Новичок
А господину Рогожникову не понятно. Да и тяга может быть с прямыми ногами например, пощяму бы не в один день
Ну не знаю, я становую после 3 подходов по 8 раз (последние 8 раз еле-еле) не то что стоять, я ваще еле живой, а ты говоришь присед делать... Спину не жалко? Если халтурить, то конечно, но я всегда выкладываюсь на максимум.
Сообщение изменено: KhPavel (01 июля 2013 - 06:40)
МЕДВЕД
а ты говоришь присед делать... Спину не жалко?
А присед господин Рогожников велит делать до тяги
Если халтурить, то конечно, но я всегда выкладываюсь на максимум.
Апостол по Рогожникову работает, я так и знал шо он халтурщик! 
я ваще еле живой
Я в свое время делал после приседа тягу с прямыми те ешо ощющения))
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 июля 2013 - 06:49)
МС СССР
Если после тренировки со станом вы еще в состоянии спокойно ходить, задайте себе вопрос что вы делали в зале потому что стан вы не делали явно...
Если после ЛЮБОЙ тренировки вы НЕ в состоянии спокойно ходить, то вы ТОЧНО не тем делом занимались. 
Новичок
А присед господин Рогожников велит делать до тяги
Апостол по Рогожникову работает, я так и знал шо он халтурщик!
Я в свое время делал после приседа тягу с прямыми те ешо ощющения))
Дело не в этом, не один я же та считаю, что присед и стан не целесообразно в один день тренить. Просто мне, как "новичку", уж точно не стоит делать. Спина перегружается, поясничный отдел т.е. Да и если уж совмещать, то делать тягу сумо.
Если после ЛЮБОЙ тренировки вы НЕ в состоянии спокойно ходить, то вы ТОЧНО не тем делом занимались.
Ну всем понятно же, что имелось ввиду 
Сообщение изменено: KhPavel (01 июля 2013 - 07:36)
МС СССР
не один я же та считаю, что присед и стан не целесообразно в один день тренить
А я и многие другие тренеры, ставят (иногда) становую и приседания в один день. Это НЕ значит, что в каждом из упражнений нужно убиться в хлам. Убиваться на тренировке, вообще, вредно, НА ЛЮБОЙ.
Новичок
А я и многие другие тренеры, ставят (иногда) становую и приседания в один день. Это НЕ значит, что в каждом из упражнений нужно убиться в хлам. Убиваться на тренировке, вообще, вредно, НА ЛЮБОЙ.
Ну точно не мне новичку делать это, да и я стан классику делаю, а тут лучше уж сумо делать или на прямых. Просто с одной стороны есть правда в ваших словах, что это очень полезно сочетать, но шанс получить травму поясницы возрастает. А я лучше поберегу спину, занимаюсь меньше года ещё. Да и я не убиваюсь на тренировках, я просто делаю до отказа и считаю это правильным. Просто просиживать на скамейках как 90 % обычных людей в зале я не собираюсь, если я пришёл, извините за выражение, е*ашить, то я буду это делать. От этого мои показатели и мышечная масса растут. В осном весь упор мои стараний идёт на базу же, а изоляциями я прям не убиваю себя на тренировках.
МС СССР
Ну точно не мне новичку делать это, да и я стан классику делаю, а тут лучше уж сумо делать или на прямых. Просто с одной стороны есть правда в ваших словах, что это очень полезно сочетать, но шанс получить травму поясницы возрастает.
Уж точно не "тебе новичку" рассуждать о последствиях тренинга. Пришёл спросить - спрашивай, пришёл вещать - лучше не надо, по статусу твоему, не стоит этого делать.
если я пришёл, извините за выражение, е*ашить, то я буду это делать. От этого мои показатели и мышечная масса растут.
и ТОЧНО.
шанс получить травму возрастает
Сообщение изменено: MikeKazakov (01 июля 2013 - 07:58)
Новичок
Уж точно не "тебе новичку" рассуждать о последствиях тренинга. Пришёл спросить - спрашивай, пришёл вещать - лучше не надо, по статусу твоему, не стоит этого делать.
и ТОЧНО.
Я лишь высказал своё мнение, по поводу предложенного мне совмещения стана и приседа. А по-поводу травмоопасности, я это не от балды же сказал... А по-поводу пришёл спросить - спрашивай, я так и поступил вообще-то.
МС СССР
А по-поводу пришёл спросить - спрашивай, я так и поступил вообще-то.
