца. на проходко дийствитильна больше присядецца, но ноги от этава у мну ни расли. маркофка какаита палучилазь в итоги, еще долго исправлядь эту форму придецца.
мне больше нравиццо с весом поменьше, но в целевой

[Nope]

tdk

я думайль наеборот

Сохнешь? Да не, видок нормалек, особенно плечевой

PS не водой же тя заливает

PPS хотя хз

[tubik_cn]

видок нормалек, особенно плечевой

[tdk]

видок нормалек, особенно плечевой

ну дык я ж не на холодную фотгался ибо таг я дрыщ ще тод
как раз плечевой день и был:

ЧЕТВЕРГ
1. Жим штанги с груди стоя
2. Обратный пек-дек
3. Разведения в стороны в тренажере
4. Подтягивания обратным хватом без веса
5. Отжимания глубокие без веса

щелкнулсо на выходи из зала

PS не водой же тя заливает
PPS хотя хз

бле, надо было бутылко обрезадь

PS/ а ногэ падсдулись, дооооо. я хочу немного надколенные областе норостидь. гаккаме палучедца?

Сообщение изменено: tdk (25 мая 2011 - 03:18)

[ssg-70]

видок нормалек, особенно плечевой

ну дык я ж не на холодную фотгался

У мну вид такой же пачти, а биЦЦопз см 41-41,5... ВоД и чё толку с этиХХ см-ов?

[Nope]

tdk

ну дык я ж не на холодную фотгался

Ну дык я и вижу что мясо “сытое”, плечи и руки и пеки там

я хочу немного надколенные областе норостидь. гаккаме палучедца?

Неудачный выбор.

[Олег К]

ssg-70

ВоД и чё толку с этиХХ см-ов?

Это смотря где и в каком рабочем состоянии лучше конешно ХХХ-размер

[AnatolyR]

видок нормалек

а где видок?
ая не понял...

[tubik_cn]

Ну дык я и вижу что мясо “сытое”

гарное выраженье.. вазьму на вааружение...

а тем временем за нами вплотную присматривают..

Пользователей: 7 tubik_cn, AnatolyR, artem(RUS), OldBoy, Nope, tdk, ssg-70

[tdk]

Неудачный выбор.

а что надо?

а где видок?
ая не понял...

Онотолей, Тимурка это про тень в зеркале гаварил

Сообщение изменено: tdk (25 мая 2011 - 03:39)