349875 ответов в этой теме

[Call me a beast]

Если сейчас обратиться к Олдбою, с вопросом о тренинге ног, и выяснить, что он тренировал их в объемке как Дмитрий Р спину, то Рихад будет искать кого-то третьего, четвёртого... и тд, в надежде найти его, того кто нарастил какую-либо мышечную группу 1-2 подходами.

Сообщение изменено: Call me a beast (12 ноября 2014 - 03:50)

[rihad]

Вспоминая видео приседаний 185х15... там просто нет места большой объемке с 60-100 кг, хотя все может быть.

[Dimik]

Вспоминая видео приседаний 185х15... там просто нет места большой объемке с 60-100 кг, хотя все может быть.

С 60-100кг по ногам в обьемке тренируются дрищи типа меня, ноги Олдбоя так не накачать, но он же любит схемы типа Смолова а там довольно большой обьем по лифтерским меркам, и никак не с 60-100кг.
Если имея ПМ гдето 185-190 в тяге, навскидочку Димарик в некоторых из тем не менее обьемных режимах работы тренится со 100-120кг, то прикинь сам с какими весами обьемно надо работать для тяг 280.

Сообщение изменено: Dimik (12 ноября 2014 - 03:55)

[AnatolyR]

если этим набрать силовые до уровня КМС-МС?

а кто у нас КМС-МС с одним сетом?

[Dimik]

Кстати Рихад, через годик (вернее уже через 10месяцев я сам со 100%уверенностью смогу сказать и показать насколько эффективна мегаобьемка с весами в районе 100кг для проверенно плохих в генетическом плане и вечно отстающих ног.
Пока за первые 2месяца динамика положительная.

[rihad]

Вы все очень интересные сказки рассказываете, просто я уже делал объемку с наклонными отжиманиями до 1000 КПШ. Поэтому и хочется определить где система, а где генетика.

[ryabuji]

а кто у нас КМС-МС с одним сетом?

 

и, что не менее интригующе, - зачем?

[Znatok Ne]

Вы все очень интересные сказки рассказываете, просто я уже делал объемку с наклонными отжиманиями до 1000 КПШ. Поэтому и хочется определить где система, а где генетика.

Рихад, складывается впечатление, что ты рассуждаешь, "мол если, что то не сработало на Рихаде, то это точно не работает, потому что это сказки" ... или я ошибаюсь?

[rihad]

Да и кстати говоря с текущей прогой и достаточным питанием совсем не жалуюсь

Znatok Ne, нет, я пытаюсь выяснить что работает потому что правильно, а что из-за генетики и они могли бы обойтись парой сетов с частотой на группу не менее 3 раз в неделю.

Сообщение изменено: rihad (12 ноября 2014 - 04:21)

[sereje4ka]

, просто я уже делал объемку с наклонными отжиманиями до 1000 КПШ

 

середины нет что ли? или 10кпш или 1000 ?

[Dimik]

Вы все очень интересные сказки рассказываете, просто я уже делал объемку с наклонными отжиманиями до 1000 КПШ. Поэтому и хочется определить где система, а где генетика.

Для начала вообще бы определить рамки обьемки неплохо, 1000отжиманий в неделю+ стандартные твои трени это полюбому как то слишком.
2раза в неделю по 25 сетов каждая на МГ это уже хорошая такая обьемка. 3раза в неделю по 40сетов каждая это практически избыточная, на грани. У нас как то так, в Гончаровской ОТ.

[ssg-70]

я пытаюсь выяснить что работает потому что правильно, а что из-за генетики и они могли бы обойтись парой сетов с частотой на группу не менее 3 раз в неделю.

????????????

нормально (!!!) позанимавшись, даже полгода(а то и меньше) это вполне можно узнать... 

У себя вполне узнал. Но не через полгода правда)))

[Dimik]

Znatok Ne, нет, я пытаюсь выяснить что работает потому что правильно, а что из-за генетики и они могли бы обойтись парой сетов с частотой на группу не менее 3 раз в неделю.

На новичках вообще все работает-значит все рабочее, а позже по разным причинам на одном работает лучше то что на других работает хуже

[AnatolyR]

что работает потому что правильно

ты всё делаешь правильно потому что всегда можно найти отдельные исследования подтверждающие твою точку зрения

[rihad]

Вернемся к мышкам... вообще непонятно чем руководствовались организаторы исследования, вводя экзогенные гормоны испытуемым мышкам. Они что, не понимают что таким образом самих себя могут вввести в заблуждение и сделать неверные выводы? Выводом того конкретно того исследования НЕ может быть, что увеличение нагрузки увеличивает мышцу вдвое в течение 10 дней непрерывной нагрузки. Сделали бы одну группу натуралов.

Но думаю господа согласятся, что если у химиков увеличилась вдвое, то у натуралов увеличилась бы процентов на 25, что само по себе неплохо и доказывает теорию?

[Dimik]

Рихад тебе надо в их универ научный устроиться консультантам по исследованиям, ато чото лажают господа ученые

[rihad]

середины нет что ли? или 10кпш или 1000 ?