Когда СПРАШИВАЮТ, слушают чужое мнение, а не настаивают на своём. Ты просто пришёл убедится в своей правоте, когда это оказалось не так, ты решил подекламировать свои "убеждения". 
Новичок
Когда СПРАШИВАЮТ, слушают чужое мнение, а не настаивают на своём. Ты просто пришёл убедится в своей правоте, когда это оказалось не так, ты решил подекламировать свои "убеждения".
Я прислушиваюсь к опытным мнениям, и если так показалось, что будто бы я пришёл убедиться в своей правоте, то это не так. Я лишь хотел узнать некоторые моменты, вопросы на которые я задал на 1050 странице вот и всё. А по-поводу вопроса становой и присяда в один день, может я и не был прав, когда писал, что нельзя их делать в один день, признаю. Просто я ссылался на многие прочитанные посты, где упоминалась сильная нагрузка поясницы и возможная травмоопасность в связи с этим, вот и всё. Я же не от балды это брал... 
Кавказский пленник
вы еще в состоянии спокойно ходить, задайте себе вопрос что вы делали в зале потому что стан вы не делали явно
это наверное ортодоксальный последователь Кубика сказал...)) Вообще, мне симпатичны методы и Кубика и Штроссена, и МакКаллума, но от них не хило веет хроническим перетреном, при чем массовые убийства митохондрий возведены в подвиг.
Сообщение изменено: Sakhalinets (02 июля 2013 - 08:39)
Интересующийся
это как бы нормально что такой рост небольшой в весах некоторых (я имею ввиду жим лёжа)? я так понял если у меня база растёт, то значит всё хорошо.так?
база растет - это нормально. жим лежа не растет - это ненормально
И про присед хотел узнать у знающих людей, поставить ли его первым?
попробуй и так, и этак - посмотри что лучше для тебя
жим штанги сидя 3-8
из-за головы?
Новичок
база растет - это нормально. жим лежа не растет - это ненормально
попробуй и так, и этак - посмотри что лучше для тебя
из-за головы?
Жим растёт, просто я повторюсь в очередной тысячный раз, я прихожу к своему прошлому двухмесячному максимуму только лишь на 6 неделе где-то каждый раз (например я за прошлые 2 месяца дошёл до 67.5 кг в повторения 8-8-7 допустим. 2 недели отдохнул, и начал новый курс тренировок 8 недель, на которых я только ближе 6 неделе я могу сделать эти 67.5 кг 8-8-8). И из-за этого рост маленький как я смотрю. А так 1-2 повторения за тренировку растут всегда (отказные с помощником я не делаю, лишь после 3 подходов могу скинуть веса и подзабиться на 4-5 раз с 50 кг). Жим штанги сидя перед собой делаю, не из-за головы.
Новичок
это наверное ортодоксальный последователь Кубика сказал...)) Вообще, мне симпатичны методы и Кубика и Штроссена, и МакКаллума, но от них не хило веет хроническим перетреном, при чем массовые убийства митохондрий возведены в подвиг.
Первый раз о таких слышу... Да и перетрена вроде не было, тьфу-тьфу-тьфу.
Кавказский пленник
с твоей тягой к приседам и базе вообще, тебе очень интересно будет почитать:
Штроссен "Суперприседания ..." не помню дальше..
Джон МакКаллум "Железная шахта"
Брукс Кубик "Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела"
Авторы - фанаты БАЗЫ (специально с большой буквы пишу))) МакКаллум, вроде как, вообще - бывший эктоморф, ставший мускульным монстром благодаря приседаниям..)
на полторы страницы назад вернись - там я отрывок приводил:
http://forum.steelfa...10531&page=1049
Интересующийся
Завсегдатай
Калыван, тут уровень подготовки вряд ли такой, что надо думать о чём-то индивидуальном.
mysubcult, в "Азы"... Хотя насчёт профиля согласен - заполните, а то моветон.
Сообщение изменено: Пуня (05 июля 2013 - 11:20)
Новичок
Уж точно не "тебе новичку" рассуждать о последствиях тренинга. Пришёл спросить - спрашивай, пришёл вещать - лучше не надо, по статусу твоему, не стоит этого делать.
и ТОЧНО.
чо статус
школоло
крайняя степень эктоморфИи, я б сказал. И што интересно 95% вопрошающих эктоморфы с весом равным рост -100.Сам по телосложению эктоморф, рост 193, вес 90-91,
Вы ЧЁ! других терминов ненагуглили штоле?
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