Меньше конечно тоже было, постепенно выходил.

168 DONE (201312??)
280 DONE (201312??)
336 DONE (20131214)
420 DONE (20131217)
550 DONE (20131228)
700 DONE (20140104)
900 DONE (20140111)
1000 DONE (20140118)

Это в течение 10 часов, затем начал сокращать время на 1000, и лучшим результатом было 1-го марта за 3 часа 15 минут, потом бросил.

Короче не давало ни 250 ни 500 ни 1000 ничего что можно было бы измерить.

[sereje4ka]

Короче не давало ни 250 ни 500 ни 1000 ничего что можно было бы измерить.

 

Вижу по пару дней измерял :-) 

А что если бы ты 50-100кпш с подходящим весом поработал в течении 4х месяцев?

[Мозголомная Брага]

у натуральных мышей может быть.

Натуральные люди тут не при чем.

[Игорек!]

Но думаю господа согласятся, что если у химиков увеличилась вдвое, то у натуралов увеличилась бы процентов на 25, что само по себе неплохо и доказывает теорию?

Большинство выступающих ББ занимаются в режиме 1 МГ в неделю. 3-4 упражнения по 3-5 сетов. 8-12 повторов.

Если так будет заниматься натурал, он может расчитывать на прибавки в 25% от прибавок химика?

 

Проводились ли исследования не на мышах, а на бодибилдерах соревновательного уровня?

 

Почему во всех исследованиях наблюдаются чудовищные прибавки в мыш. массе всего за несколько недель.

Почему в жизни даже на химии такое встречается реже?

 

Почему Рихад занимается много лет по правильной системе, а его прогресс можно увидеть только в лупу?

Почему бицепс не увеличивается в 2 раза, как у мышей?

 

И сколько сетов и повторов делала мышь, когда качала бицепс? Сколько длилась негативная и позитивная фазы? Сколько был отдых между сетов?

И т.д.

      

[AnatolyR]

А что если бы ты 50-100кпш с подходящим весом поработал в течении 4х месяцев?

тогда бы он был "как все"

а Рихад никогда на это не согласится

 

он совершенно точно знает что нужно делать сегодня

а завтра он обьяснит почему это не сработало

[rihad]

А что если бы ты 50-100кпш с подходящим весом поработал в течении 4х месяцев?

Я к первому подходу подхожу (сорри) после разминочного на 1-2 раза близко к нему, поэтому у меня когда дохожу до 10ПМ это 10ПМ, поэтому второй-третий сет даже с 3 минутным отдыхом обычно делаю меньше раз. А взять вес меньше него чтобы набрать 50-100 КПШ по 2-3 раза в неделю и дрочить с одним весом пока не наберу необходимый объем... это не по мне.

[sandwolf77]

а завтра он обьяснит почему это не сработало

неправда, всегда срабатывает. просто никто не хочет видеть сушку за увеличением пресса и липом, и роста силы из-за уменьшения окружности груди. быдлы, кули.

[rihad]

у натуральных мышей может быть.
Натуральные люди тут не при чем.

Ну извините что на людях не проверяли. Мышек кстати после исследования умертвили.

[sereje4ka]

Я к первому подходу подхожу (сорри) после разминочного на 1-2 раза близко к нему, поэтому у меня когда дохожу до 10ПМ это 10ПМ, поэтому второй-третий сет даже с 3 минутным отдыхом обычно делаю меньше раз. А взять вес меньше него чтобы набрать 50-100 КПШ по 2-3 раза в неделю и дрочить с одним весом пока не наберу необходимый объем... это не по мне.

 

Какой ты жосткий чувак, что даже набрать обычную силовую выносливость это не по тебе :-)

Ты прямо как волк - загнал жертву, надкусил и падаешь обессиленным из за отдышки. 

 

А что если ты возьмешь вес 12-15ПМ и сетами по 10 наберешь 50кпш?

[Dimik]

Рихад, а какую нить схему типа 5х5 с прогрессией, периодизациями итп пробовал? Ну ваще тут на этом форуме много проверенных временем и людьми схем, вон Зумик под твои росто-возрасно-генетические параметры подходит, пашет по Люберу, прогрессирует и доволен, почему обязательно какието навороченные оптимальные варианты искать, тебе вначале готовые схемы перепробывать, от них и плясать потом в изобретениях, не?

[rihad]

Почему Рихад занимается много лет по правильной системе, а его прогресс можно увидеть только в лупу?

Я только пару месяцев как начал есть на рекомпозиционный рост.

[sereje4ka]

Я только пару месяцев как начал есть на рекомпозиционный рост.

 

это значит, что рихад в отличии от простых смертных по мере набора натуральной ММ будет уменьшать % жирности. 

слежу за темой, учусь.

[AnatolyR]

не?

НЕТЬ!!!

[rihad]

А что если ты возьмешь вес 12-15ПМ и сетами по 10 наберешь 50кпш?

А зачем менять вес на объем? С весом необходимость в объеме падает... у Вербома 12-14 повторений с весом 90-100% показали очень хорошую гипертрофию. Я столько не делал, но обратная зависимость веса к объему думаю ясна.